1不要猛回頭& G4 i. x* k0 e* S- l; L
臨床數據顯示，頸動脈狹窄、斑塊已成為心腦血管疾病的重要發病原因。
/ I% t. n8 x1 B. a9 X4 G8 }公仔箱論壇一旦頸動脈內不穩定的斑塊“受刺激”脫落，會給心腦血管帶來重創，
; M; }0 e: ]6 x* P( i+ {+ m+ V/ y1 |8 ^tvb now,tvbnow,bttvb引發心梗、腦梗，甚至可能威脅生命。尤其在夏季，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* J. j8 z7 E4 w
人體很容易出現血容量不足和血液粘稠度高的情況。
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4 E; J# x1 v# n" B+ ~tvb now,tvbnow,bttvb建議1 E1 c0 y' }( h
患有心腦血管疾病的人，生活中不要有“猛回頭”的動作，以免意外發生；tvb now,tvbnow,bttvb& m) T8 A/ E* W& u- Y
避免需要突然發力的動作，比如打羽毛球、籃球、突然起床等。
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0 u. Y$ H( a+ d/ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2溫差別太大
! u, {; N& y5 [# W2 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炎熱天氣，不少人都會長時間身處溫度過低的空調房，
$ F5 Y; J, p5 a% ?6 X乍一出門到高溫的環境中，溫差的驟然變化，/ X2 z1 H R9 k6 _
很容易導致血管急劇收縮或擴張，引起血液循環障礙，
4 n) ~4 }( @0 O6 d+ C誘發心梗或腦梗。尤其是入伏後的“桑拿天”，由於空氣中濕度增高，9 V1 G* n/ p! P j! `6 o7 R4 F9 f
含氧量降低，患有心腦血管疾病的人很容易出現胸悶、氣短等癥狀。
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) X3 f- U) u9 q0 `tvb now,tvbnow,bttvb建議
9 e; ^9 `" _$ W5 @, L Qtvb now,tvbnow,bttvb當天氣悶熱、空氣濕度大時，室內最好開啟空調，
/ v2 O) D9 R6 s* S! J# m* i公仔箱論壇但溫度不要太低，與室外的溫差以8攝氏度為宜；" m: \. s: b- ~# D" m8 v+ u
隔幾個小時要開窗通風換氣，調節室內的溫度和濕度。
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' }" D- B+ D" J( m/ v" {% v1 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3飲食要注意
# y4 `; z2 A0 O! LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。天氣熱會導致人的食慾下降，因此夏季飲食宜清淡，
7 v. I# [' v4 \6 {' k/ @& Z吃得太油和太咸會使血脂和血壓升高，不利心腦血管健康。tvb now,tvbnow,bttvb+ r r8 m# U" ?5 @1 W. V
8 Q9 x4 H+ N+ etvb now,tvbnow,bttvb建議
: Q u7 D( X, T. f" _公仔箱論壇日常飲食多以新鮮蔬菜、水果、豆製品等為主，還要經常吃些瘦肉、魚類，保證蛋白質攝入；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 n6 a6 H$ d7 o( D
要特別注意飲食衛生，少吃大排檔、冷飲，以免發生腹瀉，導致體內電解質紊亂，誘發心臟不適。
7 a; w6 p1 o8 O& w+ w% T) D- K) aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 E3 f; l/ S( j% D5 H$ ], q
4晨練別太早tvb now,tvbnow,bttvb1 A$ A7 M) M0 ? K
夏季天亮得早，不少中老年人都有早起晨練的習慣。www.tvboxnow.com: M F4 v ~8 O3 d7 c" m( D
但在夏天，這有可能帶來致命風險。相關研究證實，
& { O k) L W! B j! w70%~80%的心腦血管病猝死發生在上午4~10點，www.tvboxnow.com9 _! U( j1 P8 S
這段時間被業內稱為心腦血管病的“魔鬼時間”。
7 X6 y# r. B9 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
O% E5 B0 A, E) fwww.tvboxnow.com建議www.tvboxnow.com# u( E* \0 U* S/ e; n( Z3 k
有心腦血管病史的人應盡量避開早間時段鍛煉；2 p: ]6 ]' F" T* C p- g2 t1 H/ c8 K
炎熱天氣下減少不必要的外出，尤其要少去溫度高、濕度大、人口稠密的地方；公仔箱論壇! w, N& O. g) w V
穿著淺色、透氣和寬鬆的棉質衣服，戴上遮陽帽或使用遮陽傘。www.tvboxnow.com4 Y# z) l: |/ D; f3 N/ v j c
* l, M# P( a: O% n0 W5保證水充足tvb now,tvbnow,bttvb' V. A) H# K$ C; B$ O
對於患心腦血管病的人來說，每天適量飲水十分必要。
6 D4 G$ f" T% ]2 n尤其在夏季，身體的水分會被大量蒸發，如果這時候沒有及時補充水分，
7 G, }9 U+ l$ q- I就會導致血液濃度增加，血液變得黏稠，極易突發心腦血管事件。公仔箱論壇 b, X7 p1 D' j
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建議www.tvboxnow.com- e6 B8 I" C+ T# [
每天的喝水量不少於2000~2500毫升，晚上睡覺前和早晨起床後應喝一杯水；
$ K7 C: a \+ zwww.tvboxnow.com半夜醒來也可適量補點水，可降低血液黏稠度，預防血栓形成。* x3 [* p+ `7 I* f
$ l- H9 N$ C0 q3 r9 G6房顫趕緊治tvb now,tvbnow,bttvb! z3 \2 u- t5 V0 ~* O% M% {
房顫患者的中風風險要大於普通人，尤其夏季天氣炎熱，人體出汗增加，
0 }& U. V2 u# j1 p1 x5 q水分流失快，導致血液黏稠，易發血栓類疾病。因此，房顫患者夏季更應當心。# |: k: J& y) I: l6 ^
: ?0 I6 b$ \' w+ g建議
- q: P% n3 O# R4 P9 e% r/ D1 K8 ]房顫患者應在醫生指導下評判中風危險因素，如果結果顯示有中風風險， S l, s# d$ X$ ]* _- X) a
無論有無癥狀，也無論陣發還是持續性房顫，一定要每天堅持服用抗凝血葯，不可隨意停葯；# L! a$ U& u; [
還有一些預防房顫中風併發症的非藥物治療方法，比如左心耳封堵術等，www.tvboxnow.com/ W* O$ M- Y/ L; o6 d1 {
主要適用於無法長期服用或耐受口服抗凝劑的房顫患者。
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/ x w, Y6 l F- P8 A4 c" O. S! bwww.tvboxnow.com7血糖別降太低/ r$ ] m1 ^% y7 b, x! l; `
低血糖是糖尿病心血管預後的主要危險因素之一，會增加心肌梗死患者的死亡率。
) d+ }4 V0 P& x) w# u0 I* L人體的血糖變化與季節關係非常密切，夏天更易發生低血糖：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f) k1 h) K8 Y% T4 ]
夏天白天較長，睡眠較少，活動較多，人體熱量消耗增加，血糖消耗增多；
6 g1 |( Y7 {4 P0 c( ?! Ztvb now,tvbnow,bttvb天氣熱，人們普遍食欲不振，糖類的攝入量減少，引發低血糖發生率增加。
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建議
1 }2 K) S0 R- @% ]8 U5 d公仔箱論壇糖尿病人在夏季千萬不要把血糖降得過低，否則很容易誘發心絞痛、缺血性腦血管病；
/ `) c5 ?1 q T! x% j. q. Ktvb now,tvbnow,bttvb一般來說，夏季血糖最好控制在空腹6~8毫摩爾/升，飯後8~10毫摩爾/升之間。www.tvboxnow.com, m. C+ W3 C7 ~; d @# S
最後，專家特別提醒，天熱容易使人心情煩躁，而情緒也是心腦血管發病的高危因素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V' @1 b7 {" i6 `4 i! A. I
所以，夏季要規律作息，避免過度勞累。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @2 t+ a! T2 ~- e2 u C/ [. v/ a
& k+ { u3 K0 T* |' M% v# f ptvb now,tvbnow,bttvb同時，心腦血管疾病患者要在醫生的指導下堅持服藥。 |
發表於 2016-7-16 07:37 AM
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