最新超級食物不是羽衣甘藍奶昔，也不是藜麥螺旋藻沙拉，而是遠較普遍的西瓜。
7 r9 S& s9 Q; G, U公仔箱論壇這種水果除了維他命豐富和補充水分以外，還有許多你可能不知道的益處：
; A- [% c9 y7 a5 W' L _1 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 m% _' ^6 U# v7 L5 p1.助你有亮麗肌膚：西瓜含有豐富的β-胡蘿蔔素，有助反制皮膚老化的傷害。tvb now,tvbnow,bttvb; c0 D4 n6 ~0 t% k1 I
一份西瓜（180克左右）讓你攝取到維他命C一天所需量的20%，有助重建和保護膠原蛋白，tvb now,tvbnow,bttvb$ L. C' d7 V t
後者是皮膚主要的結構蛋白質，膠原蛋白流失是皮膚產生皺紋的主因。/ U) \5 H, A& T/ T; m7 U
; E, D5 ?7 S! etvb now,tvbnow,bttvb2.抗中風：西瓜果肉鮮艷的紅色，是因含有抗氧化劑蕃茄紅素。如果根據重量來比較，
0 _( Q, A b7 n8 l0 utvb now,tvbnow,bttvb西瓜肉的蕃茄紅素含量甚至多於生蕃茄。食用蕃茄紅素多的食物，公仔箱論壇8 w. m+ ?; _, s7 C4 ~' q8 N
可把中風危險降低幾乎20%。研究顯示，吃最多蕃茄紅素的人，
( \7 s. B/ g9 y! {. q; }0 i: k& ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中風機率低55%。專家表示，蕃茄紅素改善血管功能，免於受到膽固醇的傷害。公仔箱論壇- G5 E6 Q* v# p7 p* O d
為獲最大益處，選擇果肉特別鮮紅的成熟西瓜。
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3.助眠：西瓜含有膽鹼，這種營養素也存在於蛋、火雞和綠花菜，
3 y- m5 c$ r$ w# \. Ltvb now,tvbnow,bttvb有助調節生理時鐘，維持平順、健康的睡眠周期。如果你好幾個晚上睡不好，
7 m- Z. e% d9 X. D4 c8 m' ?tvb now,tvbnow,bttvb一片多汁的西瓜可能有用。膽鹼另一個功用是幫助記憶。
9 y+ o7 m) a% V- L# rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 @7 _+ M! D3 t) f
4.甩贅肉：西瓜沒有脂肪，每份熱量僅40卡路里，由於水分高達92%，
4 g0 E, Q( ^1 f8 x. u6 Q公仔箱論壇所以有助身體排出毒素。如果你覺得水太多腹脹，
* k7 X, r( B+ @9 T8 Z. f. z5 Y- ?tvb now,tvbnow,bttvb西瓜所含的瓜氨酸可讓你的腎臟更有效率的運作。
7 p# j) U) J+ f! N! s初步動物研究顯示，瓜氨酸也可減少體內多餘的脂肪。
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' W4 s" k1 ^/ g6 Ktvb now,tvbnow,bttvb5.緩解肌肉痛：運動後或窩在電腦前太久而肌肉疼痛，
4 u. T8 ~" O: D S! n公仔箱論壇試吃一片西瓜看看。西瓜有豐富的鉀，有助調節神經和肌肉，# \. f y* l w {( Z0 Y7 U# F
鉀也幫助身體保留鈣。西瓜的瓜氨酸可改善循環，保持身體的水分。 |
發表於 2016-7-6 08:15 AM
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