最新超級食物不是羽衣甘藍奶昔，也不是藜麥螺旋藻沙拉，而是遠較普遍的西瓜。
( O) M, K" `/ T這種水果除了維他命豐富和補充水分以外，還有許多你可能不知道的益處：4 }7 O% }5 L q4 h# @
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1.助你有亮麗肌膚：西瓜含有豐富的β-胡蘿蔔素，有助反制皮膚老化的傷害。
; e8 }! i6 P6 n% W* b. j公仔箱論壇一份西瓜（180克左右）讓你攝取到維他命C一天所需量的20%，有助重建和保護膠原蛋白，
$ r) W8 G% p2 r4 K# ?; X8 D2 m- hwww.tvboxnow.com後者是皮膚主要的結構蛋白質，膠原蛋白流失是皮膚產生皺紋的主因。+ k8 x$ S: h5 b
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2.抗中風：西瓜果肉鮮艷的紅色，是因含有抗氧化劑蕃茄紅素。如果根據重量來比較，
, x8 C: a4 X: n" G& j西瓜肉的蕃茄紅素含量甚至多於生蕃茄。食用蕃茄紅素多的食物，
+ F) J! o, n8 o2 T( X( I$ n可把中風危險降低幾乎20%。研究顯示，吃最多蕃茄紅素的人，www.tvboxnow.com9 j' @! E6 r' N) `& t
中風機率低55%。專家表示，蕃茄紅素改善血管功能，免於受到膽固醇的傷害。
6 I# P" ]. z: @+ M6 I- W為獲最大益處，選擇果肉特別鮮紅的成熟西瓜。
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3.助眠：西瓜含有膽鹼，這種營養素也存在於蛋、火雞和綠花菜，
% q9 s4 S8 N! J2 r/ I. etvb now,tvbnow,bttvb有助調節生理時鐘，維持平順、健康的睡眠周期。如果你好幾個晚上睡不好，
7 o; {# U) ?7 ?% i2 E公仔箱論壇一片多汁的西瓜可能有用。膽鹼另一個功用是幫助記憶。
& @( J8 H- L6 n+ a2 I7 v/ {tvb now,tvbnow,bttvb
" N8 L' K2 d3 Wtvb now,tvbnow,bttvb4.甩贅肉：西瓜沒有脂肪，每份熱量僅40卡路里，由於水分高達92%，
6 m" ]- z% ]9 ]! r所以有助身體排出毒素。如果你覺得水太多腹脹，
3 f* w2 E% E* R3 |( F4 A西瓜所含的瓜氨酸可讓你的腎臟更有效率的運作。* Q K4 ?# U. j4 d- a: T
初步動物研究顯示，瓜氨酸也可減少體內多餘的脂肪。$ S& N2 w- w$ U1 D0 W& ? _* k
D% U. `" o: _! f+ X: u7 y; XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.緩解肌肉痛：運動後或窩在電腦前太久而肌肉疼痛，
1 p j* ?; g3 p: O4 J試吃一片西瓜看看。西瓜有豐富的鉀，有助調節神經和肌肉，
2 _2 r! T- Y: m/ H2 ?4 x1 I& h鉀也幫助身體保留鈣。西瓜的瓜氨酸可改善循環，保持身體的水分。 |
發表於 2016-7-6 08:15 AM
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