春夏時節許多人會留意起瘦身的情報,希望能夠減去身上的贅肉來換上夏裝,然而辦公室久坐的生活,卻讓許多人有著水腫的問題,由於水腫是身體循環代謝不良的象徵,老廢棄物囤積體內,體質變得虛寒.久而久之就變成了真的肥胖！而梅雨季氣候悶熱,身體排汗更不容易,是最容易水腫的時期！透過簡單的薏仁番茄利水料理,輕鬆排除體內多餘水分。公仔箱論壇1 m8 [, [: }! `1 W
3 y/ F0 Q- v8 q3 F( J( \ e$ Kwww.tvboxnow.com梅雨季易水腫,可吃薏仁＋小番茄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N y; ?) B4 T* j, e$ _
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體內的水分代謝差,多餘水分滯留在體內會造成水腫,尤其是在溼度和氣溫都很高的梅雨季,悶熱不容易流汗,又會忍不住常喝冷飲,更容易導致水分滯留在體內。tvb now,tvbnow,bttvb K6 P7 y [& O; m& J: n
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日本料理研究家高靜子表示,這時可以多攝取能控制水分的利水食材,例如薏仁,此外番茄能提高消化器官的機能,組合起來對於消除水腫相當有幫助。為了避免吃起來太寒,再加上大蒜與洋香菜,就具有溫暖身體的效果。
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薏仁可促進利尿排毒,小番茄可改善便秘
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薏仁有「穀物之王」之稱,薏仁含有豐富的蛋白質與胺基酸,是能促進體內血液和水分新陳代謝的穀物。維生素Ｂ群、鐵質與膳食纖維等營養,能利尿排毒,排出體內多餘鹽分和老廢物質,不僅消水腫,還有助於降血糖。www.tvboxnow.com7 {* u2 x0 D1 n2 ~/ }
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小番茄中富含許多營養素,熱量又低,１００公克中僅有２９大卡,而知名的成分茄紅素,一般大番茄１００公克中含有２１０ｍｇ,小番茄中含有２９０公克,維生素Ｃ大番茄１５ｍｇ,小番茄則有３２ｍｇ,鉀含量大番茄２１０ｍｇ,小番茄２９０ｍｇ。
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6 {7 g1 g/ @' j$ C: I7 ^* i' ]tvb now,tvbnow,bttvb（第二頁告訴您這道利水料理怎麼做）
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( d3 n% m* r# h1 {0 m4 l茄紅素具有抗氧化作用,與維生素Ｃ一同食用,具有加乘效果,可維持體內的健康,油酸能降膽固醇,促進燃燒脂肪,由於含有膳食纖維,也具有排出體內老廢棄物和改善便秘的效果。
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' ~2 p* P7 m6 \2 @7 r) O$ i' iwww.tvboxnow.com＜＜利水料理這樣做＞＞
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5 ~& \# M3 o/ ]9 p6 ?; i$ jtvb now,tvbnow,bttvb材料
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$ E( [# z9 L2 i/ H9 ]( W) Uwww.tvboxnow.com薏仁（乾）５０公克
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, F6 Z) n& s6 E3 |, d2 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小番茄１０顆
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Ａ．洋蔥（切成碎末）１１／２匙 e6 c& A# L$ l) e& L
/ \$ J3 X6 t+ I0 |/ l0 q大蒜（切成碎末）少許
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- Q1 A; K# {' K5 W洋香菜（切成碎末）大匙www.tvboxnow.com, k& I5 }' m1 w* p& S$ [' ]4 s2 q
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橄欖油１１／２匙
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* s9 V0 b- I6 l" [+ P6 Z5 I鹽、胡椒．．．少許
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做法：1 m4 @5 b2 g7 u" ]$ ~/ L. C U1 q
4 G0 z, t: V5 [* r& j4 Xwww.tvboxnow.comＳｔｅｐ１：將薏仁洗乾淨,以熱水水煮２０分鐘,瀝乾水分。tvb now,tvbnow,bttvb( l( z, |& z. Q; M
Ｓｔｅｐ２：小番茄去蒂頭,切成對半。www.tvboxnow.com9 D+ v; [6 B7 Q) S- g, f- l! _0 T
Z, B- T; N1 P; gwww.tvboxnow.comＳｔｅｐ３：將材料與Ａ的調味料混合在一起,即完成。 |
發表於 2016-7-7 11:02 AM
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