夏天炎熱，胃口不佳，消暑又有飽足感的蒟蒻麵熱量極低，! _ f" b4 K- ]) l
一份不到20大卡，絕對是晚餐的好選擇，蒟蒻麵不需要經過水煮，tvb now,tvbnow,bttvb: C( D9 M+ q$ I
可以用飲用水稍微洗過，就可以搭配各種醬汁一起品嘗，
( Z/ ?# i( D* V0 x$ \. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒟蒻麵沒有味道，就像一張白紙一樣，可以隨你搭配各種食材，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~/ V Z; ?& a5 I" E+ G/ L
就算家裡沒有廚房，不能開火，也能完成美味又營養的蒟蒻料理。
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! n4 U6 e3 {8 J/ i8 Z1 qtvb now,tvbnow,bttvb泡菜小黃瓜豆腐蒟蒻麵
- o: f0 G5 G# Y+ itvb now,tvbnow,bttvb材料 蒟蒻麵、泡菜、小黃瓜、豆腐
7 }5 _! r p- F! K- c1 Xwww.tvboxnow.com夏天可以吃點泡菜更開胃，加入一點泡菜醬汁拌勻，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, z9 N; \# n7 M3 O9 \# j
再削小黃瓜片和切點豆腐，有纖維質還有蛋白質，
, v0 l8 G1 s$ n; T$ m- {& i公仔箱論壇簡單的晚餐這樣吃，不用開火好方便。
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和風沙拉蒟蒻麵www.tvboxnow.com" p: G+ b# r X$ F! T( x* U
材料 蒟蒻麵、各種生菜、和風醬www.tvboxnow.com$ |8 Q0 C. v' O5 u3 x
吃起來無味的蒟蒻麵，需要靠調味料增添風味，可以自行選擇和風醬、; x3 J( }! q; v& @
油醋醬、胡麻醬、日式醬油等，單吃蒟蒻麵搭配醬料一定不滿足，
8 b1 }& Y0 j+ e% I1 M& W8 R8 \www.tvboxnow.com而且營養也不夠均衡，因此建議在準備各種生菜一起享用，2 E4 @; S$ g$ l c& _, [
若嫌麻煩也可以直接買市售的生菜沙拉，省時又方便，
& U# F0 t, R3 e" o6 d晚餐這樣吃營養滿點，也不怕熱量攝取過多。
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g- \: L% X- \$ o. z# p蒟蒻奇亞籽檸檬汁
. E3 t( \. R. z& B8 ]材料 蒟蒻麵、檸檬、奇亞籽、水、蜂蜜
( k- R9 ~4 w; ^+ m e公仔箱論壇想要喝點清涼飲品，又怕市售飲料糖分太高，用蒟蒻diy清爽檸檬飲，
& y5 J/ @* I- W2 \公仔箱論壇將蒟蒻切小段，依照自己喜歡的酸度調配檸檬汁，再加入蒟蒻麵和奇亞籽，( O) Z3 z: B" [- P: j/ U
自然美味的夏季飲品，自己在家就能完成了。 |
發表於 2016-7-2 08:26 AM
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