生活節奏加快，不少人飲食不健康，引發胃部問題。www.tvboxnow.com+ ]5 s6 A# p6 C
俗話說“三分治七分養”，今天就教教大家怎麼養胃？www.tvboxnow.com. C3 J$ ?9 W: J0 R. ^$ W
3 x" D! H' |) r% v1 D) K/ {! hwww.tvboxnow.com養胃秘訣+ \2 y9 X( I( l) r }4 |
1.養成良好的生活習慣www.tvboxnow.com; p; `. j! Q; p0 `: L, k
少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，
8 m7 K* x- x+ G$ l- u! ltvb now,tvbnow,bttvb中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。-
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' ^$ F; s) I: I* G" t8 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.改變飲食習慣www.tvboxnow.com5 [6 W' n' _6 \/ @3 F- a' L. ]7 b
按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、tvb now,tvbnow,bttvb, y; _* C a% ]3 S& a* U: Q; W" ?
煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，; X$ K% a1 m1 \; @# C; M6 K
不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。tvb now,tvbnow,bttvb* k# x) q6 \- q! `$ q+ }5 s
6 d: b+ E7 C* {" ^公仔箱論壇3.積極食療) B" R6 `8 N/ Z
羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；
" L# ?% `4 E% O! T- O& u3 H公仔箱論壇大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；
% U W' J. {7 I4 V! R0 z另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。
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4.按摩保健
& U; Z4 f/ c& G$ C9 _4 F飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。) a, T3 k1 }7 v9 ?3 ~
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5.平心靜養公仔箱論壇! b# N9 F6 A9 }) }$ X8 `" t, w
胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。公仔箱論壇. ~$ s# W& q* b$ y) A4 F) F
因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，公仔箱論壇- Z6 C C# f6 G7 c1 S
避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
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養胃食譜
# n# q4 B* O- [7 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1白菜燉豆腐
! g p7 N+ m1 v6 s- [+ r# t0 W; ~7 q: cwww.tvboxnow.com食材：
$ y0 Z$ U; R" N- g# ?2 [公仔箱論壇白菜、豆腐,姜、蒜、香蔥www.tvboxnow.com+ ]( z4 J" W/ Y( \( [9 {
3 H$ u2 W6 M# H) t( FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：
g/ ], t3 p# e( b' ftvb now,tvbnow,bttvb1.白菜切段，豆腐切塊
a- {4 e5 w2 M. D" @+ F2.豆腐下水焯一下，撈出瀝干
. D D2 G' o/ Z- M8 ^3.白菜下水焯一下，撈出瀝干
# o8 x5 o5 X! I" |( y; W4.鍋中熱油，放入姜蒜蔥，炒香；
) d! E3 a4 W1 Q; Y, ^. _5.入豆腐略煎一下，加水（或高湯）小燉一會兒；www.tvboxnow.com9 a7 O3 U; I9 R
6.放入白菜翻炒一下,最後調入鹽和雞精，即可！
& U$ J. B8 Z% D& }1 Btvb now,tvbnow,bttvb7.加入胡蘿蔔條翻均勻，讓每條胡蘿蔔都粘上蛋黃碎，
3 B Z0 @$ r4 Y9 _2 bwww.tvboxnow.com可以加少量鹽和生抽調整味道。
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2 Q' T) u5 F) J. ]7 @. a& y* ywww.tvboxnow.com小貼士：公仔箱論壇# p) T3 b, L' H1 \
1.豆腐焯水，能夠去豆腥味兒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Q$ F/ ~$ i6 i; s! ~
2.白菜焯水，因為它含有破壞維生素的氧化?，www.tvboxnow.com' d+ e& R7 i+ |/ ]0 {
在開水裡焯一下就能消除這種氧化?的壞作用了
, T2 [5 w* y0 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.白菜里的維生素怕熱，所以我們要後放白菜，稍微炒一下就行了
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2蘿蔔牛腩湯公仔箱論壇% `! w, g( n( n0 Z3 ?
食材：
& R% J0 N$ S1 i- b; H: _! T8 ftvb now,tvbnow,bttvb牛腩、白蘿蔔，八角、香葉、桂皮、干辣椒、紅棗、薑片、花椒www.tvboxnow.com1 O; K0 T1 v$ \/ Q, c
7 V7 m& l' l; b. v/ q/ ~0 D' S% l5 N做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( A# {# f: O$ q* F, R! y" E7 O
1.牛腩先用水洗凈，再放清水中浸泡2個小時左右，去除血水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B& o$ M5 h3 F0 C( C1 t
2.泡好的牛腩切成小塊，用開水焯燙。+ `2 {7 d5 r: o* d6 D8 B
3.牛肉放入煲里，加入適量的清水，把配料也放進去，www.tvboxnow.com" ~$ M0 A1 m7 \* v( p' m
大火燒開後小火燉2個小時左右。
% A* |8 o' @$ M9 utvb now,tvbnow,bttvb4.白蘿蔔去皮切塊後，倒進肉湯里。
- F+ j5 U7 O- S5 W: m4 d4 B% k F3 Ntvb now,tvbnow,bttvb5.繼續燉40分鐘左右即可。
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) j9 g q: _2 d5 O3 Y. l9 `) x, lwww.tvboxnow.com3荸薺南瓜小米粥- z- }# @9 U2 F3 s
食材：
; b' B; r2 i8 n& |- `% |! o. utvb now,tvbnow,bttvb荸薺、南瓜、小米、糯米，電飯煲www.tvboxnow.com7 U R0 d, M' z7 i
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做法：
2 e# N7 ?/ x1 L: W2 @www.tvboxnow.com1.把糯米和小米洗凈放入電飯鍋加入適量的清水。公仔箱論壇1 q% Z; U, \3 J0 y/ D, t
2.然後按下煮粥健。( S4 {8 E I$ [- F4 i' |% ~
3.把荸薺和南瓜去皮切塊。tvb now,tvbnow,bttvb8 t" O4 W2 y* j: T- p* [* f' V( d
4.煮至米快熟的時候，加入荸薺、南瓜，加蓋繼續煮。
8 U c- l' Z0 @. x8 W' }* d$ _tvb now,tvbnow,bttvb5.直到粥稠米爛即好喝的時候也可加入一些白糖，即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u# f# v8 a5 J; W( O# z7 \
- i* f) C( ]2 b7 `" rwww.tvboxnow.com4養心暖胃南瓜粥
, R, B) \1 ]* I; o0 b. d食材：
" l. z* V% F9 c: \" K& V大米、小米、南瓜、水、炒熟的黑芝麻。（大米和小米的比例約為2:1）
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% c) B4 _( }4 p# O, @4 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：
7 f7 n" {3 V1 l" {! n1.將南瓜去皮、去瓤切片。
& I5 m3 ^. g! a+ R, S9 `0 T8 o2.鍋內放洗凈的小米和大米，加約4碗水開火煮粥。
' @! R" ^. t" H" I0 h6 d) N3.煮粥的同時將切好的南瓜片放在上層的籠屜蒸熟，約15分鐘左右。公仔箱論壇6 C% d% I' M' ^
4.15分鐘後將蒸好的南瓜晾涼、搗成南瓜泥。
) q, C7 A7 m7 F& R+ N# I/ c* h5.40分鐘後，二米粥已基本煮好，再將南瓜泥放入煮好的二米粥里，攪拌均勻。
! \6 n9 h. `# E; C( qwww.tvboxnow.com6.小火煮5分鐘左右即可出鍋，可在粥上撒點炒好的黑芝麻點綴一下。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q; i# e U3 t$ H! u/ |4 l
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5蘋果小米粥
) @$ i! g) t) a+ o4 ltvb now,tvbnow,bttvb食材：
% V3 W) M: s2 v' `2 ~2 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘋果、小米，水www.tvboxnow.com8 L- P2 Z7 ~; h6 Q
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做法：
8 y7 t z, z- y4 ~1.小米沖洗2遍。
9 y: {% N+ w* ]www.tvboxnow.com2.蘋果去皮去核後切小丁。
9 p* L, }9 {: F6 g7 Q9 a0 Y公仔箱論壇3.高壓鍋中先放入水，再放入小米。
& Q1 b! ^4 c6 A: ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.然後放入蘋果丁。tvb now,tvbnow,bttvb9 z# U8 t# c( r
5.加蓋放到爐子上大火燒開，上汽後轉小火煮20分鐘。: Y3 W9 U7 n% K6 }
小貼士：喜歡吃脆的蘋果可以在粥煮好後加入煮2分鐘。 |
發表於 2016-7-17 09:38 AM
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