1不要猛回頭
) r) M2 C! j) u1 B5 H. G htvb now,tvbnow,bttvb臨床數據顯示，頸動脈狹窄、斑塊已成為心腦血管疾病的重要發病原因。
$ G" i( M! j c一旦頸動脈內不穩定的斑塊“受刺激”脫落，會給心腦血管帶來重創，www.tvboxnow.com' o9 O$ C9 d+ K3 Y, U
引發心梗、腦梗，甚至可能威脅生命。尤其在夏季，
$ k+ o3 r: h+ F! b6 h8 l. M: A公仔箱論壇人體很容易出現血容量不足和血液粘稠度高的情況。
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4 v2 p @& c2 q& t! ^, D6 i- H8 e8 J( ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議
: j# L9 [* Y( \5 T; e3 Dwww.tvboxnow.com患有心腦血管疾病的人，生活中不要有“猛回頭”的動作，以免意外發生；* W0 z+ f. ]4 E$ W
避免需要突然發力的動作，比如打羽毛球、籃球、突然起床等。www.tvboxnow.com5 n- l/ `6 v: ?) }% o$ o
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2溫差別太大" A: p X" H; O: f' M* U
炎熱天氣，不少人都會長時間身處溫度過低的空調房，
9 ?" t7 x2 Z. D% L$ Etvb now,tvbnow,bttvb乍一出門到高溫的環境中，溫差的驟然變化，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# I m1 P( a! W8 W8 c. R& o
很容易導致血管急劇收縮或擴張，引起血液循環障礙，. p( _( h$ m1 @2 l' K
誘發心梗或腦梗。尤其是入伏後的“桑拿天”，由於空氣中濕度增高，2 W' c: n$ _. E( M+ q7 n
含氧量降低，患有心腦血管疾病的人很容易出現胸悶、氣短等癥狀。tvb now,tvbnow,bttvb8 L+ G9 j! x/ C& j
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建議
* Q4 ^4 \) k& ?當天氣悶熱、空氣濕度大時，室內最好開啟空調，
! c/ _9 R4 J: N+ ]- A$ l- n% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但溫度不要太低，與室外的溫差以8攝氏度為宜；
$ J0 i& K& I1 Y6 d% K8 k0 T) mtvb now,tvbnow,bttvb隔幾個小時要開窗通風換氣，調節室內的溫度和濕度。tvb now,tvbnow,bttvb% X) H; P# K: x* Y$ f7 q
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3飲食要注意
. p; Q8 p+ s$ `3 C" K# Gwww.tvboxnow.com天氣熱會導致人的食慾下降，因此夏季飲食宜清淡，$ L0 C- y: X. D1 o
吃得太油和太咸會使血脂和血壓升高，不利心腦血管健康。公仔箱論壇* v) U4 c" g7 {7 K
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建議www.tvboxnow.com } O$ u6 Q+ N9 Z& C& s2 y* q6 h
日常飲食多以新鮮蔬菜、水果、豆製品等為主，還要經常吃些瘦肉、魚類，保證蛋白質攝入；
! M9 z" e9 h0 X2 Z5 }8 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要特別注意飲食衛生，少吃大排檔、冷飲，以免發生腹瀉，導致體內電解質紊亂，誘發心臟不適。
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) d" _3 H/ L: \( g" K" i4 U5 B4晨練別太早
' p# k% n2 Q) T! Z# q3 ?6 q夏季天亮得早，不少中老年人都有早起晨練的習慣。
6 m7 P) R1 q1 Y3 ~公仔箱論壇但在夏天，這有可能帶來致命風險。相關研究證實，
' T& c+ f N; S2 |" ]tvb now,tvbnow,bttvb70%~80%的心腦血管病猝死發生在上午4~10點，公仔箱論壇# `. D o1 G/ r8 s
這段時間被業內稱為心腦血管病的“魔鬼時間”。www.tvboxnow.com6 w. W, e. o$ W% k3 j$ O/ x
8 i3 \+ H2 ` p8 b- W$ E建議
* g$ t& `$ x, k1 ntvb now,tvbnow,bttvb有心腦血管病史的人應盡量避開早間時段鍛煉；
3 S/ n) n- H7 b2 M V! p! o6 ftvb now,tvbnow,bttvb炎熱天氣下減少不必要的外出，尤其要少去溫度高、濕度大、人口稠密的地方；
% V+ O5 B/ s" A& w* Xwww.tvboxnow.com穿著淺色、透氣和寬鬆的棉質衣服，戴上遮陽帽或使用遮陽傘。
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- V. G3 s- Q* ^- q- h5保證水充足www.tvboxnow.com$ A" `7 H+ |% r! E4 V0 {
對於患心腦血管病的人來說，每天適量飲水十分必要。; `$ G* p9 A. H, Z
尤其在夏季，身體的水分會被大量蒸發，如果這時候沒有及時補充水分，. |1 E# N& @: ?1 K- C0 ~, @
就會導致血液濃度增加，血液變得黏稠，極易突發心腦血管事件。
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每天的喝水量不少於2000~2500毫升，晚上睡覺前和早晨起床後應喝一杯水；
5 d3 z* L0 I5 r7 G! a @' d, Btvb now,tvbnow,bttvb半夜醒來也可適量補點水，可降低血液黏稠度，預防血栓形成。
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6房顫趕緊治
, t- U; ?% E3 F% }' C2 b) |+ U房顫患者的中風風險要大於普通人，尤其夏季天氣炎熱，人體出汗增加，www.tvboxnow.com' E0 d6 x& X' Z1 f0 t$ @" S$ ?$ v F
水分流失快，導致血液黏稠，易發血栓類疾病。因此，房顫患者夏季更應當心。
7 ~: @3 p& g lwww.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* x* \7 o' @5 `, z
建議公仔箱論壇. Z( ~7 n, ~; k
房顫患者應在醫生指導下評判中風危險因素，如果結果顯示有中風風險，
: q4 f! l, \5 O- p) ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論有無癥狀，也無論陣發還是持續性房顫，一定要每天堅持服用抗凝血葯，不可隨意停葯；- |+ _' }; ^0 r
還有一些預防房顫中風併發症的非藥物治療方法，比如左心耳封堵術等，
- y2 Q' U ]9 [, h主要適用於無法長期服用或耐受口服抗凝劑的房顫患者。
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7血糖別降太低% ~$ p6 j% C T, t
低血糖是糖尿病心血管預後的主要危險因素之一，會增加心肌梗死患者的死亡率。
2 ]/ b5 r2 ^- S& x公仔箱論壇人體的血糖變化與季節關係非常密切，夏天更易發生低血糖：
5 L; E& g! | g夏天白天較長，睡眠較少，活動較多，人體熱量消耗增加，血糖消耗增多；
! z/ |6 \* [- L" OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。天氣熱，人們普遍食欲不振，糖類的攝入量減少，引發低血糖發生率增加。
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8 I( g: v Q" o! S# M2 I公仔箱論壇建議4 u* \9 ^' d1 l7 P
糖尿病人在夏季千萬不要把血糖降得過低，否則很容易誘發心絞痛、缺血性腦血管病；8 M8 }' G7 O( K* K K" C+ [0 Y
一般來說，夏季血糖最好控制在空腹6~8毫摩爾/升，飯後8~10毫摩爾/升之間。. D% [, n7 Y. B0 S- P, j5 b9 [% ?
最後，專家特別提醒，天熱容易使人心情煩躁，而情緒也是心腦血管發病的高危因素。
7 Y# }" e2 g! B5 g% a% Stvb now,tvbnow,bttvb所以，夏季要規律作息，避免過度勞累。www.tvboxnow.com% p3 F5 `" z! z; d' a" W( x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) m5 w, g) Y {. [; u& {
同時，心腦血管疾病患者要在醫生的指導下堅持服藥。 |
發表於 2016-7-16 07:37 AM
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