生活節奏加快，不少人飲食不健康，引發胃部問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ z3 Z; A J0 O7 P6 O
俗話說“三分治七分養”，今天就教教大家怎麼養胃？www.tvboxnow.com( t' K1 F* ^% M& d
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養胃秘訣
" N7 t# m# a+ K. iwww.tvboxnow.com1.養成良好的生活習慣
8 J! r+ b* H) b" ^ _1 @, g# Z公仔箱論壇少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，
2 b$ ^) b! i) D; o+ t, E/ {: ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。-1 H. Y1 t7 Q& \5 \
+ f4 @& Y( ^- C: Gtvb now,tvbnow,bttvb2.改變飲食習慣
0 w$ \5 ?8 E9 V; _" _6 H按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、
1 z1 [7 p. [4 ?/ t- `) B& A$ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，
9 M! a9 A' V& U( \3 ytvb now,tvbnow,bttvb不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
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3.積極食療
' H' A! l2 q. C6 L公仔箱論壇羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( j/ Z' ]4 x+ ~& Q; b8 V9 c) {% x
大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；
$ `5 K; z9 L* L9 C# j. \* t公仔箱論壇另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J/ V! |, I( \& C6 G# A
' z# G7 j9 ?0 P公仔箱論壇4.按摩保健
4 w0 Z$ ]0 U( X0 R' |2 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。
% R& p# W" x" K! UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 n; w: [4 K; X7 F# J- w8 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.平心靜養
! ]/ a0 n. [3 Utvb now,tvbnow,bttvb胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。+ ]4 p4 V. T$ `2 l
因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，
5 g' W( K8 g1 h) j' R公仔箱論壇避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。3 F1 I( X1 u& t7 i" g/ S2 i
% W4 j5 w$ F; e# ?www.tvboxnow.com養胃食譜
9 T$ ^% l, z' w4 W X9 m9 z) ^公仔箱論壇1白菜燉豆腐
0 W* `8 e) `: P7 p2 q7 @2 C食材：
" Q- h/ {% x, ~& K* ltvb now,tvbnow,bttvb白菜、豆腐,姜、蒜、香蔥
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做法：
9 i4 I6 b2 Z$ n( _5 P+ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.白菜切段，豆腐切塊
8 ]7 M O$ A, \2.豆腐下水焯一下，撈出瀝干
! P+ ? w E4 v, n5 j6 r$ U6 {. }tvb now,tvbnow,bttvb3.白菜下水焯一下，撈出瀝干7 q* `+ B: r0 z: l3 y, D/ j) _ v0 P
4.鍋中熱油，放入姜蒜蔥，炒香；
0 p% l, f8 \4 `$ w. ?( f5.入豆腐略煎一下，加水（或高湯）小燉一會兒；
; W! N6 I2 s" ^' b. p$ {/ j: Wtvb now,tvbnow,bttvb6.放入白菜翻炒一下,最後調入鹽和雞精，即可！' k' M' T/ H7 |( I- {6 [7 ?- U
7.加入胡蘿蔔條翻均勻，讓每條胡蘿蔔都粘上蛋黃碎，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 x" [( J$ \9 q3 B5 q
可以加少量鹽和生抽調整味道。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 `' M! [$ S" R# o, G
! w1 G! g1 ^$ I7 A小貼士：
- {. ^! v& z" n, hwww.tvboxnow.com1.豆腐焯水，能夠去豆腥味兒
4 `8 q+ D$ w7 S4 H$ w2.白菜焯水，因為它含有破壞維生素的氧化?，
" l5 b) ~7 E0 \3 _0 u在開水裡焯一下就能消除這種氧化?的壞作用了
h6 F0 s( _" t: @% C; [www.tvboxnow.com3.白菜里的維生素怕熱，所以我們要後放白菜，稍微炒一下就行了
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/ S Q& G/ e* n- I" ^5 e5 k2蘿蔔牛腩湯
/ @) d1 s) H6 M3 _6 e# ~. ^6 r uwww.tvboxnow.com食材：
' f7 O& Y/ `9 A0 t- a, o vwww.tvboxnow.com牛腩、白蘿蔔，八角、香葉、桂皮、干辣椒、紅棗、薑片、花椒
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6 m5 g0 P4 E$ j3 Q, n做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~ f- Z9 L3 v2 s
1.牛腩先用水洗凈，再放清水中浸泡2個小時左右，去除血水。www.tvboxnow.com4 ?& N3 {" |4 _! @( f
2.泡好的牛腩切成小塊，用開水焯燙。
7 }/ Y+ ?! J$ x x$ V# ~( r公仔箱論壇3.牛肉放入煲里，加入適量的清水，把配料也放進去，
1 H8 x% i- |4 d- dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大火燒開後小火燉2個小時左右。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B: q% }( _4 O: X+ {$ |, t
4.白蘿蔔去皮切塊後，倒進肉湯里。
4 N" _* M1 a% J8 K$ htvb now,tvbnow,bttvb5.繼續燉40分鐘左右即可。* J% C% t! ~8 k' y( B
( k1 T8 i; V; x2 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3荸薺南瓜小米粥
! ]% g2 g( Q5 t5 G ?公仔箱論壇食材：公仔箱論壇1 U6 h q- v, }' h+ L* @- c. g% g
荸薺、南瓜、小米、糯米，電飯煲, c1 a1 N( _$ Y& [5 j0 Z P7 {
$ f# ^+ o, N) j; k( b/ M% D3 U; ltvb now,tvbnow,bttvb做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W* S7 W! L$ {0 t& E
1.把糯米和小米洗凈放入電飯鍋加入適量的清水。
. E0 b- B6 q* ]) |# q公仔箱論壇2.然後按下煮粥健。
- }# c9 E: c/ E! T' i3.把荸薺和南瓜去皮切塊。
1 o- J+ \1 x. u% U2 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.煮至米快熟的時候，加入荸薺、南瓜，加蓋繼續煮。公仔箱論壇% ~. D9 ^- r0 _' D' c" ~ }! b
5.直到粥稠米爛即好喝的時候也可加入一些白糖，即可。
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6 E( m+ X7 ? }4 u) r) r6 m4養心暖胃南瓜粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O# Y1 s$ n8 \* k
食材：www.tvboxnow.com# \& z/ Q8 n2 c- C+ c
大米、小米、南瓜、水、炒熟的黑芝麻。（大米和小米的比例約為2:1）
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) k( p0 s/ J4 @% Stvb now,tvbnow,bttvb做法：tvb now,tvbnow,bttvb, B5 \! Z' s2 u, d1 m: B/ d/ h3 V
1.將南瓜去皮、去瓤切片。
$ W' l% T3 d% R) O; w$ a0 Vwww.tvboxnow.com2.鍋內放洗凈的小米和大米，加約4碗水開火煮粥。& D& v- Q2 K7 m3 T0 e: x% p
3.煮粥的同時將切好的南瓜片放在上層的籠屜蒸熟，約15分鐘左右。1 }( @& R w p. J w
4.15分鐘後將蒸好的南瓜晾涼、搗成南瓜泥。
0 O, N2 @# K6 e) s4 Vtvb now,tvbnow,bttvb5.40分鐘後，二米粥已基本煮好，再將南瓜泥放入煮好的二米粥里，攪拌均勻。
! j- Q p6 A6 }, z6.小火煮5分鐘左右即可出鍋，可在粥上撒點炒好的黑芝麻點綴一下。
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. k. c) U/ ^2 M' Q# S5蘋果小米粥公仔箱論壇 Z* p X$ k& z( S# y% B
食材：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: V# x$ a0 v3 u+ \: C) ?& Y% u7 ~4 v
蘋果、小米，水$ g b3 Q" \+ A3 `$ R1 \0 \; R7 j
( G' G* T2 A' G; f5 b公仔箱論壇做法：tvb now,tvbnow,bttvb3 _" D* e! P; |1 E: M4 }4 A% P, x
1.小米沖洗2遍。
0 C3 C( T" e& L6 r2 Cwww.tvboxnow.com2.蘋果去皮去核後切小丁。公仔箱論壇 e& W' i; \4 j `, i1 e) o
3.高壓鍋中先放入水，再放入小米。
3 T3 e- j# @& z Y5 D) a4.然後放入蘋果丁。www.tvboxnow.com% ]! B/ K# A4 u% s
5.加蓋放到爐子上大火燒開，上汽後轉小火煮20分鐘。
. R3 M i. y4 _ s+ y; p+ B) L/ Y小貼士：喜歡吃脆的蘋果可以在粥煮好後加入煮2分鐘。 |
發表於 2016-7-17 09:38 AM
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