1不要猛回頭; \; m+ y1 A7 H6 O4 s
臨床數據顯示，頸動脈狹窄、斑塊已成為心腦血管疾病的重要發病原因。
! }8 T9 Y W+ `: stvb now,tvbnow,bttvb一旦頸動脈內不穩定的斑塊“受刺激”脫落，會給心腦血管帶來重創，
# l0 K7 c- }# [5 `+ y- n引發心梗、腦梗，甚至可能威脅生命。尤其在夏季，
, c2 y' F, ^6 u人體很容易出現血容量不足和血液粘稠度高的情況。公仔箱論壇2 I J; j1 M& r4 C1 s
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建議
0 k+ P& t, V$ g: Ltvb now,tvbnow,bttvb患有心腦血管疾病的人，生活中不要有“猛回頭”的動作，以免意外發生；www.tvboxnow.com0 h/ R/ w/ D9 k q& m! S% A
避免需要突然發力的動作，比如打羽毛球、籃球、突然起床等。
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, V2 d g& s$ `$ k# J' jwww.tvboxnow.com2溫差別太大
# d# |5 X/ \! r% }+ d炎熱天氣，不少人都會長時間身處溫度過低的空調房，www.tvboxnow.com2 R$ |) M q' X) t, \. u) K
乍一出門到高溫的環境中，溫差的驟然變化，
/ D4 y3 O3 X9 A9 \4 @: R! h$ F8 r公仔箱論壇很容易導致血管急劇收縮或擴張，引起血液循環障礙，tvb now,tvbnow,bttvb1 m- S/ M7 `& z0 ~; s$ S) L
誘發心梗或腦梗。尤其是入伏後的“桑拿天”，由於空氣中濕度增高，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A- x) I/ J- ^" h i; a) b5 G
含氧量降低，患有心腦血管疾病的人很容易出現胸悶、氣短等癥狀。
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/ i8 G7 e" c8 f2 M X# K M2 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議
7 l1 L( K7 [4 U q; xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當天氣悶熱、空氣濕度大時，室內最好開啟空調，
5 n$ c# b7 l! u# t7 U* ~www.tvboxnow.com但溫度不要太低，與室外的溫差以8攝氏度為宜；
+ o. u& [ T8 E$ L! o. j4 _tvb now,tvbnow,bttvb隔幾個小時要開窗通風換氣，調節室內的溫度和濕度。( T- ]- x' b3 T F/ q# S9 T; d( S
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3飲食要注意
$ y) M5 e( g$ dtvb now,tvbnow,bttvb天氣熱會導致人的食慾下降，因此夏季飲食宜清淡，
1 J8 X+ ^2 e+ Z吃得太油和太咸會使血脂和血壓升高，不利心腦血管健康。
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建議tvb now,tvbnow,bttvb7 |1 j5 y4 q* T/ O
日常飲食多以新鮮蔬菜、水果、豆製品等為主，還要經常吃些瘦肉、魚類，保證蛋白質攝入；2 z$ s8 k3 U2 d0 {7 k9 J8 X1 R
要特別注意飲食衛生，少吃大排檔、冷飲，以免發生腹瀉，導致體內電解質紊亂，誘發心臟不適。
; P! n, v Y" C8 e) mwww.tvboxnow.com公仔箱論壇& t. X I1 [" t9 K- s
4晨練別太早
+ @9 `* l( g! ]( T% q/ A! X5 U1 [夏季天亮得早，不少中老年人都有早起晨練的習慣。- ]. A% a1 I- M3 Y1 Y) R6 d1 \
但在夏天，這有可能帶來致命風險。相關研究證實，公仔箱論壇 {* N7 v2 k; ~& F
70%~80%的心腦血管病猝死發生在上午4~10點，
6 `3 M5 R: H- u- L9 z, l這段時間被業內稱為心腦血管病的“魔鬼時間”。公仔箱論壇/ D4 m* u+ e* `
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3 U q+ F3 Q8 d7 ztvb now,tvbnow,bttvb有心腦血管病史的人應盡量避開早間時段鍛煉；
+ \ W" N. w2 ^- ~1 F% |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炎熱天氣下減少不必要的外出，尤其要少去溫度高、濕度大、人口稠密的地方；www.tvboxnow.com5 `$ ?9 s/ }1 H0 L: [' n3 k R
穿著淺色、透氣和寬鬆的棉質衣服，戴上遮陽帽或使用遮陽傘。公仔箱論壇* m7 ?5 L U" R/ m1 r
# m3 W$ E! v0 W! I) v) u5 S4 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5保證水充足TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y# ~% C1 \" q, ^$ Q- w! @+ l1 M, j% S
對於患心腦血管病的人來說，每天適量飲水十分必要。tvb now,tvbnow,bttvb x+ e4 x+ m6 [/ D, g
尤其在夏季，身體的水分會被大量蒸發，如果這時候沒有及時補充水分，
# Z; I) @- F. s1 _# l3 n# V5 Htvb now,tvbnow,bttvb就會導致血液濃度增加，血液變得黏稠，極易突發心腦血管事件。
/ B3 s+ V9 Z8 C4 Z) Jwww.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 X' r2 o( N/ O1 b+ X9 X
建議
# D2 h. s/ y5 Q( v& P每天的喝水量不少於2000~2500毫升，晚上睡覺前和早晨起床後應喝一杯水；
) Y d- ^0 z% U4 Y) [www.tvboxnow.com半夜醒來也可適量補點水，可降低血液黏稠度，預防血栓形成。+ s1 Z4 j4 T3 w) J3 w
" F/ [$ g( W" t公仔箱論壇6房顫趕緊治
+ y# T7 Q$ H7 E9 B, G7 Y6 M房顫患者的中風風險要大於普通人，尤其夏季天氣炎熱，人體出汗增加，
. b, ]! v4 ~1 J% a' |tvb now,tvbnow,bttvb水分流失快，導致血液黏稠，易發血栓類疾病。因此，房顫患者夏季更應當心。
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建議4 D( p) O* g8 u
房顫患者應在醫生指導下評判中風危險因素，如果結果顯示有中風風險，
5 M4 G% T+ f$ r2 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論有無癥狀，也無論陣發還是持續性房顫，一定要每天堅持服用抗凝血葯，不可隨意停葯；
, h* [3 X$ Q5 i, U( l5 U1 l0 p$ s8 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還有一些預防房顫中風併發症的非藥物治療方法，比如左心耳封堵術等，公仔箱論壇. Q& }) x1 `$ ~5 J; m
主要適用於無法長期服用或耐受口服抗凝劑的房顫患者。
) t. p* _- X! y% Z公仔箱論壇www.tvboxnow.com, T: C' a8 U* f' S: B
7血糖別降太低
3 Q4 I- R& p3 Wwww.tvboxnow.com低血糖是糖尿病心血管預後的主要危險因素之一，會增加心肌梗死患者的死亡率。. [8 E& r: J, ]7 I8 y
人體的血糖變化與季節關係非常密切，夏天更易發生低血糖：
& f. ~: t+ ?3 [7 P+ l1 h( o夏天白天較長，睡眠較少，活動較多，人體熱量消耗增加，血糖消耗增多；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ]# B; t2 O2 [# r+ _
天氣熱，人們普遍食欲不振，糖類的攝入量減少，引發低血糖發生率增加。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E% s# c4 v! [' N l& r3 Y/ |' N- v( w( b
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建議
) K. ]: Y+ x! ?$ e, s% T1 Etvb now,tvbnow,bttvb糖尿病人在夏季千萬不要把血糖降得過低，否則很容易誘發心絞痛、缺血性腦血管病；tvb now,tvbnow,bttvb2 p1 U3 O6 R- O- u( K7 w0 M+ o
一般來說，夏季血糖最好控制在空腹6~8毫摩爾/升，飯後8~10毫摩爾/升之間。
9 r. k- b+ ]9 v0 n2 o& XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最後，專家特別提醒，天熱容易使人心情煩躁，而情緒也是心腦血管發病的高危因素。www.tvboxnow.com( h) n$ X, h5 x4 ]0 L
所以，夏季要規律作息，避免過度勞累。
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同時，心腦血管疾病患者要在醫生的指導下堅持服藥。 |
發表於 2016-7-16 07:37 AM
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