春夏時節許多人會留意起瘦身的情報,希望能夠減去身上的贅肉來換上夏裝,然而辦公室久坐的生活,卻讓許多人有著水腫的問題,由於水腫是身體循環代謝不良的象徵,老廢棄物囤積體內,體質變得虛寒.久而久之就變成了真的肥胖！而梅雨季氣候悶熱,身體排汗更不容易,是最容易水腫的時期！透過簡單的薏仁番茄利水料理,輕鬆排除體內多餘水分。www.tvboxnow.com a4 |2 x2 @, t8 g
' C' E; \9 K* i# {1 gtvb now,tvbnow,bttvb梅雨季易水腫,可吃薏仁＋小番茄
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9 k/ Q5 e0 R* j2 Q體內的水分代謝差,多餘水分滯留在體內會造成水腫,尤其是在溼度和氣溫都很高的梅雨季,悶熱不容易流汗,又會忍不住常喝冷飲,更容易導致水分滯留在體內。公仔箱論壇( l; r" s k* o, r
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日本料理研究家高靜子表示,這時可以多攝取能控制水分的利水食材,例如薏仁,此外番茄能提高消化器官的機能,組合起來對於消除水腫相當有幫助。為了避免吃起來太寒,再加上大蒜與洋香菜,就具有溫暖身體的效果。
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薏仁可促進利尿排毒,小番茄可改善便秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R. s" z) M/ J# v8 f
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薏仁有「穀物之王」之稱,薏仁含有豐富的蛋白質與胺基酸,是能促進體內血液和水分新陳代謝的穀物。維生素Ｂ群、鐵質與膳食纖維等營養,能利尿排毒,排出體內多餘鹽分和老廢物質,不僅消水腫,還有助於降血糖。
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小番茄中富含許多營養素,熱量又低,１００公克中僅有２９大卡,而知名的成分茄紅素,一般大番茄１００公克中含有２１０ｍｇ,小番茄中含有２９０公克,維生素Ｃ大番茄１５ｍｇ,小番茄則有３２ｍｇ,鉀含量大番茄２１０ｍｇ,小番茄２９０ｍｇ。tvb now,tvbnow,bttvb( N& L3 z! F: p# m
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（第二頁告訴您這道利水料理怎麼做）公仔箱論壇2 E6 _$ }& h- h
( w6 e0 X( j# rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄紅素具有抗氧化作用,與維生素Ｃ一同食用,具有加乘效果,可維持體內的健康,油酸能降膽固醇,促進燃燒脂肪,由於含有膳食纖維,也具有排出體內老廢棄物和改善便秘的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J- Q! K4 b; R& a3 M
" S. p4 D8 K7 S- A0 u4 |* Z9 z＜＜利水料理這樣做＞＞
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' x; |7 @% ]5 ?* s材料
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& c+ _6 p" G) c6 T1 R6 @/ J薏仁（乾）５０公克
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小番茄１０顆公仔箱論壇0 G9 ^2 r" n7 ^2 q# p" l3 g
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Ａ．洋蔥（切成碎末）１１／２匙
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+ G$ _( n) y- C9 A3 y( Hwww.tvboxnow.com大蒜（切成碎末）少許www.tvboxnow.com* _- h7 k: Z; ]; b9 k+ X: k
/ ^6 g; K# I/ L5 l# a5 X洋香菜（切成碎末）大匙
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橄欖油１１／２匙
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鹽、胡椒．．．少許www.tvboxnow.com" x7 I1 Q# h* J, ?& j% O
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做法：1 f- \& G! f' V9 Z9 J6 m1 A: d) K
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Ｓｔｅｐ１：將薏仁洗乾淨,以熱水水煮２０分鐘,瀝乾水分。
! |# h+ L+ K2 L$ L8 F/ {- i( XＳｔｅｐ２：小番茄去蒂頭,切成對半。tvb now,tvbnow,bttvb. E1 F, d E" ~- N$ R& g
& f. d. }" A% W4 z, m0 f/ c7 k公仔箱論壇Ｓｔｅｐ３：將材料與Ａ的調味料混合在一起,即完成。 |
發表於 2016-7-7 11:02 AM
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