夏天炎熱，胃口不佳，消暑又有飽足感的蒟蒻麵熱量極低，
; O* w4 y3 P! g, V2 {. n5 z% lwww.tvboxnow.com一份不到20大卡，絕對是晚餐的好選擇，蒟蒻麵不需要經過水煮，& d2 d5 c9 w# | i5 t; U* z( o" a. s
可以用飲用水稍微洗過，就可以搭配各種醬汁一起品嘗，
0 D. P9 d" Z0 f' p蒟蒻麵沒有味道，就像一張白紙一樣，可以隨你搭配各種食材，
/ W' g4 k, l8 {' c' ?) ~就算家裡沒有廚房，不能開火，也能完成美味又營養的蒟蒻料理。
/ ^6 z4 a( Y! o* b9 T& g- K& r- ?7 i5 s* xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 ^5 |- g, V; h7 k' F& l8 mwww.tvboxnow.com泡菜小黃瓜豆腐蒟蒻麵
: I4 l* g- r" b; E材料 蒟蒻麵、泡菜、小黃瓜、豆腐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R! q' I$ L: B7 B5 W4 L' g) v
夏天可以吃點泡菜更開胃，加入一點泡菜醬汁拌勻，( n1 O4 H q; _9 w$ b
再削小黃瓜片和切點豆腐，有纖維質還有蛋白質，公仔箱論壇* u6 K; j2 V5 Z. g
簡單的晚餐這樣吃，不用開火好方便。
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$ |$ Y4 _8 _- z2 m' B, _ l/ \公仔箱論壇和風沙拉蒟蒻麵www.tvboxnow.com0 Z* U" f* T: k, ` C/ P. u6 l
材料 蒟蒻麵、各種生菜、和風醬1 x; o) _, E4 C9 e9 ~2 x: _
吃起來無味的蒟蒻麵，需要靠調味料增添風味，可以自行選擇和風醬、' r1 [$ L/ a- U# Q9 k# w
油醋醬、胡麻醬、日式醬油等，單吃蒟蒻麵搭配醬料一定不滿足，公仔箱論壇* v$ X' z8 L! u
而且營養也不夠均衡，因此建議在準備各種生菜一起享用，
& [4 M& v5 {2 J7 |- N5 C& P6 _/ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若嫌麻煩也可以直接買市售的生菜沙拉，省時又方便，
3 m1 l9 B* J2 i晚餐這樣吃營養滿點，也不怕熱量攝取過多。
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蒟蒻奇亞籽檸檬汁" t `7 z; o, P7 C z' x' y
材料 蒟蒻麵、檸檬、奇亞籽、水、蜂蜜
( c0 E+ M! R( }9 i- m! y; twww.tvboxnow.com想要喝點清涼飲品，又怕市售飲料糖分太高，用蒟蒻diy清爽檸檬飲，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f. c7 o" U7 q q- {5 Q
將蒟蒻切小段，依照自己喜歡的酸度調配檸檬汁，再加入蒟蒻麵和奇亞籽，公仔箱論壇, O. t" M/ Z; d/ K1 m, s
自然美味的夏季飲品，自己在家就能完成了。 |
發表於 2016-7-2 08:26 AM
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