據《中國睡眠指數報告》顯示，近六成國人不願早睡，
3 b5 u8 p3 l$ ?1 c- J/ Rwww.tvboxnow.com晚睡、熬夜已成為國人生活“新常態”。然而，對上班族而言，tvb now,tvbnow,bttvb$ u5 `: Y7 k+ [1 [, K. Z9 h7 r
習慣性晚睡和熬夜基本就意味著睡眠不足。
( K/ z! u% |, _www.tvboxnow.com睡不夠可不止上班打打哈欠那麼簡單，
3 p; ]5 a- z6 d# S' iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還會讓你變笨哦~快看看你有沒有下面6個睡眠不足的癥狀吧！公仔箱論壇5 l1 G! J: g9 z4 ]
4 S( d' z7 x. M) Z# r. r, W6 W變得笨拙
# e+ q1 N# y/ C* _, L5 O) stvb now,tvbnow,bttvb總是神不守舍、做事遲緩、常常手滑……這或許並不是巧合，
* u* i O+ |% i0 |5 \5 P9 X' m而是因為你睡得不夠。人在昏昏欲睡的時候總是會更加緩慢和笨拙，
) w2 f7 P6 o% o! A, H, V公仔箱論壇反應變得遲鈍，平衡能力和感知能力也會有所下降，4 n2 q) Y; P( I6 X' H
這就意味著你可能無法接住一盒掉下的雞蛋，
, s0 _ P% r. Z. \www.tvboxnow.com只能眼睜睜地看著它掉在地上，然後碎掉。www.tvboxnow.com$ s k7 U5 n& M) R3 Q
- c8 [; S) |: P9 O9 Ctvb now,tvbnow,bttvb更愛哭了公仔箱論壇: _; C& b6 \- e' d4 V. Z5 Y
看影視劇比以往更愛哭，淚點越來越低……
, D. q% H* c) N0 v# `8 e( e0 K0 H這或許不是心情不好，而是因為你缺乏睡眠給你的情緒信號。
, v% c5 w' x3 D0 b公仔箱論壇這就像是大腦因為缺乏睡眠而回到了最原始的活動模式，
1 g0 D, B4 }: Ltvb now,tvbnow,bttvb它不能將情感和事件背景相結合併做出適當的反應，公仔箱論壇0 V1 J% x; c+ e, @9 {& F
從而做出了最直接的反應。
1 D% C/ d7 E* s1 x. Z公仔箱論壇$ L$ q6 R4 R# M" k0 N
易餓tvb now,tvbnow,bttvb+ F0 X$ A' D# y# ]# }% M
一整天都覺得，甚至怎麼吃都不飽。這可能也和睡不夠有關係。tvb now,tvbnow,bttvb1 i( s- X3 l% g; O9 N
短期睡眠會使體內此法飢餓的激素增加。這些增加的飢餓激素不僅會增加食慾，
/ v4 I* r0 v& ?* C" {, ]4 S公仔箱論壇還會讓你更加喜歡高糖高熱的食物，直接後果就是讓你更容易發胖。% y& j/ g6 X1 h. m0 _& z+ g/ }
0 B; z0 k0 J/ z( n1 ?2 w2 s# uwww.tvboxnow.com怕冷
( n, r6 ?8 H! X如果你忍不住的想要擤鼻涕，並且看起來好像永遠無法停下來，: H2 G% Z n% k$ i6 @7 A
那麼你可能需要評估一下你的睡眠時間表。有研究表示，公仔箱論壇' T5 Z4 ?( c) p O
那些每晚睡眠少於7小時的人比每天至少睡8小時的人感冒風險增加了3倍。
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4 {7 z/ {7 i0 H4 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意力無法集中
1 Z1 F/ ? [+ \7 Q9 \9 A( W" lwww.tvboxnow.com這是睡眠不足的最明顯表現，當你睡不夠的時候，5 ?, y, w$ ?) K. k' Z- S
會影響到一系列的認知問題，如聚焦困難、注意力、! E$ C1 v! o1 i' Q' _3 I' `
思維混亂、警覺性降低、健忘、學習障礙等。www.tvboxnow.com+ x% W0 D' ~0 y t8 f
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記憶力下降tvb now,tvbnow,bttvb1 U8 K: W4 A+ |, W" M' ]$ s; C7 v
當容易健忘的時候你或許會吐槽自己是年紀大了，tvb now,tvbnow,bttvb: ^4 e2 J3 O& D7 a: h: U; X
但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁禍首。
1 g! v" ?, e5 N2 ^公仔箱論壇所以下次當你找不到你的鑰匙時，
) ~ l/ U+ ]2 c7 z$ C你應該想想你昨晚是什麼時候睡的。 |
發表於 2016-7-17 09:35 AM
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