最近的研究顯示，接受工作有時就像火坑，反而讓人覺得比較快樂與投入，另外，專家也建議八個減輕工作壓力的訣竅，請老闆同意帶狗狗來上班，也是紓壓方法之一。
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+ E; f1 z& F% r( tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「時代雜誌」報導，一個人工作做得如何，病假天數不是唯一指數。最近一項美國勞工研究發現，即使企業提有健康計畫，每年辦公室請假造成高達五千五百億美元成本支出，而工作相關的壓力又多出額外的三千億美元。' A- D" G. C$ {: Q* M
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但是，新研究發現了能讓工作更愉快的驚人策略。最近的研究顯示，對初入職場者來說，當人們接受工作有時糟糕透了，反而會覺得比較快樂與投入。另一個方法是：找出切割的方法。tvb now,tvbnow,bttvb9 Z/ E7 n1 z/ `
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賓州大學華頓人類分析研究員芮伯說：「如果你的目標是感覺好一點，你必須讓你的腦子離開工作。」
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# K6 X R* R- C4 v% ^& \# M7 u e; Rtvb now,tvbnow,bttvb專家建議八項減輕工作壓力的訣竅。 N0 o M# \6 S: D8 h2 v
$ s( W0 S. t5 t3 Swww.tvboxnow.com1 花5分鐘幫別人一個小忙
9 c( g! V( z! b% V; Q/ Lwww.tvboxnow.com主動幫助他人，有助於與別人建立連繫，可以解除壓力。你可在工作時幫不順心的某個人買杯咖啡。發現別人的需求且投入五分鐘，來幫對方滿足。tvb now,tvbnow,bttvb! X: m7 S5 u1 _7 n) j* B. G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! _2 h+ _0 k2 l# J
2 和小狗玩耍
+ g- t# Z" g* [3 l7 Z7 ?% CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果必要，向老闆請求：研究顯示，員工把狗帶到工作場所，會覺得壓力減輕，且也跟沒帶狗的日子一樣有生產力。
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; |! E, k A' ?7 R% M公仔箱論壇3 把手機藏起來www.tvboxnow.com+ R- ~0 x2 t: K, b6 n/ d \
二○一四年的研究發現，即使你不使用它，但只要看到手機，就會阻礙你專心棘手工作的能力。其他研究也指出，僅僅是手機出現，就會讓人們比較不信任也較不喜歡彼此。www.tvboxnow.com- K1 _5 C+ Y9 `" w0 g- e9 x
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4 午餐前休息片刻www.tvboxnow.com2 m1 x& u7 W' M- ]
二○一六年一份研究指出，比起下午才休息的人，上午有休息的人覺得比較能恢復精神，情緒上也沒那麼疲勞。
; K* R% `8 F# `+ }3 K3 d$ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* v" E: X$ e, o: G/ y K. h5 stvb now,tvbnow,bttvb5 耽擱一會兒
0 Y! C* B7 l& R4 _公仔箱論壇一項研究指出，研究人員給人們一項任務，讓其中一些人玩五分鐘的踩地雷遊戲。踩地雷的人比起那些立刻去執行任務的人，想到的點子更具創意。
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8 V- T7 h* q" p# m7 Twww.tvboxnow.com6 消失片刻
5 z: P4 d3 b% V! |' D; M* O3 C# u公仔箱論壇芮伯建議，每天走路十分鐘，且不要思考工作。相反地，去聽播客（podcast），打個電話，邊走路邊冥想，或找個朋友談談跟工作無關的事情。公仔箱論壇4 N, Q4 Z4 \! o
1 y& i9 \6 e; X5 l/ _公仔箱論壇7 跟同事八卦www.tvboxnow.com; B- U/ a; t3 I) J4 v
芮伯，即使對內向的人來說，「社交時間彌足珍貴」。但要真正與工作切割，並獲得能恢復生產力與愉悅感的紮實休息，你的談話內容必須與辦公室無關。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s1 P. f/ R& S3 S
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8 確實結束一天tvb now,tvbnow,bttvb4 ?5 K9 u6 M$ j6 D
二○一六年研究發現，如果人們認為下班後還應該被找得到，他們會感覺較不能掌控，壓力荷爾蒙皮質醇也會增加。其他研究顯示，只要工作有完成，老闆不會因為你花了更多時間，就認為你是更好的員工。 |
發表於 2016-7-11 01:56 AM
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