1不要猛回頭
9 S8 _6 v6 m W8 D: N公仔箱論壇臨床數據顯示，頸動脈狹窄、斑塊已成為心腦血管疾病的重要發病原因。
0 o$ f" P: N8 u! r" CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一旦頸動脈內不穩定的斑塊“受刺激”脫落，會給心腦血管帶來重創，
" B0 r. U/ }$ Z0 f v( x公仔箱論壇引發心梗、腦梗，甚至可能威脅生命。尤其在夏季，
4 b/ }$ ]& c8 w3 z7 ]2 X- E公仔箱論壇人體很容易出現血容量不足和血液粘稠度高的情況。
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) j8 q7 t" s6 C( D4 s2 K5 X建議TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! u& b/ W6 Q6 i( \
患有心腦血管疾病的人，生活中不要有“猛回頭”的動作，以免意外發生；
. x6 O% C( @. ~$ o避免需要突然發力的動作，比如打羽毛球、籃球、突然起床等。
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2溫差別太大
! V% _! m, x, d% e) @( R- W1 p炎熱天氣，不少人都會長時間身處溫度過低的空調房，tvb now,tvbnow,bttvb! g/ j! X+ s1 s% h
乍一出門到高溫的環境中，溫差的驟然變化，www.tvboxnow.com) K0 u% J; A8 M, H J1 ]
很容易導致血管急劇收縮或擴張，引起血液循環障礙，
- O6 L! q+ S- {$ ^0 N( a% y誘發心梗或腦梗。尤其是入伏後的“桑拿天”，由於空氣中濕度增高，tvb now,tvbnow,bttvb4 `" i8 {7 E4 Y
含氧量降低，患有心腦血管疾病的人很容易出現胸悶、氣短等癥狀。
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! S6 o5 j9 ]$ H% ^建議公仔箱論壇; _( Z( K q2 m" _( m
當天氣悶熱、空氣濕度大時，室內最好開啟空調，公仔箱論壇+ Z) m8 U# [! f
但溫度不要太低，與室外的溫差以8攝氏度為宜；www.tvboxnow.com6 }3 X! x7 [5 Y, Q
隔幾個小時要開窗通風換氣，調節室內的溫度和濕度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& K. c! s; f5 d
$ m. T1 T# @4 Bwww.tvboxnow.com3飲食要注意www.tvboxnow.com7 B- Z `- o1 |) q
天氣熱會導致人的食慾下降，因此夏季飲食宜清淡，公仔箱論壇" y4 h3 G7 ?- L4 z1 g$ z
吃得太油和太咸會使血脂和血壓升高，不利心腦血管健康。
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2 K4 L! E" W0 Y* itvb now,tvbnow,bttvb建議www.tvboxnow.com! b5 P, D T% T; e) k7 }$ @
日常飲食多以新鮮蔬菜、水果、豆製品等為主，還要經常吃些瘦肉、魚類，保證蛋白質攝入；/ f9 o9 t5 d3 k% G; Q
要特別注意飲食衛生，少吃大排檔、冷飲，以免發生腹瀉，導致體內電解質紊亂，誘發心臟不適。
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4晨練別太早
7 w+ o" i& t, m8 ~; L7 m+ f夏季天亮得早，不少中老年人都有早起晨練的習慣。
: T; X9 K/ f$ s( S$ X但在夏天，這有可能帶來致命風險。相關研究證實，
; d2 R# C" m8 b, }- J70%~80%的心腦血管病猝死發生在上午4~10點，www.tvboxnow.com6 ^6 V& L e: g5 ?
這段時間被業內稱為心腦血管病的“魔鬼時間”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [" Y$ \0 ]6 `9 M0 z( q) ?7 A! ]
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建議! C/ ?, B: c+ B7 Y7 q2 b! v/ D
有心腦血管病史的人應盡量避開早間時段鍛煉；www.tvboxnow.com. X, m1 G/ B1 X4 g0 t2 p! O
炎熱天氣下減少不必要的外出，尤其要少去溫度高、濕度大、人口稠密的地方；7 i# B. Q: o4 d E4 ]
穿著淺色、透氣和寬鬆的棉質衣服，戴上遮陽帽或使用遮陽傘。
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5保證水充足
; a8 \" B c; O$ J/ G, _8 w* Z: v& }對於患心腦血管病的人來說，每天適量飲水十分必要。
. \1 T) H' r. y尤其在夏季，身體的水分會被大量蒸發，如果這時候沒有及時補充水分，+ @, V# M) Y2 v: l. G
就會導致血液濃度增加，血液變得黏稠，極易突發心腦血管事件。
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建議www.tvboxnow.com1 A: x5 \5 t2 G8 {& i! ~6 o
每天的喝水量不少於2000~2500毫升，晚上睡覺前和早晨起床後應喝一杯水；tvb now,tvbnow,bttvb3 j, P5 q1 t; _& b5 \
半夜醒來也可適量補點水，可降低血液黏稠度，預防血栓形成。
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6房顫趕緊治
: }& Q7 c3 m7 N( F Z. qtvb now,tvbnow,bttvb房顫患者的中風風險要大於普通人，尤其夏季天氣炎熱，人體出汗增加，
4 a; c# A4 q' I* T! |' G9 Z/ G公仔箱論壇水分流失快，導致血液黏稠，易發血栓類疾病。因此，房顫患者夏季更應當心。tvb now,tvbnow,bttvb% ?/ O( u2 L: d% ]! Z$ X3 _
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建議" A7 ]. G- q8 x
房顫患者應在醫生指導下評判中風危險因素，如果結果顯示有中風風險，www.tvboxnow.com+ y+ o/ H( T3 X0 f* K/ m1 b& o
無論有無癥狀，也無論陣發還是持續性房顫，一定要每天堅持服用抗凝血葯，不可隨意停葯；1 E) O+ ~# j8 P L1 S7 [- i
還有一些預防房顫中風併發症的非藥物治療方法，比如左心耳封堵術等，公仔箱論壇$ K$ d+ S6 a$ b1 w! s* m
主要適用於無法長期服用或耐受口服抗凝劑的房顫患者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P2 _6 v) a& e- f5 r% g
: x& U! s0 B" h1 ~% b公仔箱論壇7血糖別降太低
4 Y( Y% z: ^: w( A6 ]: n/ Fwww.tvboxnow.com低血糖是糖尿病心血管預後的主要危險因素之一，會增加心肌梗死患者的死亡率。
- M5 r( [& Q3 m( p2 s公仔箱論壇人體的血糖變化與季節關係非常密切，夏天更易發生低血糖：' n. J4 ] } R
夏天白天較長，睡眠較少，活動較多，人體熱量消耗增加，血糖消耗增多；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 f: ]. P( x* n
天氣熱，人們普遍食欲不振，糖類的攝入量減少，引發低血糖發生率增加。: H& W9 x: o/ x' [# U7 _
" ^5 o* Y& a2 u4 z/ ^* j建議tvb now,tvbnow,bttvb: a7 e5 D4 G$ L8 t" S/ Q
糖尿病人在夏季千萬不要把血糖降得過低，否則很容易誘發心絞痛、缺血性腦血管病；
, I, `% c f2 O! _9 |( _0 }3 g6 [0 v7 V一般來說，夏季血糖最好控制在空腹6~8毫摩爾/升，飯後8~10毫摩爾/升之間。
; R% n' i8 s- U/ |; |; _公仔箱論壇最後，專家特別提醒，天熱容易使人心情煩躁，而情緒也是心腦血管發病的高危因素。公仔箱論壇7 f3 N9 j* f3 E7 x
所以，夏季要規律作息，避免過度勞累。公仔箱論壇& c, Y% ]$ n! L4 u+ B" Y' U6 A
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同時，心腦血管疾病患者要在醫生的指導下堅持服藥。 |
發表於 2016-7-16 07:37 AM
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