“四紅養生粥”中的“四紅”是指紅豆、紅棗、花生和紅糖，' M3 P# R& {7 s4 T2 ]
對於在特殊日子裡的女性朋友，想要讓自己時刻保持神采奕奕，
1 J' p' {# M2 Qwww.tvboxnow.com氣色俱佳，不妨就是試試這款四紅養生粥。
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四紅養生粥步驟：
3 M6 A: G ~& U" N) Ttvb now,tvbnow,bttvb1、準備好食材，清洗乾淨，將清洗乾淨的紅豆、紅棗浸泡在水中一天。
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1 s1 |7 ~1 d' A% g( htvb now,tvbnow,bttvb2、將浸泡好的紅豆放入鍋中，加入花生和大米，煮至十分鐘後，加入紅棗。% o2 l) y" \9 z- q: Q
( z- i; f( U! y7 k; M/ j( Q, M0 I8 r Z8 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、最後煮熟加紅糖即可。
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2 V. j5 c6 ], s2 n) uwww.tvboxnow.com食療功效：# g# Q# ^, Y# u+ F( r. L. e
紅豆：www.tvboxnow.com! |* n3 ]0 V& `: N' n# m1 w+ d1 T
富含豐富的維生素B1、維生素B2，蛋白質與多種礦物質，公仔箱論壇; |# ?# M8 d6 F
常吃具有補血養腎和促進血液循環的功能，特別是女性經期時，www.tvboxnow.com r; A$ Z8 @* B6 a! q i
更應該多吃些紅豆來補血。公仔箱論壇: p1 w- B3 q t3 a
( A! @* _) C3 ?( a8 x0 r* Y* P公仔箱論壇紅棗：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 K1 t% p k: I: B, t% z
常吃紅棗對體虛的人有良好的滋補作用，其中紅棗中含有豐富的維生素C、- E j5 a4 a; O5 Z$ T% e, r$ q
維生素P，對健全毛細血管、維持血管壁彈性，抗動脈硬化有很大的益處。' k7 @3 {9 N+ q9 b( a
俗話說“要想皮膚好，煮粥放紅棗”民間也有“天天吃紅棗，青春永不老”之說。
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花生：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. o* l' _) k* `
常吃花生具有扶正補虛、潤肺化痰、滋養調氣，特別是孕婦多吃還能催奶；) j, X, `9 z6 ?: u z
其所含的葉酸、膳食纖維等，都對心臟起著重要的保護作用；* O6 {! l5 c2 |
特別是花生仁外面的那層紅皮可以促使血小板生成；還有所含的維生素E與鋅，
. M' i" P; R9 D6 u, y y6 F x對增強記憶力、滋潤皮膚和抗衰老等，都有明顯的功效。1 W+ }5 G* ^- d1 l, ^; G* h
8 U; U& l1 U- [& P紅糖：
6 y2 O% b" Y) x0 h kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含多種單糖與多糖類能量物質，可為細胞提供能量，對動脈硬化起到一定的緩解作用，
" R+ N4 n" o7 k( w4 c s! Gwww.tvboxnow.com對體虛之人具有極好的進補之效。其中所含的葉酸、微量元素物質可加速血液循環、$ f( \) x5 i* @; L" o' u
增強血容量成分，刺激機體的造血功能，提高局部皮膚的營養、氧氣與水分供應，
- O* e$ v9 G5 U2 y% {' O4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。強化皮膚組織結構和皮膚彈性，同時補充皮膚營養，促進細胞再生。 |
發表於 2016-6-26 07:51 AM
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