據《中國睡眠指數報告》顯示，近六成國人不願早睡，
- v6 i* a9 p! D: ?: A公仔箱論壇晚睡、熬夜已成為國人生活“新常態”。然而，對上班族而言，公仔箱論壇; n/ g/ e w. W5 J5 i. @6 g
習慣性晚睡和熬夜基本就意味著睡眠不足。4 X( \/ \1 C& x, |! t N, J; r3 G
睡不夠可不止上班打打哈欠那麼簡單，
9 v5 c: X$ Z, k& J公仔箱論壇還會讓你變笨哦~快看看你有沒有下面6個睡眠不足的癥狀吧！
& r I& P6 r% Z) O3 W5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z; L( I2 r. z
變得笨拙
& i S y2 o& `總是神不守舍、做事遲緩、常常手滑……這或許並不是巧合，
# x w7 j1 h- }1 Ntvb now,tvbnow,bttvb而是因為你睡得不夠。人在昏昏欲睡的時候總是會更加緩慢和笨拙，tvb now,tvbnow,bttvb5 B/ I% }1 x+ z( H+ A2 s% L; X
反應變得遲鈍，平衡能力和感知能力也會有所下降，公仔箱論壇8 L+ K' X6 u+ g
這就意味著你可能無法接住一盒掉下的雞蛋，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" @0 Z2 E [, k5 ? V0 S7 E
只能眼睜睜地看著它掉在地上，然後碎掉。
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& x2 s0 f9 e- `; |; y# D更愛哭了- I4 M: w$ ^8 o. R1 T
看影視劇比以往更愛哭，淚點越來越低……
" E. v- @6 l1 n& n; k: |公仔箱論壇這或許不是心情不好，而是因為你缺乏睡眠給你的情緒信號。/ p1 l, _$ ]+ r; |! [
這就像是大腦因為缺乏睡眠而回到了最原始的活動模式，
" K4 ~% w- x# K. n6 z, P公仔箱論壇它不能將情感和事件背景相結合併做出適當的反應，tvb now,tvbnow,bttvb+ i/ Y! s* P7 a) @: y, r1 u
從而做出了最直接的反應。' I! O; I- h9 Y, Q
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易餓
' Z4 k* p5 J0 |6 w. X2 }' @6 W+ P一整天都覺得，甚至怎麼吃都不飽。這可能也和睡不夠有關係。tvb now,tvbnow,bttvb0 d( |; |' Q1 B/ S3 b. P. ^- g
短期睡眠會使體內此法飢餓的激素增加。這些增加的飢餓激素不僅會增加食慾，tvb now,tvbnow,bttvb' r8 o& H! J" U* j1 s, m, m( T1 _: S
還會讓你更加喜歡高糖高熱的食物，直接後果就是讓你更容易發胖。
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怕冷
; r0 W6 B! g7 H4 Y" n* g7 {4 g( ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你忍不住的想要擤鼻涕，並且看起來好像永遠無法停下來，
4 ]( u! p5 h( t2 f* ~! d- W5 m! [+ n公仔箱論壇那麼你可能需要評估一下你的睡眠時間表。有研究表示，tvb now,tvbnow,bttvb& i$ g1 l/ Q; X: R ^1 }2 l
那些每晚睡眠少於7小時的人比每天至少睡8小時的人感冒風險增加了3倍。公仔箱論壇- f) v& P5 l( t, l, _
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注意力無法集中
+ g2 i" e# _+ o1 l) jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這是睡眠不足的最明顯表現，當你睡不夠的時候，
9 c; A: g2 R( f- z8 A1 e* ^tvb now,tvbnow,bttvb會影響到一系列的認知問題，如聚焦困難、注意力、% s% z; [. T- Q9 @
思維混亂、警覺性降低、健忘、學習障礙等。
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記憶力下降tvb now,tvbnow,bttvb) Q7 W: p4 Q9 \* U8 y7 h3 S* ]
當容易健忘的時候你或許會吐槽自己是年紀大了，
9 y5 N! @% p8 f* {! n! i# uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁禍首。
! {' W% a( `! T) B$ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以下次當你找不到你的鑰匙時，
' e3 X& B& Y" cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你應該想想你昨晚是什麼時候睡的。 |
發表於 2016-7-17 09:35 AM
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