每天一小步，生活一大步。今天就從健康早餐做起，堅持下去，你會發現，新的一年裏你更加充滿活力！www.tvboxnow.com8 P7 |# \) C4 O* u8 w3 {
早餐習慣對對碰
5 t0 d8 O. x* ^- T: L0 q! F$ X2 o, \危險方式：不吃早餐: {: c6 r5 h ?- }) k
危險指控：不吃早餐六宗“罪” tvb now,tvbnow,bttvb' k% y+ R* x u- Y: I4 Q4 l) d
1低血糖反應：經過一夜的休息，晨起時的血糖濃度處於偏低狀態，如不吃早餐，就會使血糖濃度繼續下降，出現面色蒼白、四肢無力、精神不振的現象，長此以往，會誘發血糖代謝紊亂。
: i' u& a% ]% Z0 b n公仔箱論壇2膽結石：人在早晨空腹時，體內膽汁中膽固醇的飽和度較高，吃早餐有利於膽囊中膽汁的排出；反之，容易使膽汁中的膽固醇析出而產生結石。英國學者對患膽結石的婦女的調查，發現患膽結石者與長期不食早餐有關。 9 q5 p6 z8 f! t8 v( Y3 U7 X
3胃炎、胃潰瘍：長時間處於饑餓狀態，使胃酸分泌過多，破壞胃腸粘膜。 ( e# t* g! ], R5 |- q
4營養不良：早晨是機體吸收營養的最佳時段，錯過營養攝入，容易導致營養不良。並最終導致機體抵抗功能下降，易患感冒、心血管疾病等的風險大大增加。
: @% d/ z4 H% O) ^, a7 G7 l0 O/ `9 Dtvb now,tvbnow,bttvb5嚴重影響記憶力。大腦的能量來源於葡萄糖，這種?糖只能聚集在肝臟和腎臟中，而且只能貯存8小時。早晨如不進餐，會使大腦出現能量不足引起記憶力衰退。 7 J% p, L- j+ a" E
6肥胖：如果你早有減肥計畫，早餐不吃反誤瘦身大計。因為不吃早餐的人，還未挨到午餐時間，就會感到肚中饑餓，從而使你午餐時大快朵頤，強烈的攝入願望加上迫不及待的行動，極易將吸收的食物轉化成脂肪儲存起來，距離肥胖自然不遠了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" @ t1 c) D( n; E% @2 j9 q
危險方式：剩菜剩飯做早餐3 w! z0 K- k2 y
危險指控：隔夜蔬菜可能產生亞硝酸，對健康極其不利，不要可惜，堅持扔掉，放在冰箱保質的其餘剩飯要回爐再加熱。切記，冰箱不是保險箱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 O0 N- [8 S: r8 w. n& g3 ^0 G0 q0 A- F7 r
危險方式：高熱量早餐公仔箱論壇( _/ g0 A! ?0 |: l3 B3 h! Z; R: k
危險指控：如果油條+豆漿作早餐是你的至愛，那就要注意了。這種搭配營養素少，且炸、煎、炒的食物，熱量油酯明顯偏高，長期吃對身體非常不利，所以，一星期不宜超過一次。tvb now,tvbnow,bttvb% T* I. b. ]* v( a" c P$ w p
危險方式：靠零食充饑# T) x, s- {* o- C# ?$ N* h
危險指控：以酥脆的蘇打餅乾、麵包等幹食作早餐，常會有口幹難以吞咽的經歷，那是因為經歷了一夜的消耗，各種消化液已經分泌不足，這種幹食以穀類居多，缺少優質蛋白，只能提供短時間的能量。
5 q. ?6 d/ s1 J: ~+ J危險方式：早餐邊走邊吃
) n6 ?2 m" P0 [. t8 X1 I; Z+ [, vtvb now,tvbnow,bttvb危險指控：對腸胃健康不利，不利於消化和吸收。
- _. S( t" V$ {7 dwww.tvboxnow.com健康營養的早餐何處找?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 O U# V. F; f7 Y
立即聯絡我們的健康顧問可索取免費試用及資詢
; T; `/ W& r( C, r- bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2008-6-17 02:39 AM
| 
