這5種習慣你做到了嗎？想擁有完美身材，有5種生活習慣必達成！( C% d) C* R4 q. X4 n3 @) r% s
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一生需養成的美麗身材習慣
+ c$ b$ [" P( W) {+ a0 M0 Q" N1 定期運動
0 b& G; k& x3 l; ~: e) G' L9 e- Bwww.tvboxnow.com除了肌力運動以外，平常參加運動社團，也是個不錯的方法。
: F& l2 C8 n, h公仔箱論壇不論是自行車社、登山社，或者社區文化中心裡的各種運動計畫等，
( ?9 F+ A1 b) y$ e/ K" ?( m! n9 s" l選擇自己喜愛的項目，試著做做看。
0 e6 W' ?0 H$ m, CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 G9 S# k5 d6 X9 W; U+ b" O& ^- fwww.tvboxnow.com2 一天睡7~8個小時
5 Z+ o( ~5 E% l/ o& u/ ?0 Q; V9 Ptvb now,tvbnow,bttvb睡眠是維持健康不可或缺的要素之一。睡眠不足時，公仔箱論壇+ D. a4 E, w" Q1 N9 `% |% A
新陳代謝會減緩，分泌壓力荷爾蒙，變得喜歡吃甜食，導致暴飲暴食。
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& ~* h' i. y$ H6 H' e0 ^3 禁酒與禁菸0 r2 `' N, V- D. A5 z/ a+ M
禁酒和禁菸是減肥後，管理身材、維持健康的必備要素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C! j6 c1 U% d6 h8 s: A
晚上酒喝太多是引起暈眩狀況的主因。減肥後，
. W% _, N8 @2 D, bwww.tvboxnow.com為了繼續維持健康，必須禁酒與禁菸。
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; t' [8 g. L& f6 o9 P7 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 找出個人專屬的消除壓力方法公仔箱論壇% g q3 c$ o: m( x: Z/ a8 w. h# w
壓力荷爾蒙可以刺激食慾。當壓力不可避免時，tvb now,tvbnow,bttvb2 ~( D5 F9 n: k% n4 v( L5 t
一定要找到屬於自己的消除壓力的方法。www.tvboxnow.com' z8 O, d1 W; i
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5 過規律的生活公仔箱論壇+ h) @* C% N) R7 R
晚睡時，吃宵夜的機率變高，很容易造成不吃早餐。
3 `. W% d1 D6 e4 a3 ~9 Rwww.tvboxnow.com不吃早餐時，中餐就會吃得多，中餐吃得多時，
/ _9 x. \" I7 ]$ m* L+ [) vtvb now,tvbnow,bttvb晚餐就會晚吃，就很難在睡前4個小時前完成晚餐。
+ x2 D# B. I" r! D: V1 \. `定時睡覺和定時吃飯，較易控制食慾。 |
發表於 2016-7-2 08:24 AM
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