最新超級食物不是羽衣甘藍奶昔，也不是藜麥螺旋藻沙拉，而是遠較普遍的西瓜。tvb now,tvbnow,bttvb- h$ e Y) R a* X8 j/ O5 w; U- k, g
這種水果除了維他命豐富和補充水分以外，還有許多你可能不知道的益處：
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* b2 R4 u. I2 n; U公仔箱論壇1.助你有亮麗肌膚：西瓜含有豐富的β-胡蘿蔔素，有助反制皮膚老化的傷害。
4 J6 f1 l9 z- x* g w/ u一份西瓜（180克左右）讓你攝取到維他命C一天所需量的20%，有助重建和保護膠原蛋白，
" j! s) L- ? m0 Lwww.tvboxnow.com後者是皮膚主要的結構蛋白質，膠原蛋白流失是皮膚產生皺紋的主因。
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2.抗中風：西瓜果肉鮮艷的紅色，是因含有抗氧化劑蕃茄紅素。如果根據重量來比較，7 S! V' N& H5 x) }: ?
西瓜肉的蕃茄紅素含量甚至多於生蕃茄。食用蕃茄紅素多的食物，
( J0 {# o) n7 @) J! I& `0 t! F8 y公仔箱論壇可把中風危險降低幾乎20%。研究顯示，吃最多蕃茄紅素的人，
* y! P( [$ o$ b$ b5 f" `* T8 p8 f中風機率低55%。專家表示，蕃茄紅素改善血管功能，免於受到膽固醇的傷害。
9 r9 m- T, A, q, r9 w% Q \2 j- z( x為獲最大益處，選擇果肉特別鮮紅的成熟西瓜。公仔箱論壇' x% m @6 ~5 E+ q/ S5 t
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3.助眠：西瓜含有膽鹼，這種營養素也存在於蛋、火雞和綠花菜，
: r* [9 X: ^1 x" k公仔箱論壇有助調節生理時鐘，維持平順、健康的睡眠周期。如果你好幾個晚上睡不好，4 s( K9 B& e/ v6 d
一片多汁的西瓜可能有用。膽鹼另一個功用是幫助記憶。
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5 a$ P4 P3 }* {) \# y5 X t公仔箱論壇4.甩贅肉：西瓜沒有脂肪，每份熱量僅40卡路里，由於水分高達92%，0 o. k6 `3 }7 F2 e# \
所以有助身體排出毒素。如果你覺得水太多腹脹，
5 L0 A$ l `5 X& w. s6 s6 Jwww.tvboxnow.com西瓜所含的瓜氨酸可讓你的腎臟更有效率的運作。8 b$ V2 L6 K+ g+ H& C' k a! J; b: H
初步動物研究顯示，瓜氨酸也可減少體內多餘的脂肪。
! t* q: |/ ~9 J9 n4 `4 F2 j公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A1 v# p5 _! l
5.緩解肌肉痛：運動後或窩在電腦前太久而肌肉疼痛，
8 _$ @$ W3 i4 _1 d. s" G$ z% Y試吃一片西瓜看看。西瓜有豐富的鉀，有助調節神經和肌肉，
9 l# g) {) { J* etvb now,tvbnow,bttvb鉀也幫助身體保留鈣。西瓜的瓜氨酸可改善循環，保持身體的水分。 |
發表於 2016-7-6 08:15 AM
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