長壽之道，到底有哪幾項呢？
' e7 t0 e5 J- ?心理平衡！“壓力”會損傷身體TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x. w1 r7 |9 T$ F6 E2 h
《黃帝內經》：“百病生於氣也。怒則氣上，喜則氣緩，
4 V; y8 C% ^4 S3 o! V悲則氣結，驚則氣亂，勞則氣耗……”所以醫病先“心”。
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現代醫學發現：癌症、動脈硬化、高血壓、消化性潰瘍、月經不調等，
2 H+ e' r( M! ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人類65%～90%的疾病與心理的壓抑感有關，因此，這類病，被稱為心身性疾病。
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要有目標！“目標”能激發生命活力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G! u4 O4 H' |' [% z% R+ T
個案：今年1月6日，上海交大原校長范緒箕教授，度過了他的百歲生日，6 _7 d3 K& s2 o- t
他至今仍每天做實驗、寫論文、指導博士研究生。
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新的研究表明，“目標感很強”，對健康有益，因為生活中是否有追求，
: l1 f6 t) J5 W' w% F% I) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這決定了一個人的心態，進而決定其生理狀況。英國科學家在40～90歲的人群里，8 Q* U. z( [6 {/ O: o+ h
做了一個7年的追蹤調查：結果發現，沒有明確生活目標的，比有明確生活目標的，www.tvboxnow.com: s% x' O) o% c3 K
病死或自殺的人數，足足高了1倍，患心腦血管疾病的人數，也多了一倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 w d' W+ V! ?- C+ W4 F, S
( \$ \, ~# H- K4 c再則，醫學早就發現，人退休後，因人生目標突然消失，www.tvboxnow.com% L3 w7 Y6 F; q: B8 I# U+ e* {) K" V
身體健康和精神健康狀況均會急劇下降。為何會如此？
- T' s3 ]+ I( V4 D$ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原因是，如果你沒有目標，死亡便成了唯一的“目標”，
8 L- V3 E D6 m G; J& bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那麼隱藏在你潛意識裡的自毀機制，就會悄然啟動，讓你的身體每況愈下。tvb now,tvbnow,bttvb) \/ z: Q8 J1 j: c
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“目標”一定要切實可行，否則會起副作用。學唱歌、tvb now,tvbnow,bttvb. u3 r0 r0 Y$ D# t1 X# P
學跳廣場舞、學下棋等等，都可以當做樹立的目標，tvb now,tvbnow,bttvb/ T `* C$ e, ?: B! p0 k5 U( D
而且都很可行。助人為樂！“助人”有治療作用。: B% ?* ?1 s$ C& l- O7 S
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個案：石油大王洛克菲
, D8 [& w; l. [+ R在短暫的享受財富積累帶來的快樂後，身體每況愈下，深刻反省後，公仔箱論壇+ v5 |6 ~/ \5 d* j% H. C
他決定把財富和精力投入到慈善事業中，並想方設法救助生活中遭遇困難的人，/ n- }% z3 w0 X9 X' @; z( K
這讓他心情格外輕鬆，同時，他不佳的健康狀況也日漸好轉了。: ~' C4 ]6 b+ f! w" n
1 v$ @5 ^; B+ B7 d( G% t ~個案：107歲離世的邵逸夫www.tvboxnow.com8 _, Z, g6 z) A1 X! T
樂於助人是他高壽的一個原因。多年來，他一共向大陸捐助了34億港元，' i" n+ N) Q6 Q' l2 y
他創立的“邵逸夫獎”，基金高達50億港元。3 H# b$ ^2 L' r# L( C) h
$ R* I' L% A) n! Z \' C; ^ iwww.tvboxnow.com研究人員發現，給予別人“物質上”的幫助，能使致死率降低42%；
" v$ Q0 C, ?* b+ t$ j( @. g" X% ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。給予他人精神上的支持，能使致死率降低30%。
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3 t9 U ^! L9 n) Z* H5 ctvb now,tvbnow,bttvb為何會如此？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; W3 \% A) s0 D
美國有位醫學研究員想了解此問題，他做了個研究：將106名未滿20歲的學生分為兩組：公仔箱論壇9 Q4 M. E0 w" ^; l1 b, c
一組為義工組；另一組為義工後備組。10個星期後，義工組的學生相比後備組，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! G2 Q. L1 o/ W3 |
他們的炎症癥狀、膽固醇水準和體重指數都顯著地降低了。www.tvboxnow.com3 c9 J% M8 p. C/ k; k
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助人，為何會產生醫療作用？因為，與人為善，常做好事，8 e. w1 }1 X* g: N
心中常產生一種難以言喻的愉快感和自豪感，
2 F/ ?4 p7 k) I2 s: q7 I& \' ztvb now,tvbnow,bttvb進而降低了壓力激素水準，促進了“有益的激素”分泌。
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精神病流行病學專家甚至說：養成助人為樂的習慣，是預防和治療憂鬱症的良方。
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家庭和睦！長壽的首要秘訣是家庭和睦9 e$ M% E. C. n# b8 M
個案：喬治亞有位農婦活了132歲零91天。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 q8 ^! ^* [8 m4 t# ~
在她130歲時，有記者問她長壽的秘訣，她回答：首先是家庭和睦……
e: N7 H% d4 g) s5 x% xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國有兩位心理學教授積20年的研究發現：影響壽命的決定性因素中，tvb now,tvbnow,bttvb# V; I6 |) ]! O3 V+ _: }
排第一名的是“人際關係”。他們說——人際關係可能比水果蔬菜、
' N0 N0 U. U% n4 [經常鍛煉和定期體檢更加重要。
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, S' u3 L) W; C& O4 I公仔箱論壇哈佛大學醫學院
: x* _( M" V7 }一項對268名男性的跟蹤調查也發現：一個人生活中真正重要的就是和別人的關係，
1 x, U0 ?" ]1 N+ Y8 Y: L0 r) ztvb now,tvbnow,bttvb缺乏社會支持，對健康的危害與吸煙和不運動不相上下。www.tvboxnow.com% o( p3 q" M! n: m3 R
# x2 L0 V) |0 F" ~6 w- {6 Mtvb now,tvbnow,bttvb美國一位精神病學家一項長達25年的，“人格與心臟關係”的跟蹤調查發現：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Q# Z* g. D2 P9 E- j! J: j2 x: f. R
心胸狹隘、名利心重、敵視情緒強的人，死亡率高達14%；而心胸開闊、
( i: B. {3 j. v4 {* z/ A( btvb now,tvbnow,bttvb助人為樂、性格隨和的人，其死亡率僅為2.5%。心臟病的發病率，前者也是後者的5倍。
: a- m4 }9 z7 v x L2 i1 ` `: S: FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 F: b( ?; @# P0 a* Y
分析其原因，他說：人際關係不好，令其心裡充滿著憤怒、tvb now,tvbnow,bttvb, i* Y! F; H6 F! x2 G% K
怨恨、敵對和不滿情緒，會致使交感神經時常處於亢奮狀態，
4 ~0 Z* s0 w4 T& t+ {公仔箱論壇腎上腺素等壓力激素分泌得過多。www.tvboxnow.com4 {) A7 P4 ~$ U$ t9 n" H% B# k+ ]
$ z) G( G# l8 D公仔箱論壇再則，人是群體動物，活著，就是活在人際關係中。4 g) }0 K7 Y# V1 c
心理學家馬斯洛總結的人生需求，從低級到高級，
( `1 A8 m; z- f+ ytvb now,tvbnow,bttvb依次為“生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我實現需求”五類。
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# H6 ], l" `/ ?2 p2 j- _1 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除生理需求外，均和人際關係有關，“需求”獲得滿足，即會收穫快樂！www.tvboxnow.com4 n! O) b' M/ p8 y6 ~
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友善！“付出友善”會“收穫友善”' ?) F3 _! g( O1 ]3 F9 W9 l
個案：美國一位心理學家介紹了一個女病人的故事：艾麗斯幾年前因失戀得了抑鬱症，tvb now,tvbnow,bttvb! O1 u! d, D6 R" O- q4 m
離開東部老家，移居到中西部去生活。中西部生活節奏慢，人與人之間的關係很溫情。
" v0 ~, D+ _# B) }' t0 O7 r4 J公仔箱論壇好幾次，艾麗斯從停車場出來上車道，儘管車道上排著長長的車隊，
( o7 N2 I: ]* F- C1 V但總是有人給她讓道。這種彬彬有禮、先人後己的行為，讓艾麗斯深受感動。
0 j3 t1 g% @1 g$ @3 Y/ n+ z4 P$ D時間一久，艾麗斯也養成了，給停車場出來的車讓道的習慣，
: z: O4 {* n2 K5 i) u: W7 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。她喜歡這種友善的行為，每一次小小的“付出”，
8 V4 q; I/ y3 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。都會給她帶來一種無可名狀的快樂。一年以後，艾麗斯的抑鬱症不治而愈了。www.tvboxnow.com# ?/ \1 H5 `% q2 s2 y3 `
: F& h D# B0 P, K+ Y4 t. }7 y公仔箱論壇和諧關係！如何建立和諧的人際關係？
1 \6 l% H, g- ~: t/ b7 n z) H5 Qtvb now,tvbnow,bttvb春秋戰國時期的政治家管仲說：“善氣迎人，親如兄弟；惡氣迎人，害於戈兵。”www.tvboxnow.com0 k- M+ p1 i+ F3 m8 q/ H+ j
人與人之間的關係和反應，如同人在山間呼喊發出的回聲。
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“你善”，回聲則“善”，如個案；“你惡”，回聲則“惡”。tvb now,tvbnow,bttvb' S' K3 i! l0 [6 X+ U
有些人人際關係差，完全是因為他們處處與人爭鬥的結果。8 j2 H: T1 Y& G* C4 q8 o
“付出友善”，哪怕是對別人付出一個微笑，傳遞一個幽默的表情，www.tvboxnow.com& N5 Z# ] Q: p9 {/ X
唾液中的免疫球蛋白濃度就會增加，這種抗體能增強人的免疫系統。公仔箱論壇# F* Q( B) r9 c8 }! y5 }9 l
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美國有位生命倫理學教授通過研究，發現了“回聲”的本質：' k' `" |, r) b p# O8 t
“付出與回報之間，存在著神奇的能量轉換的秘密，即一個人在付出的同時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d S4 r9 j3 G4 @. K
回報的能量正通過各種形式向此人返還，只不過在大多數情況下，自己渾然不知……”
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- X' C* ]6 w6 [2 s8 r9 iwww.tvboxnow.com有利人際關係和諧的“付出”包括：讚美、幽默、微笑、
) y1 ?' y4 U7 G) h9 A9 O% c0 D/ E$ Vwww.tvboxnow.com尊重、禮讓、隨和、包容、寬恕、體諒、同情、忠誠、傾聽等。公仔箱論壇' K: I1 K3 }' U/ h
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原來，長壽的秘訣並不在外，而藏在每一個人的心中！. F$ p; H4 `9 R
那就是尊重、助人、感恩、包容、幽默、同理…… |
發表於 2016-6-26 07:46 AM
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