最新超級食物不是羽衣甘藍奶昔，也不是藜麥螺旋藻沙拉，而是遠較普遍的西瓜。/ N5 {* f" z4 _# C S" c, O
這種水果除了維他命豐富和補充水分以外，還有許多你可能不知道的益處：公仔箱論壇8 ]2 I" m1 ?1 n5 {: z4 \0 x
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1.助你有亮麗肌膚：西瓜含有豐富的β-胡蘿蔔素，有助反制皮膚老化的傷害。7 [$ x3 ?) _/ N+ n2 F. t
一份西瓜（180克左右）讓你攝取到維他命C一天所需量的20%，有助重建和保護膠原蛋白，tvb now,tvbnow,bttvb; c3 t4 M1 D/ b" Y2 m4 T# h, m
後者是皮膚主要的結構蛋白質，膠原蛋白流失是皮膚產生皺紋的主因。tvb now,tvbnow,bttvb0 u2 r5 e% h& @, s5 ^5 e% V
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2.抗中風：西瓜果肉鮮艷的紅色，是因含有抗氧化劑蕃茄紅素。如果根據重量來比較，# M3 ]" }- e3 @% h: X
西瓜肉的蕃茄紅素含量甚至多於生蕃茄。食用蕃茄紅素多的食物，
) k& ^6 d3 _) f. i4 N可把中風危險降低幾乎20%。研究顯示，吃最多蕃茄紅素的人，
y) o$ A6 x. x' E( jwww.tvboxnow.com中風機率低55%。專家表示，蕃茄紅素改善血管功能，免於受到膽固醇的傷害。
: w4 X3 B" z6 F- j* c為獲最大益處，選擇果肉特別鮮紅的成熟西瓜。
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3.助眠：西瓜含有膽鹼，這種營養素也存在於蛋、火雞和綠花菜，
t0 N2 L. q$ }) r; r3 A5 y( L有助調節生理時鐘，維持平順、健康的睡眠周期。如果你好幾個晚上睡不好，
8 }3 {: i) N. W3 a# L, Otvb now,tvbnow,bttvb一片多汁的西瓜可能有用。膽鹼另一個功用是幫助記憶。
1 J ]2 ]+ Y2 a) t. P+ S% bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 o8 m- G' i- i公仔箱論壇4.甩贅肉：西瓜沒有脂肪，每份熱量僅40卡路里，由於水分高達92%，9 I( d3 q- t g6 B: q) e) n0 x/ i( Z
所以有助身體排出毒素。如果你覺得水太多腹脹，
" C$ E, M/ H% y2 i; e西瓜所含的瓜氨酸可讓你的腎臟更有效率的運作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _1 E1 g: ^3 Y% P3 h9 N s
初步動物研究顯示，瓜氨酸也可減少體內多餘的脂肪。; {- U( a. [" h/ t8 w/ C; @/ y% J
/ j4 e* D) f }0 s6 L3 l1 E5.緩解肌肉痛：運動後或窩在電腦前太久而肌肉疼痛，公仔箱論壇 ?$ t; c1 x; L0 T3 w9 G0 w
試吃一片西瓜看看。西瓜有豐富的鉀，有助調節神經和肌肉，
, b" [4 A% O" Y+ j. MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鉀也幫助身體保留鈣。西瓜的瓜氨酸可改善循環，保持身體的水分。 |
發表於 2016-7-6 08:15 AM
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