生活節奏加快，不少人飲食不健康，引發胃部問題。
- ?& A+ N2 O" d* d7 @. h3 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。俗話說“三分治七分養”，今天就教教大家怎麼養胃？
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. p2 _4 l# Q6 y4 c z養胃秘訣
4 m! @$ e, B x: [6 r d" Xtvb now,tvbnow,bttvb1.養成良好的生活習慣) q2 m2 V. r, g7 V# D: Z/ f
少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，
( V3 a% [$ ~7 L, D, U中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。-
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1 f; n/ ~" M3 A8 S( B6 G! p1 |' W5 B2.改變飲食習慣( A' N3 q3 Q2 m. d: E: H
按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、
) s6 |. L4 a6 N. K1 [7 a8 O: H煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~1 a: F8 g5 G) n5 z
不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L$ }5 H _2 ^5 ? B- y9 |
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3.積極食療
2 W! i3 W! ]$ [4 T2 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；
4 B) p( B! I5 T6 B+ L% ^tvb now,tvbnow,bttvb大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；
" ]3 Q7 k9 O, l. Ctvb now,tvbnow,bttvb另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。
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4.按摩保健
, I3 y5 B( M" d) O" t) y9 M% Wtvb now,tvbnow,bttvb飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。
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7 a" Q: ~, d- R. O9 `) [% lwww.tvboxnow.com5.平心靜養
& B; @) `9 N4 Z+ b9 {公仔箱論壇胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。
Y0 w, S3 t7 g% f, `& g3 }2 I因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y% o) D k) m9 ~
避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
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+ {' H2 c9 }+ T T6 ]" c公仔箱論壇養胃食譜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M6 x$ ^3 d/ q8 S: _- J' F
1白菜燉豆腐8 I4 @; V v: P2 L& S& B0 k0 W
食材：
9 x# a! O1 d- A. t0 V1 O( k7 qwww.tvboxnow.com白菜、豆腐,姜、蒜、香蔥
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8 a2 {: Y$ `; B( rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：
; P; I) P1 |5 Y9 l+ i5 p1.白菜切段，豆腐切塊
9 n* W: T( _- ~3 q. P% Vtvb now,tvbnow,bttvb2.豆腐下水焯一下，撈出瀝干公仔箱論壇2 P& E* U' B: D+ F
3.白菜下水焯一下，撈出瀝干
8 e8 c% v' S Y5 y, x! ~tvb now,tvbnow,bttvb4.鍋中熱油，放入姜蒜蔥，炒香；
' t4 A/ O6 w' Y. @2 W+ ztvb now,tvbnow,bttvb5.入豆腐略煎一下，加水（或高湯）小燉一會兒；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x+ W. z9 n5 g i& S* k
6.放入白菜翻炒一下,最後調入鹽和雞精，即可！
& `7 N u3 q8 @7.加入胡蘿蔔條翻均勻，讓每條胡蘿蔔都粘上蛋黃碎，
7 ~0 U$ f3 ^7 [www.tvboxnow.com可以加少量鹽和生抽調整味道。
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% P1 p, a; W- N+ g6 p小貼士：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u! Y* d# o2 E1 ~5 P! z
1.豆腐焯水，能夠去豆腥味兒
8 h9 s! e0 L V2 n9 j! u2.白菜焯水，因為它含有破壞維生素的氧化?，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 l2 N. B/ y3 i9 U6 W2 j, W+ i
在開水裡焯一下就能消除這種氧化?的壞作用了TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- }8 C/ S$ ^: ~9 @$ T7 z- r
3.白菜里的維生素怕熱，所以我們要後放白菜，稍微炒一下就行了公仔箱論壇3 r2 R8 J E6 D0 e' m* R
2 E: i7 D6 ^; ]' d2 K, B5 A6 U公仔箱論壇2蘿蔔牛腩湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 P" R: d4 J T4 @
食材：
. r7 h$ b$ O( g, h( \www.tvboxnow.com牛腩、白蘿蔔，八角、香葉、桂皮、干辣椒、紅棗、薑片、花椒
3 Z0 s. V. r) r) b# G8 n% [: ~tvb now,tvbnow,bttvbwww.tvboxnow.com' d3 w( j5 X: L% F- k
做法：) {" N4 R' r% E
1.牛腩先用水洗凈，再放清水中浸泡2個小時左右，去除血水。tvb now,tvbnow,bttvb: Q( G% e# s; a6 w7 j- F
2.泡好的牛腩切成小塊，用開水焯燙。tvb now,tvbnow,bttvb+ M. A! V7 \3 |+ v4 c5 C
3.牛肉放入煲里，加入適量的清水，把配料也放進去，
; W1 e+ r$ P- vwww.tvboxnow.com大火燒開後小火燉2個小時左右。tvb now,tvbnow,bttvb3 R R3 j% ^. l% I4 W) z
4.白蘿蔔去皮切塊後，倒進肉湯里。tvb now,tvbnow,bttvb0 y0 j5 Y5 h1 {; Y- ^# i+ C
5.繼續燉40分鐘左右即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 [5 {# v! k! `0 i
% R. L/ v0 t/ b$ c3荸薺南瓜小米粥
# w5 e, }; L/ ~8 y( }% Z* \% a食材：
7 V0 q: z7 v: Y, L* K" g0 ?公仔箱論壇荸薺、南瓜、小米、糯米，電飯煲tvb now,tvbnow,bttvb, j- [1 Q* H, I) E2 A( X
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做法：
( B+ I7 }: |) L _1.把糯米和小米洗凈放入電飯鍋加入適量的清水。* e9 M6 \2 l- \* k. k' v3 i/ F
2.然後按下煮粥健。
% f$ h0 ^" N8 f- {tvb now,tvbnow,bttvb3.把荸薺和南瓜去皮切塊。
% c; o; @3 W K5 Q9 W4.煮至米快熟的時候，加入荸薺、南瓜，加蓋繼續煮。
) t! D5 ]- W* \5 Q- K9 U/ Z9 B5.直到粥稠米爛即好喝的時候也可加入一些白糖，即可。+ H& \, i+ n8 `8 D7 F2 f/ @6 H% G* @ ]
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4養心暖胃南瓜粥
& u) ~& C* _# o食材：
+ o5 R+ i# x# s: f; N' ?www.tvboxnow.com大米、小米、南瓜、水、炒熟的黑芝麻。（大米和小米的比例約為2:1）
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$ u3 `% {' L" w2 Q: t6 y' Y' F# G公仔箱論壇做法：
6 B& Q9 P# z" ?- C8 M" \# o1.將南瓜去皮、去瓤切片。www.tvboxnow.com2 @# u9 n/ T" k& }
2.鍋內放洗凈的小米和大米，加約4碗水開火煮粥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S; d8 n' z5 F6 R
3.煮粥的同時將切好的南瓜片放在上層的籠屜蒸熟，約15分鐘左右。
0 v. h7 z4 J, K- w# B; }! B( R) B公仔箱論壇4.15分鐘後將蒸好的南瓜晾涼、搗成南瓜泥。% H. ]. y: E/ m6 e
5.40分鐘後，二米粥已基本煮好，再將南瓜泥放入煮好的二米粥里，攪拌均勻。3 P) Z) C7 e8 p- W: b
6.小火煮5分鐘左右即可出鍋，可在粥上撒點炒好的黑芝麻點綴一下。
2 S, G( l' }6 j4 ~) R- Z3 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S" f w5 U w3 ]& t$ J
5蘋果小米粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N7 a$ p2 l+ n& C. ]3 q" p
食材：) C K5 D+ C: [1 [2 m8 Y. g. ?1 ]
蘋果、小米，水
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# V. _# N% k2 Q: w7 \: F& a: t公仔箱論壇做法：! N& G1 t* o1 y, S8 y+ f4 H2 e
1.小米沖洗2遍。
* C; F# [( y" JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.蘋果去皮去核後切小丁。" ~( W) d5 E* K# N! `- o! \' u
3.高壓鍋中先放入水，再放入小米。
" a+ a- {: |1 P) S6 @* Y5 s公仔箱論壇4.然後放入蘋果丁。
1 W0 w1 `8 b+ T+ L2 j! j8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.加蓋放到爐子上大火燒開，上汽後轉小火煮20分鐘。www.tvboxnow.com4 I. t8 ?" l& Q0 A& G) H
小貼士：喜歡吃脆的蘋果可以在粥煮好後加入煮2分鐘。 |
發表於 2016-7-17 09:38 AM
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