最近的研究顯示，接受工作有時就像火坑，反而讓人覺得比較快樂與投入，另外，專家也建議八個減輕工作壓力的訣竅，請老闆同意帶狗狗來上班，也是紓壓方法之一。www.tvboxnow.com* J5 e0 X) _: d! z* p# k
* l6 U6 [! a0 @( b* P: u9 dtvb now,tvbnow,bttvb「時代雜誌」報導，一個人工作做得如何，病假天數不是唯一指數。最近一項美國勞工研究發現，即使企業提有健康計畫，每年辦公室請假造成高達五千五百億美元成本支出，而工作相關的壓力又多出額外的三千億美元。www.tvboxnow.com. `' i8 c5 ^$ [+ M; r3 O8 Z2 E
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但是，新研究發現了能讓工作更愉快的驚人策略。最近的研究顯示，對初入職場者來說，當人們接受工作有時糟糕透了，反而會覺得比較快樂與投入。另一個方法是：找出切割的方法。
$ m9 L' C. I* m, etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* O. f' j6 o; E3 K. [( Q# K
賓州大學華頓人類分析研究員芮伯說：「如果你的目標是感覺好一點，你必須讓你的腦子離開工作。」
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專家建議八項減輕工作壓力的訣竅。
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9 U! e. \/ {' c' G7 owww.tvboxnow.com1 花5分鐘幫別人一個小忙- _# L+ _9 N& N1 |
主動幫助他人，有助於與別人建立連繫，可以解除壓力。你可在工作時幫不順心的某個人買杯咖啡。發現別人的需求且投入五分鐘，來幫對方滿足。公仔箱論壇6 \! h& J6 l& k) {; ^
7 g6 N% i* d8 W2 i7 W0 }( C2 和小狗玩耍
& O z) J, J2 Rwww.tvboxnow.com如果必要，向老闆請求：研究顯示，員工把狗帶到工作場所，會覺得壓力減輕，且也跟沒帶狗的日子一樣有生產力。
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3 把手機藏起來
$ X9 l) a" U% d$ f! x. g公仔箱論壇二○一四年的研究發現，即使你不使用它，但只要看到手機，就會阻礙你專心棘手工作的能力。其他研究也指出，僅僅是手機出現，就會讓人們比較不信任也較不喜歡彼此。( W/ t, x7 s( m/ ], @' T9 G; y7 W
# g" w3 s/ A- c- G& {" g4 午餐前休息片刻4 i7 j- w/ M. I* n5 ^
二○一六年一份研究指出，比起下午才休息的人，上午有休息的人覺得比較能恢復精神，情緒上也沒那麼疲勞。公仔箱論壇9 I9 r4 D7 a* K$ m K8 T; {1 R
- V1 \" f4 h0 r, u$ U5 耽擱一會兒) B; q6 T% J8 ^2 D& c& A }
一項研究指出，研究人員給人們一項任務，讓其中一些人玩五分鐘的踩地雷遊戲。踩地雷的人比起那些立刻去執行任務的人，想到的點子更具創意。公仔箱論壇- w: p7 c# s) Q' B' b9 V6 P
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6 消失片刻
; S( L# z/ ^6 R- m9 c3 v芮伯建議，每天走路十分鐘，且不要思考工作。相反地，去聽播客（podcast），打個電話，邊走路邊冥想，或找個朋友談談跟工作無關的事情。: ~$ q3 z# N z( C, Y% P4 D1 L- p
9 f7 u, C& f7 g# x5 W7 跟同事八卦
. q& ^- H9 J4 Z芮伯，即使對內向的人來說，「社交時間彌足珍貴」。但要真正與工作切割，並獲得能恢復生產力與愉悅感的紮實休息，你的談話內容必須與辦公室無關。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n. X: K* L, r2 v" U
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8 確實結束一天
, C6 E+ E% G/ U ], zwww.tvboxnow.com二○一六年研究發現，如果人們認為下班後還應該被找得到，他們會感覺較不能掌控，壓力荷爾蒙皮質醇也會增加。其他研究顯示，只要工作有完成，老闆不會因為你花了更多時間，就認為你是更好的員工。 |
發表於 2016-7-11 01:56 AM
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