據《中國睡眠指數報告》顯示，近六成國人不願早睡，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( o" n6 A) ^; J
晚睡、熬夜已成為國人生活“新常態”。然而，對上班族而言，www.tvboxnow.com2 y4 e$ g8 S( S, y; @: v
習慣性晚睡和熬夜基本就意味著睡眠不足。3 Q' k8 V, e P% T# `9 V1 {( S
睡不夠可不止上班打打哈欠那麼簡單，
; C9 r# ]8 Q* e. J _tvb now,tvbnow,bttvb還會讓你變笨哦~快看看你有沒有下面6個睡眠不足的癥狀吧！tvb now,tvbnow,bttvb/ s- g3 M8 d0 N3 E4 x4 b
. l4 `$ [# I/ y5 O' Z, G% Y變得笨拙; p" X7 n ?# \( L3 N' c( i) w
總是神不守舍、做事遲緩、常常手滑……這或許並不是巧合，
' p8 h' b/ W' R zwww.tvboxnow.com而是因為你睡得不夠。人在昏昏欲睡的時候總是會更加緩慢和笨拙，www.tvboxnow.com$ G- A# z: F1 v$ m8 y1 O
反應變得遲鈍，平衡能力和感知能力也會有所下降，
: X+ T5 E& }' P, H0 {1 o: h7 A9 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這就意味著你可能無法接住一盒掉下的雞蛋，www.tvboxnow.com& E, L L' F$ [# h2 L" }0 O+ Q* x
只能眼睜睜地看著它掉在地上，然後碎掉。
( P: ?/ m8 U& `tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V7 `# j2 @/ c$ ?2 K" a# K! A
更愛哭了
8 o: `: Y, F8 p2 t7 W* a9 r- ], W* }看影視劇比以往更愛哭，淚點越來越低……公仔箱論壇- c0 M5 j4 a( |& X& K. w2 V. h
這或許不是心情不好，而是因為你缺乏睡眠給你的情緒信號。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H# g; p; b, x1 L9 _ x
這就像是大腦因為缺乏睡眠而回到了最原始的活動模式，
% O- S+ w b; `% b+ `$ L它不能將情感和事件背景相結合併做出適當的反應，
5 {: f' l e5 j$ ~7 U6 ~1 Twww.tvboxnow.com從而做出了最直接的反應。' T3 ~6 y; ?- E* v" V
- Z& Q5 @3 L: u$ K公仔箱論壇易餓
. ~2 j6 J) a5 b: R4 j, w; _4 ywww.tvboxnow.com一整天都覺得，甚至怎麼吃都不飽。這可能也和睡不夠有關係。
0 _$ |* U$ f5 N. r9 O, N$ V: I: Z公仔箱論壇短期睡眠會使體內此法飢餓的激素增加。這些增加的飢餓激素不僅會增加食慾，
% W t% Q/ e: ~( f9 [3 r公仔箱論壇還會讓你更加喜歡高糖高熱的食物，直接後果就是讓你更容易發胖。www.tvboxnow.com9 N0 W" Q; C" z1 l
) \* M, H" b( x) t8 j怕冷9 \9 f# H" a& U5 A5 L9 ~
如果你忍不住的想要擤鼻涕，並且看起來好像永遠無法停下來，公仔箱論壇* G' i$ K/ M# a% Z' K" R
那麼你可能需要評估一下你的睡眠時間表。有研究表示，
6 z7 ]. a7 e3 @/ B" `公仔箱論壇那些每晚睡眠少於7小時的人比每天至少睡8小時的人感冒風險增加了3倍。
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注意力無法集中
0 N- j' i7 x. R. JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這是睡眠不足的最明顯表現，當你睡不夠的時候，
, x0 B% e( D8 p9 f; m2 n9 G7 \tvb now,tvbnow,bttvb會影響到一系列的認知問題，如聚焦困難、注意力、公仔箱論壇: R/ i5 s0 _- |" M
思維混亂、警覺性降低、健忘、學習障礙等。
1 _) j P0 i' ?3 O( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ? M- {5 h2 Q; t, _6 z
記憶力下降
! \- V. u* v; _( Utvb now,tvbnow,bttvb當容易健忘的時候你或許會吐槽自己是年紀大了，
) ^- l/ j3 @9 d) Y3 {1 v9 }. UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁禍首。
! z. _4 W1 D( N8 R2 Y5 \所以下次當你找不到你的鑰匙時，
- X" ]! D* Y1 @0 H- X你應該想想你昨晚是什麼時候睡的。 |
發表於 2016-7-17 09:35 AM
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