生活節奏加快，不少人飲食不健康，引發胃部問題。
" x; T: L* V, y' H& D+ w俗話說“三分治七分養”，今天就教教大家怎麼養胃？公仔箱論壇0 T7 g; T2 F0 e& H4 N# q& a9 n$ ]" W
* N' x7 ~8 y( c9 K6 k* b. t+ B養胃秘訣
. P% f. R# {: X& A) o1.養成良好的生活習慣
% F# M5 B# f/ F! wtvb now,tvbnow,bttvb少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 W! K/ E+ x6 ]$ B: w; D
中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。-
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# v! O' ^) A( A$ _1 L- cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.改變飲食習慣
, e, G9 X0 D3 S* Q; x按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、6 I6 l. J. n6 C2 ^2 o. {" V/ J0 C
煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，
/ b( a, N5 Q& V! H( @不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。tvb now,tvbnow,bttvb# @+ R& f" ?! j/ r& R! p
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3.積極食療公仔箱論壇$ |1 u& y) [9 y6 }/ Y" p* _; ^
羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；
; A- f% {& U- N+ s大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；
3 e0 Z$ g8 d( T. `# k( mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。tvb now,tvbnow,bttvb( E4 a* t D' v" G7 o) |) t, N
$ ]& W" V! F. |3 T4 ktvb now,tvbnow,bttvb4.按摩保健
, F- g2 G* C, {+ [6 }$ x飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。
. R# s& F5 a3 Z* R) o+ G% I! _www.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( R5 m" ?6 J! X9 Z5 I7 @, N
5.平心靜養
0 l6 c7 W* Y% @6 I* c- @tvb now,tvbnow,bttvb胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。% q8 R+ c- q5 L+ Q8 j7 d6 a
因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，www.tvboxnow.com K/ G) C, \- w4 a. Z4 f
避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
9 g9 k, I/ Y q3 V& MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇. T. S/ z$ ?5 v8 Y8 y$ T
養胃食譜
0 x+ h( y" U. j' l4 l Q1白菜燉豆腐
- Z t5 Z* b/ a7 Q& P/ N- J% h9 W- h" GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材：
' s/ @+ k7 b/ H( d1 z( \ t白菜、豆腐,姜、蒜、香蔥公仔箱論壇% Y9 [# K8 j- z: }
8 d) x) N- P' g+ a做法：
, \+ l4 Z* p: t) R) v" H1.白菜切段，豆腐切塊
5 v1 p& ~- G$ C公仔箱論壇2.豆腐下水焯一下，撈出瀝干TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X. F; y; I. {4 x; L
3.白菜下水焯一下，撈出瀝干
' r9 b& C9 ^; c4.鍋中熱油，放入姜蒜蔥，炒香；
$ i/ U4 o2 Y6 f6 f# i8 P2 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.入豆腐略煎一下，加水（或高湯）小燉一會兒；www.tvboxnow.com9 M; _ w" O: I' b3 @% o
6.放入白菜翻炒一下,最後調入鹽和雞精，即可！. t, |) {# F4 X- K% a
7.加入胡蘿蔔條翻均勻，讓每條胡蘿蔔都粘上蛋黃碎，& [' H* {' s- w! }: {$ `
可以加少量鹽和生抽調整味道。: I4 L5 {7 ~" `. e; |. v+ t8 q" u q
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小貼士：
7 B5 R' {3 ~% \, O3 C$ Itvb now,tvbnow,bttvb1.豆腐焯水，能夠去豆腥味兒
1 H( {8 f; o8 Q y5 T- Vtvb now,tvbnow,bttvb2.白菜焯水，因為它含有破壞維生素的氧化?，
& P7 X4 n# z" c! V* fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在開水裡焯一下就能消除這種氧化?的壞作用了
% U7 c3 @% Q7 Y. m/ A, R% JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.白菜里的維生素怕熱，所以我們要後放白菜，稍微炒一下就行了
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2蘿蔔牛腩湯
& L' R. r# g! O* r0 C, Z. S* a食材：
; `) B! ^+ P2 o. S" V公仔箱論壇牛腩、白蘿蔔，八角、香葉、桂皮、干辣椒、紅棗、薑片、花椒
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8 H8 A/ U4 n* F# Y做法：
5 U, y( t: O' ?3 Z' v( \+ o8 a( N1.牛腩先用水洗凈，再放清水中浸泡2個小時左右，去除血水。
( `8 B2 E/ k1 W& w2 Y, J) j2.泡好的牛腩切成小塊，用開水焯燙。: A5 q2 w9 M3 {
3.牛肉放入煲里，加入適量的清水，把配料也放進去，0 B, `5 [0 @. V$ X; v
大火燒開後小火燉2個小時左右。
7 Q7 W) E C" gtvb now,tvbnow,bttvb4.白蘿蔔去皮切塊後，倒進肉湯里。www.tvboxnow.com2 K" x# g$ O$ p: L
5.繼續燉40分鐘左右即可。
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: F" F9 d. ]/ k0 |: ?4 @3 gwww.tvboxnow.com3荸薺南瓜小米粥
% S+ s. q, f! H! H5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材：tvb now,tvbnow,bttvb$ c# n& b7 L R5 F# R
荸薺、南瓜、小米、糯米，電飯煲
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做法：
7 _2 y, N0 c2 P! ^2 F# b: K1 Pwww.tvboxnow.com1.把糯米和小米洗凈放入電飯鍋加入適量的清水。6 {+ Y6 ~; X" G9 s+ }6 P; u/ _
2.然後按下煮粥健。公仔箱論壇8 @/ p. j( M" S8 I3 w3 Y W
3.把荸薺和南瓜去皮切塊。
# N& y: C* l4 z owww.tvboxnow.com4.煮至米快熟的時候，加入荸薺、南瓜，加蓋繼續煮。
0 r. ?: X1 x0 [# G* k% Ltvb now,tvbnow,bttvb5.直到粥稠米爛即好喝的時候也可加入一些白糖，即可。公仔箱論壇+ ^/ q2 F. {9 I
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4養心暖胃南瓜粥tvb now,tvbnow,bttvb' K v# y* K$ ]1 T0 W
食材：
$ u9 Y- y, }8 G大米、小米、南瓜、水、炒熟的黑芝麻。（大米和小米的比例約為2:1）tvb now,tvbnow,bttvb# }" ^5 \: }& p+ H$ q/ D
- v% g) T$ V- u( c$ Q2 \* |5 W做法：tvb now,tvbnow,bttvb2 z/ v, q$ G8 [9 [( w2 t
1.將南瓜去皮、去瓤切片。tvb now,tvbnow,bttvb* P ^; m0 y7 o4 x V C
2.鍋內放洗凈的小米和大米，加約4碗水開火煮粥。- I7 J# ^( U& C- o7 h/ ]
3.煮粥的同時將切好的南瓜片放在上層的籠屜蒸熟，約15分鐘左右。
l& x5 A0 W R! }! N9 A$ Rtvb now,tvbnow,bttvb4.15分鐘後將蒸好的南瓜晾涼、搗成南瓜泥。
0 T5 f' D7 ]- A. i% v0 [公仔箱論壇5.40分鐘後，二米粥已基本煮好，再將南瓜泥放入煮好的二米粥里，攪拌均勻。
4 Q4 I2 X# O. n' E6.小火煮5分鐘左右即可出鍋，可在粥上撒點炒好的黑芝麻點綴一下。
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5蘋果小米粥4 g- \# N2 N. p. N+ v
食材：
8 l( U2 n* A9 B6 } U) l' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘋果、小米，水
& Y/ O' d) |1 X9 l6 H, G% g; zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ Z0 ^+ o9 G3 H4 T9 d' l公仔箱論壇做法：
! O1 R; H8 M5 X4 Otvb now,tvbnow,bttvb1.小米沖洗2遍。
& }( I. F' o; X4 ?1 j cwww.tvboxnow.com2.蘋果去皮去核後切小丁。
) Z/ d+ h/ t2 G6 o+ L3.高壓鍋中先放入水，再放入小米。0 ]" O) ^# G3 V
4.然後放入蘋果丁。www.tvboxnow.com1 C+ w* f5 ]$ D% i# F* X2 L: r
5.加蓋放到爐子上大火燒開，上汽後轉小火煮20分鐘。
! a% k% f! ?# D* ?9 m; L( K6 E: Qtvb now,tvbnow,bttvb小貼士：喜歡吃脆的蘋果可以在粥煮好後加入煮2分鐘。 |
發表於 2016-7-17 09:38 AM
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