長壽之道，到底有哪幾項呢？0 k9 o6 M! U# n5 _4 w: @! C
心理平衡！“壓力”會損傷身體公仔箱論壇' u a$ ?9 N; T" t5 ?5 `' d
《黃帝內經》：“百病生於氣也。怒則氣上，喜則氣緩，
, I& P' b% a6 V& I5 x" ?% ^" A) hwww.tvboxnow.com悲則氣結，驚則氣亂，勞則氣耗……”所以醫病先“心”。
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8 F3 ] c7 Q6 |現代醫學發現：癌症、動脈硬化、高血壓、消化性潰瘍、月經不調等，公仔箱論壇0 w1 e5 o" t, T [3 ^
人類65%～90%的疾病與心理的壓抑感有關，因此，這類病，被稱為心身性疾病。www.tvboxnow.com% G5 u2 }+ ~: f7 A. _$ h6 e m
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要有目標！“目標”能激發生命活力
* ^8 w/ z9 N/ [9 y0 W6 F個案：今年1月6日，上海交大原校長范緒箕教授，度過了他的百歲生日，
8 F. ]: ^- i9 e* {) C* m& pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。他至今仍每天做實驗、寫論文、指導博士研究生。
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8 O: H- i8 \" ?) P- Z新的研究表明，“目標感很強”，對健康有益，因為生活中是否有追求，公仔箱論壇! Z, X# z; P8 p/ a( R
這決定了一個人的心態，進而決定其生理狀況。英國科學家在40～90歲的人群里，4 l3 A; s+ t$ \6 m+ O* M C0 X0 j/ T
做了一個7年的追蹤調查：結果發現，沒有明確生活目標的，比有明確生活目標的， H1 Q4 z7 \5 j+ d% M( d
病死或自殺的人數，足足高了1倍，患心腦血管疾病的人數，也多了一倍。
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! F9 w" H( H# c5 I) [" w公仔箱論壇再則，醫學早就發現，人退休後，因人生目標突然消失，www.tvboxnow.com4 Q8 I2 I8 O$ x& M1 v, O" O
身體健康和精神健康狀況均會急劇下降。為何會如此？公仔箱論壇3 v% ^. P1 z) k$ h* v3 }& X, c
原因是，如果你沒有目標，死亡便成了唯一的“目標”，www.tvboxnow.com2 B' R* X$ F9 X& L
那麼隱藏在你潛意識裡的自毀機制，就會悄然啟動，讓你的身體每況愈下。
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9 ]$ E" v0 k. m9 V; J' `! R; b6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“目標”一定要切實可行，否則會起副作用。學唱歌、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H+ |+ L- F% W( }
學跳廣場舞、學下棋等等，都可以當做樹立的目標，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 h7 y4 r; ~; [+ p8 Z/ s9 r F2 X1 X
而且都很可行。助人為樂！“助人”有治療作用。tvb now,tvbnow,bttvb# Y9 V" V) C$ P5 O4 [5 W: D2 Y- T
. N6 j) N- p/ B6 b2 K# F* b公仔箱論壇個案：石油大王洛克菲
: ^- J4 @2 c" J5 V1 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在短暫的享受財富積累帶來的快樂後，身體每況愈下，深刻反省後，公仔箱論壇7 F3 x( W3 S% i5 A' ~2 P/ l) X
他決定把財富和精力投入到慈善事業中，並想方設法救助生活中遭遇困難的人，www.tvboxnow.com/ W$ T7 O3 L! B7 I7 y
這讓他心情格外輕鬆，同時，他不佳的健康狀況也日漸好轉了。
; P2 g" K* {1 n1 j" UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W* G% i, n; d+ \6 q
個案：107歲離世的邵逸夫www.tvboxnow.com4 t% Z2 Z. B0 q- A0 y/ C) V/ Y
樂於助人是他高壽的一個原因。多年來，他一共向大陸捐助了34億港元，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^, W+ w2 }9 o8 J' s/ Z( F
他創立的“邵逸夫獎”，基金高達50億港元。www.tvboxnow.com' B& D$ x1 ]2 x* c! |
1 o' v# ~* a U2 X i( d6 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究人員發現，給予別人“物質上”的幫助，能使致死率降低42%；公仔箱論壇4 t. \! z0 P, N8 `8 n2 u
給予他人精神上的支持，能使致死率降低30%。4 B+ ^. P0 n- J0 W; o
6 A- w; Z7 `* K. M$ a& S( c; P為何會如此？
8 B6 Q0 m( k8 R. Y* H. UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國有位醫學研究員想了解此問題，他做了個研究：將106名未滿20歲的學生分為兩組：# q; }% I- {/ Y' _) B }5 g
一組為義工組；另一組為義工後備組。10個星期後，義工組的學生相比後備組，
5 }) s& B' I: i公仔箱論壇他們的炎症癥狀、膽固醇水準和體重指數都顯著地降低了。
. @, A& m" r/ U# r/ _公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* w* g r4 x& |, _
助人，為何會產生醫療作用？因為，與人為善，常做好事，tvb now,tvbnow,bttvb6 x3 U9 A" a) d
心中常產生一種難以言喻的愉快感和自豪感，
6 u ]% `0 Q( P1 X' U進而降低了壓力激素水準，促進了“有益的激素”分泌。) C3 L; C+ d% U3 F; x `
. b6 H7 b' X/ N0 W/ ?2 E精神病流行病學專家甚至說：養成助人為樂的習慣，是預防和治療憂鬱症的良方。
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$ \5 S t( n* o5 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。家庭和睦！長壽的首要秘訣是家庭和睦公仔箱論壇3 ^ O N0 n4 H, m5 O
個案：喬治亞有位農婦活了132歲零91天。tvb now,tvbnow,bttvb( F% z/ I% O) ^, `
在她130歲時，有記者問她長壽的秘訣，她回答：首先是家庭和睦……
. F0 F7 t, @* j. d# M6 U6 g9 P9 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國有兩位心理學教授積20年的研究發現：影響壽命的決定性因素中，
+ k) I4 L3 [- N公仔箱論壇排第一名的是“人際關係”。他們說——人際關係可能比水果蔬菜、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 G, T6 [% Y8 X$ |: S
經常鍛煉和定期體檢更加重要。
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哈佛大學醫學院公仔箱論壇8 ~3 l5 x8 \+ U% m$ [( Z1 ?3 L
一項對268名男性的跟蹤調查也發現：一個人生活中真正重要的就是和別人的關係，- a2 s5 [/ L" ~& r) V( O7 Q9 H) e
缺乏社會支持，對健康的危害與吸煙和不運動不相上下。
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美國一位精神病學家一項長達25年的，“人格與心臟關係”的跟蹤調查發現：
% C/ _( g! p, O; i4 t心胸狹隘、名利心重、敵視情緒強的人，死亡率高達14%；而心胸開闊、公仔箱論壇% u1 {0 o1 H3 W3 C
助人為樂、性格隨和的人，其死亡率僅為2.5%。心臟病的發病率，前者也是後者的5倍。
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; G6 H* A! _& @6 N: S4 O分析其原因，他說：人際關係不好，令其心裡充滿著憤怒、
2 f4 _& z2 K+ m& E5 R* w0 W. Btvb now,tvbnow,bttvb怨恨、敵對和不滿情緒，會致使交感神經時常處於亢奮狀態，
/ X6 ]3 y/ ] o: WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腎上腺素等壓力激素分泌得過多。tvb now,tvbnow,bttvb7 R* V" _9 i6 a ]
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再則，人是群體動物，活著，就是活在人際關係中。- e* K8 b3 ]" p+ ^( b. T' R% S
心理學家馬斯洛總結的人生需求，從低級到高級，tvb now,tvbnow,bttvb1 C8 V I0 r) e5 f( L8 r
依次為“生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我實現需求”五類。tvb now,tvbnow,bttvb7 T2 N$ l6 H+ }* ?
1 Q5 k! w1 D5 d0 b3 Q) k. k除生理需求外，均和人際關係有關，“需求”獲得滿足，即會收穫快樂！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f7 x) `5 p! p2 G1 @
8 H. G. F. I9 [! U$ B* R公仔箱論壇友善！“付出友善”會“收穫友善”
! o, ^; a$ n# b) C0 L" CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。個案：美國一位心理學家介紹了一個女病人的故事：艾麗斯幾年前因失戀得了抑鬱症，' h3 h# \( h, d4 T
離開東部老家，移居到中西部去生活。中西部生活節奏慢，人與人之間的關係很溫情。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e9 D3 _) m7 [, a" I. Q
好幾次，艾麗斯從停車場出來上車道，儘管車道上排著長長的車隊，tvb now,tvbnow,bttvb0 P7 Y" u8 v' P2 x
但總是有人給她讓道。這種彬彬有禮、先人後己的行為，讓艾麗斯深受感動。
, A. M! w* G9 }時間一久，艾麗斯也養成了，給停車場出來的車讓道的習慣，7 T L2 L( C. c) v) ]4 q1 p/ i7 v T
她喜歡這種友善的行為，每一次小小的“付出”，
9 x Q( `6 \- @* ?, K$ ^2 Y% g; I公仔箱論壇都會給她帶來一種無可名狀的快樂。一年以後，艾麗斯的抑鬱症不治而愈了。( x* w* m* p) I" |7 U
3 y4 B# _% O& w- Q公仔箱論壇和諧關係！如何建立和諧的人際關係？
) X& U: Y* U. z! X% F公仔箱論壇春秋戰國時期的政治家管仲說：“善氣迎人，親如兄弟；惡氣迎人，害於戈兵。”
0 g; L7 F/ H3 w& l ~2 e8 x公仔箱論壇人與人之間的關係和反應，如同人在山間呼喊發出的回聲。
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" u# g' r# y9 m6 F3 M1 k“你善”，回聲則“善”，如個案；“你惡”，回聲則“惡”。www.tvboxnow.com2 e* ^: K( ?) E, y
有些人人際關係差，完全是因為他們處處與人爭鬥的結果。
$ O- r& |4 v, U5 O; owww.tvboxnow.com“付出友善”，哪怕是對別人付出一個微笑，傳遞一個幽默的表情，
( L$ J* V% F5 `唾液中的免疫球蛋白濃度就會增加，這種抗體能增強人的免疫系統。
, d2 o( v1 x/ `8 Z fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G4 [% U9 X; [' N b9 [8 C
美國有位生命倫理學教授通過研究，發現了“回聲”的本質：
9 ~$ p9 X. `; H* c; p8 e8 A0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“付出與回報之間，存在著神奇的能量轉換的秘密，即一個人在付出的同時，
$ G7 o- G7 P& @ ]tvb now,tvbnow,bttvb回報的能量正通過各種形式向此人返還，只不過在大多數情況下，自己渾然不知……”
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有利人際關係和諧的“付出”包括：讚美、幽默、微笑、
# f$ B+ [6 [9 P& c2 ^尊重、禮讓、隨和、包容、寬恕、體諒、同情、忠誠、傾聽等。
% [3 W5 p5 X+ b7 K. _+ S/ a3 m3 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [) q, {$ D" t5 c: @* B- ^- @; ~* W
原來，長壽的秘訣並不在外，而藏在每一個人的心中！
9 m& e8 U6 m. G9 v3 T. {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那就是尊重、助人、感恩、包容、幽默、同理…… |
發表於 2016-6-26 07:46 AM
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