本帖最後由 lovelymickey 於 2016-7-1 03:17 AM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" D) R0 i+ t! {3 { ~! |
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' l$ ?7 C( U: m: b! r# S1 u7 Hwww.tvboxnow.com大豆為味噌主原料,富含色胺酸。每天早上起床後喝一碗暖暖的味噌湯,除了能趕走身體虛寒,還可以趕跑失眠,提升睡眠品質。晚上睡飽飽,白天自然神清氣爽,工作效率更好！如果覺得準備早餐很麻煩,不如喝一碗有滿滿料的味噌湯吧！
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) e, y* g! I+ B- ]日本的女性美容瘦身網站モテ子ｂｅａｕｔｙ整理出５項適合加入味噌湯的食材,早上喝加入這些食材的味噌湯就可以窈窕又健康。www.tvboxnow.com/ ?% m4 s" b: l' T
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１．珍珠菇（蕈菇類）
. @9 T" h1 f+ E6 Htvb now,tvbnow,bttvb蕈菇類富含遇水就會膨脹的食物纖維,可以有效產生飽足感,防止過食。另外,食物纖維還可以幫助腸道大掃除,帶來排毒效果。
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" x3 u- @( b7 k& [公仔箱論壇２．裙帶菜（海藻類）
6 L# V/ C6 H6 L' O, wwww.tvboxnow.com裙帶菜含有水溶性食物纖維與礦物質,最適合便秘的人食用。海藻類富含的碘,有燃燒多餘脂肪,提高新陳代謝的作用。
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5 d) l6 e# D" R- d公仔箱論壇３．蜆貝（貝類）公仔箱論壇$ [0 b9 J `/ Z% u$ M/ p5 x
蜆貝有豐富的氨基酸,而多攝取氨基酸可以讓大腦分泌更多血清素,進而帶來幸福感。血清素也可以刺激飽腹中樞（攝食中樞）,讓身體更快產生飽足感。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z: B# w/ ]# i1 D2 K0 w# a v
# x, e: v( x$ F9 t+ F４．豆腐
j% T: Q7 {6 V; A1 Wwww.tvboxnow.com大家都知道豆腐是美容瘦身不可或缺的好食材。豆腐與味噌都是由大豆製成,在味噌湯內加豆腐,可以更有效率地攝取大豆異黃酮。大豆異黃酮有調節女性荷爾蒙、抑制脂肪堆積與抑制血糖上昇的功能。想要抗老的話,豆腐也是一個非常適合的夢幻食材！tvb now,tvbnow,bttvb% L, Q( O* x) o$ u& q ^6 x3 b
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５．根菜類tvb now,tvbnow,bttvb' B* v, Z3 e: m( a, G8 ~4 ]: K
牛蒡、蘿蔔這類根菜類,因為富含食物纖維,食用時自然會增加咀嚼次數帶來飽足感,還可以溫暖身體。如果和ＱＱ的蒟蒻一起煮,可以讓口感變化更豐富,一碗湯就滿足一餐！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 X" c1 |4 i$ h! v/ [
2 x- y- Z0 h' A, u4 s& BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下次採買食材煮味噌湯時,可以試著放入上述食材。如果體質比較虛寒的人,則建議加入一點薑,或最後撒上唐辛子粉,不只口味更有變化,喝完身體也更暖和。 |
發表於 2016-7-1 03:15 AM
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