天氣好熱，許多人沖冷水澡消暑、強身。但冷水澡非人人適合，
! ]( O' r# d, D0 }# x* x) i9 w一名70歲爺爺最近身體不適，聽朋友說洗冷水澡能讓身體更「勇」，
Y6 Z: O; N X5 q0 Jwww.tvboxnow.com沒想到嘗試後更不舒服，還會胸悶氣喘。醫師檢查發現，
5 r3 G1 q5 B8 x4 O& T$ s% a爺爺是因血管瞬間收縮造成堵塞，加上他有高血壓，
6 b- x5 D$ p2 S$ utvb now,tvbnow,bttvb幸好及時發現，否則恐有中風危險。
' M a5 ]3 a9 m/ C) @& `4 \台北市中醫師公會理事彭溫雅指出，# v% Y% f+ z: H* Z
冷水能刺激頸背部的棕色脂肪細胞活性，/ w$ \0 f) X' X' O3 _. p
可提高身體代謝率，改善運動疲勞，還有瘦身效果，www.tvboxnow.com. C# G! l% s0 O/ U& O
在夏天甚至有安神、消除煩躁的作用。
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2 k A, @! W' u; ^7 d1 U- v4 z0 a公仔箱論壇康華診所中醫師林沛賢表示，當長時間習慣用冷水沖澡，% K3 T9 W) _, s% g1 D' b$ ~* Q5 m
讓人體適應冷的感受，汗口閉合會被訓練得比一般人快，
6 R3 D" b; z5 s! e& H+ r Ktvb now,tvbnow,bttvb面對冷風細雨也不怕感冒，這就是為什麼會有「冷水澡可強身」一說。tvb now,tvbnow,bttvb( [6 K! J; p8 q8 F# Z- D0 _9 L, u9 _
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不過，台大內科部心臟內科主治醫師王宗道強調，www.tvboxnow.com7 E3 h V3 b3 [2 V$ X$ W( Q3 M
冷水澡必需是在長時間鍛鍊下，才會對身體有好處，
( {; A. |) E8 P q% mtvb now,tvbnow,bttvb就像長期運動對健康有好處，但不愛運動的人突然劇烈運動，www.tvboxnow.com t8 z: w( f% \0 U4 z9 e
會因此受傷。他舉例，心臟功能不佳或有高血壓的患者，www.tvboxnow.com* n2 q* o1 R- E6 t4 \& c
若突然嘗試洗冷水澡，恐因血管收縮劇烈導致血壓飆高，www.tvboxnow.com! N1 s$ O: `: w [
具隱藏風險，尤其冬天更不可行。3 i1 P+ b8 P7 v
5 ^+ D" |$ r; x8 M8 I公仔箱論壇此外，氣虛體寒的民眾，也不適合洗冷水澡。, ]4 w" \ v7 u- J& F, \, E8 u/ i
彭溫雅曾遇到一名正值更年期的婦人，聽朋友的話洗冷水澡養身，公仔箱論壇! y' `2 b% o- Z1 |) x4 I" C
可是更年期症狀非但沒改善，反而更易疲倦、感冒。彭溫雅說，
) k" W* J) I& \! E5 T y5 |9 D3 \tvb now,tvbnow,bttvb更年期正處肝腎兩虛，寒上加寒只會讓身體更不舒服，
6 S; ?& Q3 a5 N! ?0 s9 }8 a! g- x公仔箱論壇她請婦人改洗溫水澡，多喝紅糖、薑湯後，不適的情形才逐漸改善。www.tvboxnow.com0 S+ w+ v* c9 C# i
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現在夏天，民眾想洗冷水澡，彭溫雅建議最好以20到30度的水溫，
$ o3 V: Q) P! D q$ d& Xtvb now,tvbnow,bttvb先洗四肢再洗全身，建議10到15分鐘內洗完，
' A+ \, A+ l: M1 y4 f# s5 Vtvb now,tvbnow,bttvb且一定要擦乾身體。一旦身體感到不適，就應立即停止。 |
發表於 2016-7-3 09:34 AM
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