食物搭配是一種飲食方式,建立於人體一次只能最佳地消化一種濃縮食物的前提下。濃縮食物通常是指澱粉和蛋白質,基本上就是蔬果以外的所有食物。
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消化澱粉質（穀物、馬鈴薯和其他根莖類食物）需要鹼性環境,然而分解蛋白質的酵素在酸性環境中最活躍。如果同時吃下澱粉和蛋白質,代表要求消化系統同時呈現鹼性和酸性。很可惜,日常菜色搭配往往如此。比如馬鈴薯配肉類的一餐,讓消化系統中和,結果肉或馬鈴薯都沒有被妥善吸收而造成腐化,滋生酵母和細菌。這種連鎖反應會干擾我們吃下的所有食物,導致脹氣和消化不良的反應。tvb now,tvbnow,bttvb8 M2 p8 z- a0 D* I8 i$ H
9 U* ?. \6 X& a P) v公仔箱論壇吃完東西會覺得疲累或昏昏欲睡？消化就像做運動,可能比劇烈運動更費力。如果我們幫忙腸胃一下,就不會讓自己精疲力竭了。不良的消化會減少活力,更糟的是損害人體非常重要的復原和排毒器官─肝臟。' z2 o5 O* ~1 K; _' {" }$ n5 P6 W4 v6 [
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有些很棒的健康裸食主題書記載了簡單易懂的搭配方法,每個人可了解生物獨特性,並根據經驗和感受建立個人習慣。＜＜攪動吧,人生！果汁機健康裸食聖經＞＞的作者泰絲提到平日的食物搭配需要依照原則,但不用墨守成規,建議大家掌握幾個基本原則,再自己實驗看看,找到最適合自己的食物搭配法。
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８種好的食物組合：
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１．綠葉蔬菜配任何食物公仔箱論壇! r" b" W5 B4 j6 c/ H& Z( d
1 i& z4 o/ i9 N２．蛋白質加脂肪和油脂公仔箱論壇8 U9 R1 Z; X+ C( S( `+ ~1 Z
$ E# a! q) W, ~$ }; t4 p$ E３．蛋白質油脂配酸性水果
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４．蛋白質油脂配非澱粉類蔬菜
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５．蛋白質油脂配海菜公仔箱論壇9 P" l1 Q7 n# Y6 C. I6 b
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６．蛋白質配非澱粉類蔬菜或海菜www.tvboxnow.com! }. b M1 V$ e0 b% B* m. H S% i$ I
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７．澱粉類蔬菜和穀物配非澱粉類蔬菜或海菜
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- Q' z3 |# f1 G; a2 o2 E８．油脂配酸性水果、蛋白質配非澱粉類蔬菜或海菜、澱粉類蔬菜和穀物搭配非澱粉類蔬菜或海菜。 |
發表於 2016-7-1 03:02 AM
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