天氣好熱，許多人沖冷水澡消暑、強身。但冷水澡非人人適合，+ c9 |) R6 A/ c+ x% A# H
一名70歲爺爺最近身體不適，聽朋友說洗冷水澡能讓身體更「勇」，# ?9 r2 f% C8 ] i8 f7 q+ v: ]
沒想到嘗試後更不舒服，還會胸悶氣喘。醫師檢查發現，( i4 O" {% S/ }/ V
爺爺是因血管瞬間收縮造成堵塞，加上他有高血壓，% |8 O0 v* z/ O; y' j; ~
幸好及時發現，否則恐有中風危險。tvb now,tvbnow,bttvb: T7 e1 t: g% @( E5 D: F6 H! `: g
台北市中醫師公會理事彭溫雅指出，www.tvboxnow.com4 I; g$ }3 E8 K/ d0 \
冷水能刺激頸背部的棕色脂肪細胞活性，
[! j! ?) G4 \6 L6 r; Bwww.tvboxnow.com可提高身體代謝率，改善運動疲勞，還有瘦身效果，8 M+ v2 C' {2 o2 o5 U/ F! ?
在夏天甚至有安神、消除煩躁的作用。
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0 e7 @, [) R2 K& m$ Q3 b康華診所中醫師林沛賢表示，當長時間習慣用冷水沖澡，
' Y1 R3 L) q( X) j0 _8 p5 N% a公仔箱論壇讓人體適應冷的感受，汗口閉合會被訓練得比一般人快，公仔箱論壇" f, H4 F1 {% I; \
面對冷風細雨也不怕感冒，這就是為什麼會有「冷水澡可強身」一說。
p1 G3 z2 n. y) t1 K( M, }4 `公仔箱論壇www.tvboxnow.com# A( m2 E2 z8 U/ C" n5 a
不過，台大內科部心臟內科主治醫師王宗道強調， l" x. y b3 T. C/ _+ H4 s
冷水澡必需是在長時間鍛鍊下，才會對身體有好處，
5 H$ ^' o7 g0 R) B2 \' m9 Uwww.tvboxnow.com就像長期運動對健康有好處，但不愛運動的人突然劇烈運動，
; K0 I$ v! \) CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。會因此受傷。他舉例，心臟功能不佳或有高血壓的患者，% f9 \) ?% H) S0 @, X* ^# {
若突然嘗試洗冷水澡，恐因血管收縮劇烈導致血壓飆高，公仔箱論壇! a( r$ M0 R& ]! B; Q* Y
具隱藏風險，尤其冬天更不可行。
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6 a: M) O5 e- a* o$ C( f/ B此外，氣虛體寒的民眾，也不適合洗冷水澡。
: H# a- I( d9 m& w彭溫雅曾遇到一名正值更年期的婦人，聽朋友的話洗冷水澡養身，www.tvboxnow.com0 @3 o3 i0 S: z1 l! P9 J" Q; f* E% I6 ?
可是更年期症狀非但沒改善，反而更易疲倦、感冒。彭溫雅說，
* k! V, f4 h q! K; dwww.tvboxnow.com更年期正處肝腎兩虛，寒上加寒只會讓身體更不舒服，
% r7 n4 o& T6 i7 k; [4 n她請婦人改洗溫水澡，多喝紅糖、薑湯後，不適的情形才逐漸改善。
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1 o: Z2 X2 C) _3 h現在夏天，民眾想洗冷水澡，彭溫雅建議最好以20到30度的水溫，
f* q) q) o [: r0 uwww.tvboxnow.com先洗四肢再洗全身，建議10到15分鐘內洗完，
+ D6 U# k) C" S! R$ l且一定要擦乾身體。一旦身體感到不適，就應立即停止。 |
發表於 2016-7-3 09:34 AM
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