據《中國睡眠指數報告》顯示，近六成國人不願早睡，
& r: R: N4 z, ewww.tvboxnow.com晚睡、熬夜已成為國人生活“新常態”。然而，對上班族而言，
: }, @0 d5 s3 i, t a! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。習慣性晚睡和熬夜基本就意味著睡眠不足。
q/ R \$ r# t9 Ltvb now,tvbnow,bttvb睡不夠可不止上班打打哈欠那麼簡單，
- S+ o& A! U6 owww.tvboxnow.com還會讓你變笨哦~快看看你有沒有下面6個睡眠不足的癥狀吧！
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9 ?2 Z7 S6 c4 p變得笨拙
8 t/ v: t4 X q1 gwww.tvboxnow.com總是神不守舍、做事遲緩、常常手滑……這或許並不是巧合，
; k3 {% \- K2 Y% J; ctvb now,tvbnow,bttvb而是因為你睡得不夠。人在昏昏欲睡的時候總是會更加緩慢和笨拙，公仔箱論壇' t6 {5 S/ o7 e$ B+ h$ Q! Y
反應變得遲鈍，平衡能力和感知能力也會有所下降，公仔箱論壇/ I/ y( A' t- N
這就意味著你可能無法接住一盒掉下的雞蛋，公仔箱論壇; D+ }/ m) S# [
只能眼睜睜地看著它掉在地上，然後碎掉。
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更愛哭了
9 I b T9 Z% o4 i, `& d' s& P& [看影視劇比以往更愛哭，淚點越來越低……
5 U5 j' J8 |' [+ ~0 W3 w- \' htvb now,tvbnow,bttvb這或許不是心情不好，而是因為你缺乏睡眠給你的情緒信號。
) t+ U; }% U# i3 K% }* A$ u這就像是大腦因為缺乏睡眠而回到了最原始的活動模式，$ k% F. W, }+ ~+ _- c5 I3 G% {- b
它不能將情感和事件背景相結合併做出適當的反應，www.tvboxnow.com1 \ S( K- c" T4 G; _6 B2 G
從而做出了最直接的反應。
B8 R5 ]% k" _% X3 Itvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇) z: }- k. {6 Q9 C3 {2 K
易餓: Y& m0 u$ H, J% @- Z, Y$ |+ M: D
一整天都覺得，甚至怎麼吃都不飽。這可能也和睡不夠有關係。tvb now,tvbnow,bttvb% ~( s8 n% |: A9 ?# ~2 O9 J! s
短期睡眠會使體內此法飢餓的激素增加。這些增加的飢餓激素不僅會增加食慾，
3 ~; \; M/ n& I* R; J' hwww.tvboxnow.com還會讓你更加喜歡高糖高熱的食物，直接後果就是讓你更容易發胖。
* n! b( R" m# o* S3 v" s& Dtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇8 c1 L* U' A' o- I1 K& ~
怕冷
/ @& u2 X( G+ b* v8 `$ d2 q7 K' T公仔箱論壇如果你忍不住的想要擤鼻涕，並且看起來好像永遠無法停下來，
# M- L0 q8 |$ N3 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那麼你可能需要評估一下你的睡眠時間表。有研究表示，- m2 }6 I; t+ w t0 p. [0 L) L
那些每晚睡眠少於7小時的人比每天至少睡8小時的人感冒風險增加了3倍。3 `* N' D, T# E7 b x, }
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注意力無法集中0 t8 D) y+ J% ^; Q! M" {
這是睡眠不足的最明顯表現，當你睡不夠的時候，
% Y# c5 ?" }. K1 T0 g1 _4 p會影響到一系列的認知問題，如聚焦困難、注意力、
( G- ]& T% y9 ^$ U; {思維混亂、警覺性降低、健忘、學習障礙等。
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記憶力下降
/ q9 _0 l2 t c& c! Z當容易健忘的時候你或許會吐槽自己是年紀大了，www.tvboxnow.com8 {, a4 C6 b7 p2 P& O
但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁禍首。
( \9 X5 z9 ?; Y' J/ [8 s, |所以下次當你找不到你的鑰匙時，www.tvboxnow.com! ?6 T4 H. \* J" v# z- P
你應該想想你昨晚是什麼時候睡的。 |
發表於 2016-7-17 09:35 AM
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