長壽之道，到底有哪幾項呢？
7 n# l# O6 a9 U8 s4 `7 i0 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心理平衡！“壓力”會損傷身體www.tvboxnow.com7 d0 ^& _* l$ R2 S
《黃帝內經》：“百病生於氣也。怒則氣上，喜則氣緩，tvb now,tvbnow,bttvb) B2 M9 ]; U0 _1 D" U5 d
悲則氣結，驚則氣亂，勞則氣耗……”所以醫病先“心”。7 E0 _. B! J4 O5 x, P
4 v2 x5 y. [2 P- H" ~2 ]$ X現代醫學發現：癌症、動脈硬化、高血壓、消化性潰瘍、月經不調等，
$ }. d1 w- O7 U" N# e+ ]" uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人類65%～90%的疾病與心理的壓抑感有關，因此，這類病，被稱為心身性疾病。
3 _/ f3 _- Z, q7 E" zwww.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C% I1 d4 \' T. w5 s4 w$ P
要有目標！“目標”能激發生命活力; R+ y/ |( h* g$ ? G; N
個案：今年1月6日，上海交大原校長范緒箕教授，度過了他的百歲生日，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b5 \, Y" V3 z- k
他至今仍每天做實驗、寫論文、指導博士研究生。
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新的研究表明，“目標感很強”，對健康有益，因為生活中是否有追求，
! T5 @) q# j m$ T' Itvb now,tvbnow,bttvb這決定了一個人的心態，進而決定其生理狀況。英國科學家在40～90歲的人群里，www.tvboxnow.com, @) R0 |1 k5 @
做了一個7年的追蹤調查：結果發現，沒有明確生活目標的，比有明確生活目標的，公仔箱論壇' M3 I2 U3 P5 R- h
病死或自殺的人數，足足高了1倍，患心腦血管疾病的人數，也多了一倍。; |6 J$ g4 s# ~; Z
, X/ J4 w/ c/ M再則，醫學早就發現，人退休後，因人生目標突然消失，8 |, _' {: o/ E3 }* G2 Z' W P
身體健康和精神健康狀況均會急劇下降。為何會如此？
! {2 W* s7 g& i: ktvb now,tvbnow,bttvb原因是，如果你沒有目標，死亡便成了唯一的“目標”，tvb now,tvbnow,bttvb" G7 n/ c4 z7 r! u) d% j
那麼隱藏在你潛意識裡的自毀機制，就會悄然啟動，讓你的身體每況愈下。
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) @4 `9 j" G2 e+ P% L& ~tvb now,tvbnow,bttvb“目標”一定要切實可行，否則會起副作用。學唱歌、
; E" x2 b5 A, D) `: Z! v3 n+ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。學跳廣場舞、學下棋等等，都可以當做樹立的目標，
2 \4 v/ G# t% S2 T! o公仔箱論壇而且都很可行。助人為樂！“助人”有治療作用。8 Q+ g7 `: @) P, s3 ?
* P. x- d/ `7 x' Z% ]% f6 A# N" M公仔箱論壇個案：石油大王洛克菲, X/ I5 _2 v m. r
在短暫的享受財富積累帶來的快樂後，身體每況愈下，深刻反省後，
" q4 v! ?8 @$ ?( L公仔箱論壇他決定把財富和精力投入到慈善事業中，並想方設法救助生活中遭遇困難的人，
( k& O% ?# \2 Y8 [ z3 {! ?% Ewww.tvboxnow.com這讓他心情格外輕鬆，同時，他不佳的健康狀況也日漸好轉了。
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個案：107歲離世的邵逸夫
% z0 d3 e* a2 f# d* x0 Z8 cwww.tvboxnow.com樂於助人是他高壽的一個原因。多年來，他一共向大陸捐助了34億港元，
- ?$ j4 h- z1 y- ewww.tvboxnow.com他創立的“邵逸夫獎”，基金高達50億港元。
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5 l/ u$ z* i" R6 U4 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究人員發現，給予別人“物質上”的幫助，能使致死率降低42%； G. M1 c3 R2 p8 z' V
給予他人精神上的支持，能使致死率降低30%。
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/ i/ |/ R; _* E) z7 l/ M為何會如此？
: \$ s) J. E* y: S1 }0 dtvb now,tvbnow,bttvb美國有位醫學研究員想了解此問題，他做了個研究：將106名未滿20歲的學生分為兩組：
0 q2 {. y6 d+ s; c) i- U0 g0 K$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一組為義工組；另一組為義工後備組。10個星期後，義工組的學生相比後備組，
( I' w7 R1 X/ z) [) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。他們的炎症癥狀、膽固醇水準和體重指數都顯著地降低了。
+ Z. p* z" x6 a/ S3 [ Swww.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J; I/ u$ _1 R0 f* M. w7 T
助人，為何會產生醫療作用？因為，與人為善，常做好事，
! U6 e% J6 T: F o% D& y0 \tvb now,tvbnow,bttvb心中常產生一種難以言喻的愉快感和自豪感，
+ T3 [1 _$ p4 v9 B1 T% |8 K- |進而降低了壓力激素水準，促進了“有益的激素”分泌。
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精神病流行病學專家甚至說：養成助人為樂的習慣，是預防和治療憂鬱症的良方。
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1 X2 {) X* @7 t* j7 B! q公仔箱論壇家庭和睦！長壽的首要秘訣是家庭和睦公仔箱論壇* ^- H% `' i; B. C2 J
個案：喬治亞有位農婦活了132歲零91天。
( m& H# i, m/ w; m公仔箱論壇在她130歲時，有記者問她長壽的秘訣，她回答：首先是家庭和睦……tvb now,tvbnow,bttvb% L4 U, E1 U, r: i0 o! q5 [! v
美國有兩位心理學教授積20年的研究發現：影響壽命的決定性因素中，, O/ E% F7 z4 w3 G2 U: o0 [
排第一名的是“人際關係”。他們說——人際關係可能比水果蔬菜、
: d# [& b% M' ~5 Z2 G) M- D6 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經常鍛煉和定期體檢更加重要。tvb now,tvbnow,bttvb5 c/ p! l9 ]! [1 f2 I, |
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一項對268名男性的跟蹤調查也發現：一個人生活中真正重要的就是和別人的關係，
1 Z2 D* u+ S/ u0 V8 Z" iwww.tvboxnow.com缺乏社會支持，對健康的危害與吸煙和不運動不相上下。公仔箱論壇. b( @3 }: O3 o$ K5 R n: a+ v* R
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美國一位精神病學家一項長達25年的，“人格與心臟關係”的跟蹤調查發現：tvb now,tvbnow,bttvb+ S' ]% p" e* m R' N
心胸狹隘、名利心重、敵視情緒強的人，死亡率高達14%；而心胸開闊、
" a2 |* U8 a( ntvb now,tvbnow,bttvb助人為樂、性格隨和的人，其死亡率僅為2.5%。心臟病的發病率，前者也是後者的5倍。6 z+ N' ?, X+ \
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分析其原因，他說：人際關係不好，令其心裡充滿著憤怒、公仔箱論壇( }1 Q! l0 T2 |0 O5 I
怨恨、敵對和不滿情緒，會致使交感神經時常處於亢奮狀態，公仔箱論壇; d1 j* ?; V' s! s/ j& i" x, _
腎上腺素等壓力激素分泌得過多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k4 b5 A& |* C3 i6 n
) \* \+ \/ O/ K9 G& n8 Q2 Dwww.tvboxnow.com再則，人是群體動物，活著，就是活在人際關係中。
. ^/ ^5 _9 `7 E6 e1 M心理學家馬斯洛總結的人生需求，從低級到高級，
0 j2 _# ~) c# I依次為“生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我實現需求”五類。
8 o4 n; q9 ]( p3 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# L& ~, o7 w7 s& L2 M# ^% j+ e除生理需求外，均和人際關係有關，“需求”獲得滿足，即會收穫快樂！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Y) f6 F2 C$ b% C: U; Q* `
2 m: O! r w- i3 C! ?- p) _/ L6 @. Q; btvb now,tvbnow,bttvb友善！“付出友善”會“收穫友善”
3 r5 c# k) V: V( ?. B" X個案：美國一位心理學家介紹了一個女病人的故事：艾麗斯幾年前因失戀得了抑鬱症，公仔箱論壇% _0 G* k3 Y% H3 A& Y7 W" D
離開東部老家，移居到中西部去生活。中西部生活節奏慢，人與人之間的關係很溫情。
9 C: o7 d- _- E' |tvb now,tvbnow,bttvb好幾次，艾麗斯從停車場出來上車道，儘管車道上排著長長的車隊，
" E1 N- f! ]# n5 A# j8 P但總是有人給她讓道。這種彬彬有禮、先人後己的行為，讓艾麗斯深受感動。
* g7 O& k3 ]9 N) g9 e% }5 G8 O, g" X時間一久，艾麗斯也養成了，給停車場出來的車讓道的習慣，+ D+ v3 R; ^. ~4 ~: p3 d! }
她喜歡這種友善的行為，每一次小小的“付出”，
. c: N% a$ E7 {/ N( b, u公仔箱論壇都會給她帶來一種無可名狀的快樂。一年以後，艾麗斯的抑鬱症不治而愈了。
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9 w- s8 p) e/ R0 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。和諧關係！如何建立和諧的人際關係？
- L0 D7 r1 G5 a7 L" P- k: r/ H6 h公仔箱論壇春秋戰國時期的政治家管仲說：“善氣迎人，親如兄弟；惡氣迎人，害於戈兵。”tvb now,tvbnow,bttvb, o' M% J' d8 V2 V+ |4 L$ y
人與人之間的關係和反應，如同人在山間呼喊發出的回聲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- \& C0 n8 `# k* K0 A- n) Q! S
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“你善”，回聲則“善”，如個案；“你惡”，回聲則“惡”。
3 I- v, w; D) y有些人人際關係差，完全是因為他們處處與人爭鬥的結果。% g. M/ Y6 Q- f/ W' D- S0 s1 R6 ?
“付出友善”，哪怕是對別人付出一個微笑，傳遞一個幽默的表情，tvb now,tvbnow,bttvb% d& U0 t) v) q0 b2 M W
唾液中的免疫球蛋白濃度就會增加，這種抗體能增強人的免疫系統。公仔箱論壇- b1 ^9 ^, ]: Q9 l6 B1 Y
4 M, ]1 @ W. {" W公仔箱論壇美國有位生命倫理學教授通過研究，發現了“回聲”的本質：
" N2 s( T9 q g& z$ F4 htvb now,tvbnow,bttvb“付出與回報之間，存在著神奇的能量轉換的秘密，即一個人在付出的同時，公仔箱論壇# J; F' P' A( b; n2 G J( u5 q5 Z0 _
回報的能量正通過各種形式向此人返還，只不過在大多數情況下，自己渾然不知……”
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有利人際關係和諧的“付出”包括：讚美、幽默、微笑、公仔箱論壇8 \2 x5 S3 M+ O+ p$ n5 g0 e: b
尊重、禮讓、隨和、包容、寬恕、體諒、同情、忠誠、傾聽等。
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5 ~- V5 b* |$ e" O# {tvb now,tvbnow,bttvb原來，長壽的秘訣並不在外，而藏在每一個人的心中！
% E5 f1 I# i3 U8 ^& F公仔箱論壇那就是尊重、助人、感恩、包容、幽默、同理…… |
發表於 2016-6-26 07:46 AM
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