1不要猛回頭www.tvboxnow.com1 k/ Y- [+ |8 \& U) G% v3 E( l- y
臨床數據顯示，頸動脈狹窄、斑塊已成為心腦血管疾病的重要發病原因。
/ b# m/ g. D; ~' d公仔箱論壇一旦頸動脈內不穩定的斑塊“受刺激”脫落，會給心腦血管帶來重創，
4 \$ H1 R5 Q! _$ Lwww.tvboxnow.com引發心梗、腦梗，甚至可能威脅生命。尤其在夏季，tvb now,tvbnow,bttvb# }$ R h1 U. {' l; s- O! I& B
人體很容易出現血容量不足和血液粘稠度高的情況。& S% j$ G8 P; e! U9 B" l
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建議
) c: n4 v# y# {- a" L$ V* m! Owww.tvboxnow.com患有心腦血管疾病的人，生活中不要有“猛回頭”的動作，以免意外發生；2 c- W5 r% {' H
避免需要突然發力的動作，比如打羽毛球、籃球、突然起床等。
. D2 e- h$ X, atvb now,tvbnow,bttvbwww.tvboxnow.com. T, t- W; l( \3 ~
2溫差別太大6 |) O% \4 R; q; X
炎熱天氣，不少人都會長時間身處溫度過低的空調房，
3 _$ V; r2 X" ?5 [& n乍一出門到高溫的環境中，溫差的驟然變化，公仔箱論壇+ p! y2 k) @; w& j6 ^. S
很容易導致血管急劇收縮或擴張，引起血液循環障礙，
8 W& E+ v, h$ Z ?: D( v) x公仔箱論壇誘發心梗或腦梗。尤其是入伏後的“桑拿天”，由於空氣中濕度增高，
% V1 y/ D8 s. e. Gwww.tvboxnow.com含氧量降低，患有心腦血管疾病的人很容易出現胸悶、氣短等癥狀。tvb now,tvbnow,bttvb; Z$ J+ X6 l. \' L+ ?! ?
公仔箱論壇6 ^+ c4 _, S8 g% d+ @
建議TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 M4 o9 H0 S9 R) S t
當天氣悶熱、空氣濕度大時，室內最好開啟空調，
6 [( s2 o' i5 s) Z3 a公仔箱論壇但溫度不要太低，與室外的溫差以8攝氏度為宜；$ k/ Z! d' C- R' a' F3 |8 l( N
隔幾個小時要開窗通風換氣，調節室內的溫度和濕度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q; q& A. D) C+ r) h
公仔箱論壇$ E4 W. d$ U$ F9 v
3飲食要注意
- R* W; V$ R0 r; t; ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。天氣熱會導致人的食慾下降，因此夏季飲食宜清淡，
. K5 [8 s" A" s# v" G; FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃得太油和太咸會使血脂和血壓升高，不利心腦血管健康。
) i! g) D0 J) rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
?& P" ?% {4 h) C( x: V- G; E建議
0 k/ [8 t4 [, i H( {( jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日常飲食多以新鮮蔬菜、水果、豆製品等為主，還要經常吃些瘦肉、魚類，保證蛋白質攝入；
5 h2 ^: i* H# p公仔箱論壇要特別注意飲食衛生，少吃大排檔、冷飲，以免發生腹瀉，導致體內電解質紊亂，誘發心臟不適。
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5 s5 r. F" P; s# I* d! Rtvb now,tvbnow,bttvb4晨練別太早
1 m7 A6 v; q5 s) S" x夏季天亮得早，不少中老年人都有早起晨練的習慣。
+ e' V9 |+ r, {. n% CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但在夏天，這有可能帶來致命風險。相關研究證實，
' B2 i7 T! f1 e dwww.tvboxnow.com70%~80%的心腦血管病猝死發生在上午4~10點，0 w Y& n0 A- R
這段時間被業內稱為心腦血管病的“魔鬼時間”。
+ f. I1 f7 E) c% l) C, Q9 c5 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( ]2 t) M M" LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議公仔箱論壇+ ^5 r" N( ^3 x, e# W6 P' S0 t# |
有心腦血管病史的人應盡量避開早間時段鍛煉；
7 `! o) @) k F7 ?4 Z5 w: P公仔箱論壇炎熱天氣下減少不必要的外出，尤其要少去溫度高、濕度大、人口稠密的地方；. e8 Y( {& I* L4 X- g. l) c# ^
穿著淺色、透氣和寬鬆的棉質衣服，戴上遮陽帽或使用遮陽傘。
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5保證水充足
7 d7 f, l- v s2 l公仔箱論壇對於患心腦血管病的人來說，每天適量飲水十分必要。# L! K# s9 l6 S- L6 @! s3 H! j
尤其在夏季，身體的水分會被大量蒸發，如果這時候沒有及時補充水分，5 a( M H2 b7 l8 _+ i; _9 E
就會導致血液濃度增加，血液變得黏稠，極易突發心腦血管事件。www.tvboxnow.com2 F+ Q, q- k" Q* t" y) W: J
/ j! M- w4 }0 w5 @5 Gtvb now,tvbnow,bttvb建議
R, w4 g5 ~3 xtvb now,tvbnow,bttvb每天的喝水量不少於2000~2500毫升，晚上睡覺前和早晨起床後應喝一杯水；
! Y/ r4 q, ?" U公仔箱論壇半夜醒來也可適量補點水，可降低血液黏稠度，預防血栓形成。
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6房顫趕緊治
* J9 E/ k) j: t% O+ S! btvb now,tvbnow,bttvb房顫患者的中風風險要大於普通人，尤其夏季天氣炎熱，人體出汗增加，www.tvboxnow.com9 N4 G9 s" F: _" y
水分流失快，導致血液黏稠，易發血栓類疾病。因此，房顫患者夏季更應當心。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l3 b* h& Y5 Z3 _3 i0 @# ^
4 K1 }" \4 ], ^3 C6 y( x- Y8 O建議
$ \+ {* n& m7 h, d, }tvb now,tvbnow,bttvb房顫患者應在醫生指導下評判中風危險因素，如果結果顯示有中風風險，公仔箱論壇8 |# _/ _. N. y5 ~/ w% s
無論有無癥狀，也無論陣發還是持續性房顫，一定要每天堅持服用抗凝血葯，不可隨意停葯；www.tvboxnow.com% w: `' r" t; T& v& H
還有一些預防房顫中風併發症的非藥物治療方法，比如左心耳封堵術等，
- e: U7 Z+ T7 s7 F4 U2 _tvb now,tvbnow,bttvb主要適用於無法長期服用或耐受口服抗凝劑的房顫患者。" H- Z4 h2 c; I; F$ u, |8 c5 n
# b; d6 y4 Y! e1 N, s: T2 awww.tvboxnow.com7血糖別降太低tvb now,tvbnow,bttvb% k( _% y K, \ V+ M/ z
低血糖是糖尿病心血管預後的主要危險因素之一，會增加心肌梗死患者的死亡率。tvb now,tvbnow,bttvb9 }/ j( U( W9 {4 G0 g8 g# |
人體的血糖變化與季節關係非常密切，夏天更易發生低血糖：tvb now,tvbnow,bttvb1 M6 F7 [- r2 D8 p. x1 D- b" K3 |
夏天白天較長，睡眠較少，活動較多，人體熱量消耗增加，血糖消耗增多；
7 x8 ]/ ^3 U7 Q天氣熱，人們普遍食欲不振，糖類的攝入量減少，引發低血糖發生率增加。
, y1 S$ [8 O; M9 c" qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! S4 \$ `7 T$ W7 \; d& |: Ytvb now,tvbnow,bttvb建議
: y5 z$ d/ y7 ]8 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖尿病人在夏季千萬不要把血糖降得過低，否則很容易誘發心絞痛、缺血性腦血管病；
, {% f0 d+ w; a/ J) z! E7 z一般來說，夏季血糖最好控制在空腹6~8毫摩爾/升，飯後8~10毫摩爾/升之間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 O$ Y1 M& |+ u E
最後，專家特別提醒，天熱容易使人心情煩躁，而情緒也是心腦血管發病的高危因素。公仔箱論壇$ u' h4 Z( Y& {5 B
所以，夏季要規律作息，避免過度勞累。
. ~) W8 ?4 g9 i- G4 u" F2 [# f公仔箱論壇
# s" n" Z5 C1 C1 D6 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。同時，心腦血管疾病患者要在醫生的指導下堅持服藥。 |
發表於 2016-7-16 07:37 AM
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