炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，' V$ g" j5 }# r' E# q2 q
由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、
8 }& n/ M9 D0 p公仔箱論壇多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。/ G: a' l7 f4 i8 ]: J G2 U S- H" K' ]; }
6 \3 T8 x- F" D9 c$ n& l中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~& S5 I. P9 G
好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，
. g' [: C- P- O* U& g6 x$ j多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" g4 C5 L" O5 X$ M
' B/ l$ Q7 F) C9 ^4 L& d公仔箱論壇晚睡早起加午休
2 T9 g/ i. T' ?' D: D公仔箱論壇由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，
' _' J! S. w+ P) Q% Y2 [所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。
* u2 L8 b$ }, H& OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。
, d2 ] w% f8 }* ]4 G- ^# g) sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# A! Q1 X" ^) E公仔箱論壇微量元素重點補鋅! x- ]$ H* F$ q* l- l4 G
夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，
) h4 r, w0 _8 j& S! f0 X+ c& a公仔箱論壇因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，www.tvboxnow.com- \4 ]+ H. O8 L) [
男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。
1 X$ V" Q5 U, N' n' k- A5 Ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F: U! X1 Z" C2 A# z- [
微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，! w: V9 Q% w6 m$ y
是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 f: N5 X& R9 A4 U( u6 I
鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。5 M, p( `- Q9 Q" N
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減少吃肉
. l4 M/ \0 S" O1 a公仔箱論壇幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：公仔箱論壇- t% c( _5 E" k8 x8 S6 v* s# ?1 l
再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。6 R, e+ E& F8 q; i
但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。
8 t8 @5 A/ ]( G& jwww.tvboxnow.com從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。
% S7 {; ~5 i/ p: u% J“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，
- i$ W5 Q g$ ?4 b4 f3 rwww.tvboxnow.com每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。 |
發表於 2016-6-21 07:37 AM
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