生活節奏加快，不少人飲食不健康，引發胃部問題。
3 E/ B# s8 B b: V) E0 a% stvb now,tvbnow,bttvb俗話說“三分治七分養”，今天就教教大家怎麼養胃？; P7 ?8 |& C( R+ M, m8 h9 `
% s( D, P2 ]0 |2 V V5 H$ g1 O公仔箱論壇養胃秘訣9 L5 p4 Z1 Y( a2 I
1.養成良好的生活習慣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 D; |* V& P$ _7 O, E
少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，
/ Z" a+ @; E. I. S0 w1 X3 E3 J! Z中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。-www.tvboxnow.com: ^; Z# } @% m, d* H$ Y
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2.改變飲食習慣5 r4 u6 h M% L* C
按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、tvb now,tvbnow,bttvb$ j% V4 a- [9 v% }- Q
煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，
$ u- p/ L( J5 k' t3 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o6 p2 l: [8 c
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3.積極食療公仔箱論壇9 o6 y# \5 i; A- E$ V
羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；www.tvboxnow.com8 h7 s3 J" v, b7 F: L
大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；
: c$ v* \' z* b, z另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。www.tvboxnow.com) s T+ A4 f+ X, t- j
+ Z, Z0 S3 }+ Z, XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.按摩保健
8 Z' a) r1 B; p6 W( o( J9 y: R飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。tvb now,tvbnow,bttvb" A6 o/ _ r' d: E. e9 M1 G* y
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5.平心靜養TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w( P5 Z- Y3 ?2 n8 R
胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。
) Y5 {& E0 f. I0 ^2 K4 R* Vwww.tvboxnow.com因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，www.tvboxnow.com5 `6 T$ w/ N# z: n3 }( j7 q6 |
避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
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養胃食譜
$ a9 n- U- }% o( @1白菜燉豆腐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J: p: n8 Q% c/ J3 A( @; K. ^, q m
食材：
) Y+ H. q- M) W0 I+ b4 s- l6 W白菜、豆腐,姜、蒜、香蔥! e$ S# ]: p- J9 C
3 w; F# {" P; ?6 {& @3 ?, d. a- vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：; S* p& p; }; D5 v. V- W. O/ S
1.白菜切段，豆腐切塊$ s+ F3 w( a; Q* Q
2.豆腐下水焯一下，撈出瀝干
7 o" y) E6 u" b3 ]. R( btvb now,tvbnow,bttvb3.白菜下水焯一下，撈出瀝干
$ R' {5 C4 a: x2 |6 M0 W! [www.tvboxnow.com4.鍋中熱油，放入姜蒜蔥，炒香；2 H1 v l# t0 R
5.入豆腐略煎一下，加水（或高湯）小燉一會兒；www.tvboxnow.com( V" b. B6 ^- ~ i, |
6.放入白菜翻炒一下,最後調入鹽和雞精，即可！
" h! [' k; [5 T/ `0 d7.加入胡蘿蔔條翻均勻，讓每條胡蘿蔔都粘上蛋黃碎，tvb now,tvbnow,bttvb! |2 C$ ~& F# J
可以加少量鹽和生抽調整味道。$ S& k- K1 ^" E) s Z, l
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小貼士：
- K: z/ a1 M5 Owww.tvboxnow.com1.豆腐焯水，能夠去豆腥味兒tvb now,tvbnow,bttvb; U& ]7 X: R8 ^, e+ O
2.白菜焯水，因為它含有破壞維生素的氧化?，8 I G/ Y$ [% p3 I3 g
在開水裡焯一下就能消除這種氧化?的壞作用了$ A( S' n& p! a6 M# I0 p+ L
3.白菜里的維生素怕熱，所以我們要後放白菜，稍微炒一下就行了tvb now,tvbnow,bttvb9 W4 W3 v" k& F+ X3 G- |, E1 X
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2蘿蔔牛腩湯www.tvboxnow.com6 X' m/ G* s1 ]. s# b' V
食材：
+ |$ p5 \7 s* c+ ]5 L. z" \/ A" d公仔箱論壇牛腩、白蘿蔔，八角、香葉、桂皮、干辣椒、紅棗、薑片、花椒tvb now,tvbnow,bttvb8 M# L2 R6 l. p
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做法：
1 Z+ w0 R' L1 _6 B2 z6 utvb now,tvbnow,bttvb1.牛腩先用水洗凈，再放清水中浸泡2個小時左右，去除血水。公仔箱論壇, X. G: B( k) x# b/ X% T
2.泡好的牛腩切成小塊，用開水焯燙。2 I, B' ?* c4 _5 N7 F( \
3.牛肉放入煲里，加入適量的清水，把配料也放進去，tvb now,tvbnow,bttvb, [5 L- {4 u0 C5 p; z+ w! V% J
大火燒開後小火燉2個小時左右。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' |; g7 N% V D% v7 K9 f* C
4.白蘿蔔去皮切塊後，倒進肉湯里。
& C8 L" C% `; E1 L8 ~8 Ntvb now,tvbnow,bttvb5.繼續燉40分鐘左右即可。
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$ j+ J0 r0 }$ E# l/ C; a2 m5 k# Y# v公仔箱論壇3荸薺南瓜小米粥 j$ F7 k; |: V3 ~* ?
食材：
% w4 t" Q# m# ] q0 g0 r4 bwww.tvboxnow.com荸薺、南瓜、小米、糯米，電飯煲tvb now,tvbnow,bttvb0 I' h# O* [. Z
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做法：tvb now,tvbnow,bttvb0 l' E: q: p" u: ^1 [4 @6 x
1.把糯米和小米洗凈放入電飯鍋加入適量的清水。公仔箱論壇" |5 |, i# Q3 \, d( A8 I0 `
2.然後按下煮粥健。1 n7 G' y- D* d9 b' V
3.把荸薺和南瓜去皮切塊。
0 W+ m! }1 L% j4 o! M4.煮至米快熟的時候，加入荸薺、南瓜，加蓋繼續煮。tvb now,tvbnow,bttvb$ }* r) e% [$ I+ `0 Y1 G6 v
5.直到粥稠米爛即好喝的時候也可加入一些白糖，即可。
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4養心暖胃南瓜粥
a& Y( }+ g7 F* B8 a- Fwww.tvboxnow.com食材：
# H+ V4 N) E( ^ } i) ~0 v. b大米、小米、南瓜、水、炒熟的黑芝麻。（大米和小米的比例約為2:1）
9 x. L$ ?7 t3 t4 R! ?$ j5 W公仔箱論壇www.tvboxnow.com* ]2 l8 U0 \$ k9 T+ n8 K6 |5 |
做法：
) W1 u2 ^6 r9 h1 Ewww.tvboxnow.com1.將南瓜去皮、去瓤切片。
( R1 O, M6 u4 p2.鍋內放洗凈的小米和大米，加約4碗水開火煮粥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [3 h" P' W9 |2 k3 ~
3.煮粥的同時將切好的南瓜片放在上層的籠屜蒸熟，約15分鐘左右。www.tvboxnow.com+ C; k9 ~# n2 u( N ]! @4 `
4.15分鐘後將蒸好的南瓜晾涼、搗成南瓜泥。
8 Z+ v8 C5 Y- }8 ~. E5 S9 n' H公仔箱論壇5.40分鐘後，二米粥已基本煮好，再將南瓜泥放入煮好的二米粥里，攪拌均勻。0 i* y( Y4 O/ v3 H* R3 q
6.小火煮5分鐘左右即可出鍋，可在粥上撒點炒好的黑芝麻點綴一下。
! G- z# T. w( l8 x3 ~2 l) rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' G! Z6 Q- p. a- V+ K
5蘋果小米粥+ Y/ I2 ]3 J/ {/ Y3 z) y0 F
食材：
+ h1 m3 K8 O! t9 i) _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘋果、小米，水
# U7 {4 P8 p U8 s( dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb' K ]1 y4 _4 ?
做法：
, e4 q3 G6 N6 f; QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.小米沖洗2遍。) _, i* f* P, K1 a" Z
2.蘋果去皮去核後切小丁。
8 V7 p7 \8 E: L! H3.高壓鍋中先放入水，再放入小米。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 i" B+ j* }& i- ~& u; S) |
4.然後放入蘋果丁。公仔箱論壇. l! A; u! `' O# K( n5 p5 x' m; B1 S
5.加蓋放到爐子上大火燒開，上汽後轉小火煮20分鐘。' `4 y+ W/ |: X
小貼士：喜歡吃脆的蘋果可以在粥煮好後加入煮2分鐘。 |
發表於 2016-7-17 09:38 AM
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