最近的研究顯示，接受工作有時就像火坑，反而讓人覺得比較快樂與投入，另外，專家也建議八個減輕工作壓力的訣竅，請老闆同意帶狗狗來上班，也是紓壓方法之一。" e0 h* g' H3 p( b+ a- ?7 E
: o4 W2 j1 u7 r; \6 ?「時代雜誌」報導，一個人工作做得如何，病假天數不是唯一指數。最近一項美國勞工研究發現，即使企業提有健康計畫，每年辦公室請假造成高達五千五百億美元成本支出，而工作相關的壓力又多出額外的三千億美元。8 M6 c H( m& T; p H; p. R U
3 O! H& U7 e" _+ {% l+ } g# ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是，新研究發現了能讓工作更愉快的驚人策略。最近的研究顯示，對初入職場者來說，當人們接受工作有時糟糕透了，反而會覺得比較快樂與投入。另一個方法是：找出切割的方法。
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( F% U* o% A, P9 Z L, G* jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。賓州大學華頓人類分析研究員芮伯說：「如果你的目標是感覺好一點，你必須讓你的腦子離開工作。」
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專家建議八項減輕工作壓力的訣竅。
9 o* D& ~: Z; LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 c. y# D0 |3 B% x" ]
1 花5分鐘幫別人一個小忙tvb now,tvbnow,bttvb0 _0 A) w% o4 x0 h, F
主動幫助他人，有助於與別人建立連繫，可以解除壓力。你可在工作時幫不順心的某個人買杯咖啡。發現別人的需求且投入五分鐘，來幫對方滿足。3 Q- Z0 t' r2 A2 s. V. i \. r' T) S
% y+ A5 _' | d3 A+ A3 q1 bwww.tvboxnow.com2 和小狗玩耍
. k* a! S: f3 g9 T) V2 F, H0 v如果必要，向老闆請求：研究顯示，員工把狗帶到工作場所，會覺得壓力減輕，且也跟沒帶狗的日子一樣有生產力。
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3 把手機藏起來
2 f% X( g* F+ T公仔箱論壇二○一四年的研究發現，即使你不使用它，但只要看到手機，就會阻礙你專心棘手工作的能力。其他研究也指出，僅僅是手機出現，就會讓人們比較不信任也較不喜歡彼此。
# |/ ?1 i9 y' c7 e _* jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com- W8 P1 }; u+ Y6 N
4 午餐前休息片刻$ ~$ B% ^+ f1 H0 R) @
二○一六年一份研究指出，比起下午才休息的人，上午有休息的人覺得比較能恢復精神，情緒上也沒那麼疲勞。tvb now,tvbnow,bttvb% S4 z% `) L4 Y# e
7 q4 t; `) J K1 w3 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 耽擱一會兒
) K- c9 n6 w" Q) o) T& t+ Q一項研究指出，研究人員給人們一項任務，讓其中一些人玩五分鐘的踩地雷遊戲。踩地雷的人比起那些立刻去執行任務的人，想到的點子更具創意。6 C. g6 B1 }: X# ~. o6 J1 y
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6 消失片刻
\4 b! W `* Z3 F芮伯建議，每天走路十分鐘，且不要思考工作。相反地，去聽播客（podcast），打個電話，邊走路邊冥想，或找個朋友談談跟工作無關的事情。
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7 跟同事八卦
8 X* [2 Z( R" h. T7 W. P& ]www.tvboxnow.com芮伯，即使對內向的人來說，「社交時間彌足珍貴」。但要真正與工作切割，並獲得能恢復生產力與愉悅感的紮實休息，你的談話內容必須與辦公室無關。www.tvboxnow.com7 |3 q4 I0 Y; `" x) @" ~$ k5 `
' b+ s6 y& O) ^) f" z公仔箱論壇8 確實結束一天" t, P+ a$ E" M% ~) {; l) N9 U+ L/ s
二○一六年研究發現，如果人們認為下班後還應該被找得到，他們會感覺較不能掌控，壓力荷爾蒙皮質醇也會增加。其他研究顯示，只要工作有完成，老闆不會因為你花了更多時間，就認為你是更好的員工。 |
發表於 2016-7-11 01:56 AM
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