據《中國睡眠指數報告》顯示，近六成國人不願早睡，
4 `! B% S! b! k0 n晚睡、熬夜已成為國人生活“新常態”。然而，對上班族而言，www.tvboxnow.com* p3 E' @6 j3 j+ E+ U
習慣性晚睡和熬夜基本就意味著睡眠不足。- b1 g) x5 n& Z
睡不夠可不止上班打打哈欠那麼簡單，www.tvboxnow.com* V' _3 o( z" _) K+ o: \
還會讓你變笨哦~快看看你有沒有下面6個睡眠不足的癥狀吧！
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( V R6 ]& U S) q變得笨拙
+ K! Q" P; m2 \. \! {' }& p總是神不守舍、做事遲緩、常常手滑……這或許並不是巧合，
' ]4 V/ k/ R Z: s) H6 y公仔箱論壇而是因為你睡得不夠。人在昏昏欲睡的時候總是會更加緩慢和笨拙，& i; w, D; v" K+ ~9 a
反應變得遲鈍，平衡能力和感知能力也會有所下降，
. k6 b: ]# i D* E: t5 c8 p這就意味著你可能無法接住一盒掉下的雞蛋，# d* J1 k5 n$ I( R+ y
只能眼睜睜地看著它掉在地上，然後碎掉。
& F: S% [' ]: M3 v" v L公仔箱論壇. P! X* s( f" a" ~/ x4 i3 q
更愛哭了
2 t: r# H# r( v9 E: B公仔箱論壇看影視劇比以往更愛哭，淚點越來越低……公仔箱論壇; Y; ?( D8 x, e/ W
這或許不是心情不好，而是因為你缺乏睡眠給你的情緒信號。
% U7 i% ^# B& T8 b3 y這就像是大腦因為缺乏睡眠而回到了最原始的活動模式，
% G( U; G: g* x k/ @0 f u5 t' RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。它不能將情感和事件背景相結合併做出適當的反應，9 c, [; _& P$ W2 A0 [
從而做出了最直接的反應。tvb now,tvbnow,bttvb0 d1 n0 Q6 S P5 b" l" ]) _
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易餓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 b. g0 T8 e r1 n) n: |, |# {
一整天都覺得，甚至怎麼吃都不飽。這可能也和睡不夠有關係。
( B I1 g, G$ e- w F7 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。短期睡眠會使體內此法飢餓的激素增加。這些增加的飢餓激素不僅會增加食慾，& a% @) h& M+ B. C4 P* Y
還會讓你更加喜歡高糖高熱的食物，直接後果就是讓你更容易發胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& P: m0 j5 U5 ~3 P$ L1 l! D$ R, }$ P
6 a/ B6 T. f/ U- h" c; {怕冷; \6 g8 t4 x3 F0 i: h @
如果你忍不住的想要擤鼻涕，並且看起來好像永遠無法停下來，
2 g: L# e1 ?1 k* A6 [4 J2 R+ N0 d0 {那麼你可能需要評估一下你的睡眠時間表。有研究表示，
! _, U' L# q8 n5 c) v5 J6 nwww.tvboxnow.com那些每晚睡眠少於7小時的人比每天至少睡8小時的人感冒風險增加了3倍。
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& x4 w/ x _! U+ m3 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意力無法集中
, S5 B n9 R" y8 L3 T5 S: \8 O公仔箱論壇這是睡眠不足的最明顯表現，當你睡不夠的時候，tvb now,tvbnow,bttvb1 F/ p2 e! \, v5 A2 }$ ~
會影響到一系列的認知問題，如聚焦困難、注意力、www.tvboxnow.com* m5 F) ^& p$ n& n
思維混亂、警覺性降低、健忘、學習障礙等。
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0 a0 i* q/ ]- a, y. ?2 O* r3 ]7 L4 \www.tvboxnow.com記憶力下降tvb now,tvbnow,bttvb+ }8 w2 [" T( C0 Y5 ]3 w2 U
當容易健忘的時候你或許會吐槽自己是年紀大了，
6 A! ~* U* G* A但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁禍首。公仔箱論壇# B8 |4 m6 Z* P5 T7 C4 M) ~: H" U
所以下次當你找不到你的鑰匙時，www.tvboxnow.com0 y' d1 V0 o3 D
你應該想想你昨晚是什麼時候睡的。 |
發表於 2016-7-17 09:35 AM
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