長壽之道，到底有哪幾項呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ }+ j' r( e' {) L
心理平衡！“壓力”會損傷身體
# U2 q, ~5 @+ o1 N' \" c" rwww.tvboxnow.com《黃帝內經》：“百病生於氣也。怒則氣上，喜則氣緩，
4 H: @& q4 }& f# e z& D f$ q& TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。悲則氣結，驚則氣亂，勞則氣耗……”所以醫病先“心”。tvb now,tvbnow,bttvb& A% J2 Q5 a: x" f
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現代醫學發現：癌症、動脈硬化、高血壓、消化性潰瘍、月經不調等，
; I1 q) l) N ?; L8 swww.tvboxnow.com人類65%～90%的疾病與心理的壓抑感有關，因此，這類病，被稱為心身性疾病。tvb now,tvbnow,bttvb3 ^7 s* P! L2 ?
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要有目標！“目標”能激發生命活力
$ L. z9 O! M2 }' b0 r3 M9 S+ `" p公仔箱論壇個案：今年1月6日，上海交大原校長范緒箕教授，度過了他的百歲生日，tvb now,tvbnow,bttvb+ b5 h% J9 C; y4 a) ]6 m
他至今仍每天做實驗、寫論文、指導博士研究生。2 I; }- w# [% z* y; O
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新的研究表明，“目標感很強”，對健康有益，因為生活中是否有追求，) u) {! X$ }9 Z _' P \( P5 Z
這決定了一個人的心態，進而決定其生理狀況。英國科學家在40～90歲的人群里，tvb now,tvbnow,bttvb/ X' F- d/ r; N. E) i1 z
做了一個7年的追蹤調查：結果發現，沒有明確生活目標的，比有明確生活目標的，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 [# w, A, w# D8 {" K) g6 l
病死或自殺的人數，足足高了1倍，患心腦血管疾病的人數，也多了一倍。
) y0 E% |# y; D6 Q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ u' y& w1 Y1 D i# I5 V
再則，醫學早就發現，人退休後，因人生目標突然消失，
. ]: E( y/ ^3 ?. Ctvb now,tvbnow,bttvb身體健康和精神健康狀況均會急劇下降。為何會如此？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k& Z' P. J$ C) p9 P X: w
原因是，如果你沒有目標，死亡便成了唯一的“目標”，
6 Q( u8 A3 q7 R+ f公仔箱論壇那麼隱藏在你潛意識裡的自毀機制，就會悄然啟動，讓你的身體每況愈下。
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3 K' N0 {0 B9 W; R0 P' @% cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“目標”一定要切實可行，否則會起副作用。學唱歌、
5 {" M: H2 i" Etvb now,tvbnow,bttvb學跳廣場舞、學下棋等等，都可以當做樹立的目標，www.tvboxnow.com0 F# \ k4 v1 D
而且都很可行。助人為樂！“助人”有治療作用。' i# i8 l9 J# v+ i, r6 b
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個案：石油大王洛克菲
- i) l$ ?7 y2 n- `- U3 B, o2 L在短暫的享受財富積累帶來的快樂後，身體每況愈下，深刻反省後，
. h6 k3 O9 E j3 Z: `- ctvb now,tvbnow,bttvb他決定把財富和精力投入到慈善事業中，並想方設法救助生活中遭遇困難的人，
+ w- m! q* V% z$ x- L7 f這讓他心情格外輕鬆，同時，他不佳的健康狀況也日漸好轉了。
* {2 G4 D6 Y3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r: V! r3 Z7 H* v7 I/ x0 ]
個案：107歲離世的邵逸夫& h. _& X' y9 S3 ~
樂於助人是他高壽的一個原因。多年來，他一共向大陸捐助了34億港元，
) L0 u4 |. o9 M9 z: D3 Z他創立的“邵逸夫獎”，基金高達50億港元。tvb now,tvbnow,bttvb" [" [4 r [4 u. @$ v# X
8 x7 Y" P1 k- D2 b6 mwww.tvboxnow.com研究人員發現，給予別人“物質上”的幫助，能使致死率降低42%；公仔箱論壇2 ~- f) P# Y5 y
給予他人精神上的支持，能使致死率降低30%。www.tvboxnow.com7 b$ q& u& u% W& S! d
M0 D! q5 i% Q5 L- x9 D+ E2 ?2 r為何會如此？- Z* S$ q% G6 E8 Q% g* G7 M$ }/ o
美國有位醫學研究員想了解此問題，他做了個研究：將106名未滿20歲的學生分為兩組：
4 b- r0 E; u8 L7 l' r$ b3 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一組為義工組；另一組為義工後備組。10個星期後，義工組的學生相比後備組，
8 Q) W( g& @* D' Ptvb now,tvbnow,bttvb他們的炎症癥狀、膽固醇水準和體重指數都顯著地降低了。
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5 U6 o9 W% C" Ntvb now,tvbnow,bttvb助人，為何會產生醫療作用？因為，與人為善，常做好事，
; c7 C$ Y; ?" q7 S: L公仔箱論壇心中常產生一種難以言喻的愉快感和自豪感，
# J& J$ r2 g' C% Q0 atvb now,tvbnow,bttvb進而降低了壓力激素水準，促進了“有益的激素”分泌。
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4 y0 E$ d# j( _, i/ w% Vwww.tvboxnow.com精神病流行病學專家甚至說：養成助人為樂的習慣，是預防和治療憂鬱症的良方。, n/ I( N5 z( o+ q/ U, |
+ T9 W2 V: a8 \: j" ]( \tvb now,tvbnow,bttvb家庭和睦！長壽的首要秘訣是家庭和睦
4 t# m, f3 t1 q# f! q個案：喬治亞有位農婦活了132歲零91天。公仔箱論壇' M. Z$ I( D' |9 I
在她130歲時，有記者問她長壽的秘訣，她回答：首先是家庭和睦……
5 x% g8 B- c( _公仔箱論壇美國有兩位心理學教授積20年的研究發現：影響壽命的決定性因素中，tvb now,tvbnow,bttvb- U: T! P' n# G8 K
排第一名的是“人際關係”。他們說——人際關係可能比水果蔬菜、
- n v% T! a6 J6 P7 ?$ O- q' ^9 b公仔箱論壇經常鍛煉和定期體檢更加重要。
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哈佛大學醫學院" V6 ]7 k- U$ M; Z, w0 C7 f5 J0 T% Z
一項對268名男性的跟蹤調查也發現：一個人生活中真正重要的就是和別人的關係，www.tvboxnow.com2 {( U3 G5 x6 D$ E1 h6 G: H
缺乏社會支持，對健康的危害與吸煙和不運動不相上下。
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美國一位精神病學家一項長達25年的，“人格與心臟關係”的跟蹤調查發現：
) H3 m& [& i2 B9 ]' o7 u心胸狹隘、名利心重、敵視情緒強的人，死亡率高達14%；而心胸開闊、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ^$ ?1 ]- @. p
助人為樂、性格隨和的人，其死亡率僅為2.5%。心臟病的發病率，前者也是後者的5倍。
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分析其原因，他說：人際關係不好，令其心裡充滿著憤怒、
/ v. g1 J) }* K$ n$ L) y- f怨恨、敵對和不滿情緒，會致使交感神經時常處於亢奮狀態，, n& T' ~5 Q& j/ B
腎上腺素等壓力激素分泌得過多。公仔箱論壇( Y) p3 l0 }; ^5 U) }# ]0 s r
/ l3 ^, m. b5 g% E再則，人是群體動物，活著，就是活在人際關係中。
" |- E7 e0 c. x5 w$ u( C* Y' Atvb now,tvbnow,bttvb心理學家馬斯洛總結的人生需求，從低級到高級，
6 j- f& @; D" W, ]tvb now,tvbnow,bttvb依次為“生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我實現需求”五類。
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* ~ m7 T' g' }1 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除生理需求外，均和人際關係有關，“需求”獲得滿足，即會收穫快樂！公仔箱論壇2 \8 D1 H9 P5 M4 m7 x+ Y
9 |+ h% E( q! E9 N% E公仔箱論壇友善！“付出友善”會“收穫友善”
' r& A- v4 `( K/ o6 `9 Ntvb now,tvbnow,bttvb個案：美國一位心理學家介紹了一個女病人的故事：艾麗斯幾年前因失戀得了抑鬱症，tvb now,tvbnow,bttvb! H# n' M+ |5 o5 j: x
離開東部老家，移居到中西部去生活。中西部生活節奏慢，人與人之間的關係很溫情。
' }1 v; @* s9 W# s1 C6 \6 f: { _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好幾次，艾麗斯從停車場出來上車道，儘管車道上排著長長的車隊，
2 a5 _2 u( U+ N- I4 s- y& HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但總是有人給她讓道。這種彬彬有禮、先人後己的行為，讓艾麗斯深受感動。公仔箱論壇+ g4 Z0 l( ^# U. U, B& J' R
時間一久，艾麗斯也養成了，給停車場出來的車讓道的習慣，
1 E; k5 ]+ @4 [1 x6 D J, }tvb now,tvbnow,bttvb她喜歡這種友善的行為，每一次小小的“付出”，tvb now,tvbnow,bttvb3 _4 m) H4 V% n: \3 ]! y4 i& p
都會給她帶來一種無可名狀的快樂。一年以後，艾麗斯的抑鬱症不治而愈了。tvb now,tvbnow,bttvb2 D {0 N( P2 ?; v6 m
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和諧關係！如何建立和諧的人際關係？tvb now,tvbnow,bttvb9 {: Q, l$ ?, P4 J; _
春秋戰國時期的政治家管仲說：“善氣迎人，親如兄弟；惡氣迎人，害於戈兵。”www.tvboxnow.com' J" H! H3 D# ]$ i: D6 y
人與人之間的關係和反應，如同人在山間呼喊發出的回聲。
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“你善”，回聲則“善”，如個案；“你惡”，回聲則“惡”。
f* c( r, r) e: u# ^+ Z4 N0 D0 R有些人人際關係差，完全是因為他們處處與人爭鬥的結果。# ]1 v" J4 C) @1 K6 ~+ d, `& p* i' U
“付出友善”，哪怕是對別人付出一個微笑，傳遞一個幽默的表情，
4 ~( e& h c; h- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。唾液中的免疫球蛋白濃度就會增加，這種抗體能增強人的免疫系統。3 s0 ?2 z3 X b, U
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美國有位生命倫理學教授通過研究，發現了“回聲”的本質：+ u9 h; ^6 M* b9 K5 o5 s$ R
“付出與回報之間，存在著神奇的能量轉換的秘密，即一個人在付出的同時，公仔箱論壇5 s+ p. ?8 {: a4 p* U
回報的能量正通過各種形式向此人返還，只不過在大多數情況下，自己渾然不知……”
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有利人際關係和諧的“付出”包括：讚美、幽默、微笑、
! f4 ?& s/ i0 |尊重、禮讓、隨和、包容、寬恕、體諒、同情、忠誠、傾聽等。
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原來，長壽的秘訣並不在外，而藏在每一個人的心中！
" |* W7 z/ w& K: Y, J0 e$ Htvb now,tvbnow,bttvb那就是尊重、助人、感恩、包容、幽默、同理…… |
發表於 2016-6-26 07:46 AM
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