最近的研究顯示，接受工作有時就像火坑，反而讓人覺得比較快樂與投入，另外，專家也建議八個減輕工作壓力的訣竅，請老闆同意帶狗狗來上班，也是紓壓方法之一。
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5 f+ k1 u- G3 ^0 y: U) e' K+ Q「時代雜誌」報導，一個人工作做得如何，病假天數不是唯一指數。最近一項美國勞工研究發現，即使企業提有健康計畫，每年辦公室請假造成高達五千五百億美元成本支出，而工作相關的壓力又多出額外的三千億美元。
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" f) @0 Y$ ~4 I0 D但是，新研究發現了能讓工作更愉快的驚人策略。最近的研究顯示，對初入職場者來說，當人們接受工作有時糟糕透了，反而會覺得比較快樂與投入。另一個方法是：找出切割的方法。
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賓州大學華頓人類分析研究員芮伯說：「如果你的目標是感覺好一點，你必須讓你的腦子離開工作。」公仔箱論壇; g' o( R* ~6 u- b
B9 J% }7 Z( ~6 r4 M7 ?. E專家建議八項減輕工作壓力的訣竅。tvb now,tvbnow,bttvb- T! F0 C$ Z) B# q( | Q \
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1 花5分鐘幫別人一個小忙tvb now,tvbnow,bttvb% P W) V6 h0 Q
主動幫助他人，有助於與別人建立連繫，可以解除壓力。你可在工作時幫不順心的某個人買杯咖啡。發現別人的需求且投入五分鐘，來幫對方滿足。/ T) l ~; R/ ^* ~, \
4 E' R0 J' t9 M' r+ j2 j2 和小狗玩耍
5 Y p5 p4 A& Bwww.tvboxnow.com如果必要，向老闆請求：研究顯示，員工把狗帶到工作場所，會覺得壓力減輕，且也跟沒帶狗的日子一樣有生產力。公仔箱論壇4 v& N$ ^/ c# ^( i6 i- q/ O
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3 把手機藏起來. [+ M, A7 B9 S
二○一四年的研究發現，即使你不使用它，但只要看到手機，就會阻礙你專心棘手工作的能力。其他研究也指出，僅僅是手機出現，就會讓人們比較不信任也較不喜歡彼此。
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1 |# p9 W( F, R# r( Cwww.tvboxnow.com4 午餐前休息片刻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H; w. ?6 p- t# m9 ^8 j, X
二○一六年一份研究指出，比起下午才休息的人，上午有休息的人覺得比較能恢復精神，情緒上也沒那麼疲勞。: O, c9 g: p, L
+ g3 `4 }4 q( {# N( BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 耽擱一會兒! {9 k9 g4 D9 U/ Y
一項研究指出，研究人員給人們一項任務，讓其中一些人玩五分鐘的踩地雷遊戲。踩地雷的人比起那些立刻去執行任務的人，想到的點子更具創意。公仔箱論壇$ o& Q/ A; v5 R& d2 n
- R; {' Y/ K/ y7 D( ^/ E- B% f6 消失片刻公仔箱論壇# x- j/ L0 l/ M. ~' g4 W, s. p
芮伯建議，每天走路十分鐘，且不要思考工作。相反地，去聽播客（podcast），打個電話，邊走路邊冥想，或找個朋友談談跟工作無關的事情。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F' F$ t9 q7 `' _6 Z$ X
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7 跟同事八卦公仔箱論壇4 U8 H' {: }( C$ I
芮伯，即使對內向的人來說，「社交時間彌足珍貴」。但要真正與工作切割，並獲得能恢復生產力與愉悅感的紮實休息，你的談話內容必須與辦公室無關。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F! f8 j9 b' d I
0 N6 C; \% r3 Ewww.tvboxnow.com8 確實結束一天www.tvboxnow.com1 \! O$ }' [ e" Q
二○一六年研究發現，如果人們認為下班後還應該被找得到，他們會感覺較不能掌控，壓力荷爾蒙皮質醇也會增加。其他研究顯示，只要工作有完成，老闆不會因為你花了更多時間，就認為你是更好的員工。 |
發表於 2016-7-11 01:56 AM
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