最新超級食物不是羽衣甘藍奶昔，也不是藜麥螺旋藻沙拉，而是遠較普遍的西瓜。公仔箱論壇! x! m( J6 y( a
這種水果除了維他命豐富和補充水分以外，還有許多你可能不知道的益處：
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& O2 Z2 {; y% N( ^3 G" i/ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.助你有亮麗肌膚：西瓜含有豐富的β-胡蘿蔔素，有助反制皮膚老化的傷害。tvb now,tvbnow,bttvb$ G% N, Y* S; w# R) B
一份西瓜（180克左右）讓你攝取到維他命C一天所需量的20%，有助重建和保護膠原蛋白，www.tvboxnow.com/ f1 E8 }4 Z6 S
後者是皮膚主要的結構蛋白質，膠原蛋白流失是皮膚產生皺紋的主因。
3 w$ b& U3 p9 ?www.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?/ E* }) Q& m, r; O* @. B
2.抗中風：西瓜果肉鮮艷的紅色，是因含有抗氧化劑蕃茄紅素。如果根據重量來比較，
/ l5 {3 @% |/ D1 K9 u西瓜肉的蕃茄紅素含量甚至多於生蕃茄。食用蕃茄紅素多的食物，5 t) P" }: V6 H$ U D: A
可把中風危險降低幾乎20%。研究顯示，吃最多蕃茄紅素的人，公仔箱論壇, P: L# F# R) T3 I' L. {
中風機率低55%。專家表示，蕃茄紅素改善血管功能，免於受到膽固醇的傷害。
+ H6 y0 s; x" btvb now,tvbnow,bttvb為獲最大益處，選擇果肉特別鮮紅的成熟西瓜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( _' S0 V" K2 [7 M/ `1 g8 X
1 n6 ]0 w) U+ ?9 v3.助眠：西瓜含有膽鹼，這種營養素也存在於蛋、火雞和綠花菜，tvb now,tvbnow,bttvb' E7 C9 S8 C0 j( M
有助調節生理時鐘，維持平順、健康的睡眠周期。如果你好幾個晚上睡不好，公仔箱論壇8 N' i/ S! }4 z2 K, P9 y
一片多汁的西瓜可能有用。膽鹼另一個功用是幫助記憶。
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7 m, }4 u$ e+ g: g0 X4.甩贅肉：西瓜沒有脂肪，每份熱量僅40卡路里，由於水分高達92%，
, f' Q' }2 D d5 M1 Cwww.tvboxnow.com所以有助身體排出毒素。如果你覺得水太多腹脹，
; l- J4 Z& d+ p3 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西瓜所含的瓜氨酸可讓你的腎臟更有效率的運作。
9 M8 q! |! k- t; o" w* }8 _ a$ Utvb now,tvbnow,bttvb初步動物研究顯示，瓜氨酸也可減少體內多餘的脂肪。
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2 x" j1 H3 G7 k) U( ~公仔箱論壇5.緩解肌肉痛：運動後或窩在電腦前太久而肌肉疼痛，公仔箱論壇' x7 T2 q6 j" J4 s' W8 b
試吃一片西瓜看看。西瓜有豐富的鉀，有助調節神經和肌肉， m3 ?$ ^$ x2 w& z y) r& \" Y+ }5 c
鉀也幫助身體保留鈣。西瓜的瓜氨酸可改善循環，保持身體的水分。 |
發表於 2016-7-6 08:15 AM
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