本帖最後由 lovelymickey 於 2016-7-1 03:17 AM 編輯 www.tvboxnow.com* t4 a0 n9 y* g" p
4 W. c& F2 W4 t2 m# b" O6 t公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb' L* \) g4 D3 E
www.tvboxnow.com6 ]+ `- S0 S" ?: W
tvb now,tvbnow,bttvb4 x5 g" O b( ?3 U
`; ~( z, j8 w0 K+ Q' a) }, bwww.tvboxnow.com大豆為味噌主原料,富含色胺酸。每天早上起床後喝一碗暖暖的味噌湯,除了能趕走身體虛寒,還可以趕跑失眠,提升睡眠品質。晚上睡飽飽,白天自然神清氣爽,工作效率更好！如果覺得準備早餐很麻煩,不如喝一碗有滿滿料的味噌湯吧！www.tvboxnow.com! B4 K1 G; I6 B' k
9 j( Y+ n2 B7 o5 @公仔箱論壇日本的女性美容瘦身網站モテ子ｂｅａｕｔｙ整理出５項適合加入味噌湯的食材,早上喝加入這些食材的味噌湯就可以窈窕又健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?+ {" Y2 L" _% v- ]
% \; I1 }- Q% y3 L) g2 n5 O8 Qtvb now,tvbnow,bttvb１．珍珠菇（蕈菇類）
5 b6 o6 a1 b5 @; ?% h0 X( }蕈菇類富含遇水就會膨脹的食物纖維,可以有效產生飽足感,防止過食。另外,食物纖維還可以幫助腸道大掃除,帶來排毒效果。6 f* b7 R2 G6 Y5 i' R
8 v: [9 J8 \$ B2 l/ O3 h, ?２．裙帶菜（海藻類）: S9 B# }, Z8 T
裙帶菜含有水溶性食物纖維與礦物質,最適合便秘的人食用。海藻類富含的碘,有燃燒多餘脂肪,提高新陳代謝的作用。4 _) \- \# o& _( b ~9 S; l2 ?
公仔箱論壇9 w" \+ J- c' M/ D
３．蜆貝（貝類）6 l, W4 M/ C+ ]- u) y0 B
蜆貝有豐富的氨基酸,而多攝取氨基酸可以讓大腦分泌更多血清素,進而帶來幸福感。血清素也可以刺激飽腹中樞（攝食中樞）,讓身體更快產生飽足感。
. ?' a. v) d* U" x/ r* Dtvb now,tvbnow,bttvb
. `7 s: S+ F% Z: J* l４．豆腐
b6 J2 v. z3 \1 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大家都知道豆腐是美容瘦身不可或缺的好食材。豆腐與味噌都是由大豆製成,在味噌湯內加豆腐,可以更有效率地攝取大豆異黃酮。大豆異黃酮有調節女性荷爾蒙、抑制脂肪堆積與抑制血糖上昇的功能。想要抗老的話,豆腐也是一個非常適合的夢幻食材！/ Q6 S# ~% S i) q, |
* ]( F$ |* K$ s# E* k) F５．根菜類) W1 E/ ?) v; c/ h+ `
牛蒡、蘿蔔這類根菜類,因為富含食物纖維,食用時自然會增加咀嚼次數帶來飽足感,還可以溫暖身體。如果和ＱＱ的蒟蒻一起煮,可以讓口感變化更豐富,一碗湯就滿足一餐！
3 a3 l. S5 w0 u6 h8 e2 ~$ [www.tvboxnow.com
7 u2 _& i4 g6 ?+ `' a- r下次採買食材煮味噌湯時,可以試著放入上述食材。如果體質比較虛寒的人,則建議加入一點薑,或最後撒上唐辛子粉,不只口味更有變化,喝完身體也更暖和。 |
發表於 2016-7-1 03:15 AM
| 
