1.蘑菇
6 Z# Z' d! k2 F2 `8 q7 ^4 n* Y" aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於蘑菇的口感與肉類相似，對減肥者而言，
% K9 S0 D/ [" U& ?+ a- b# V蘑菇是很好的肉類替代食品。; d( V- R. ]. ?
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2、酪梨2 X2 a; O- m* P2 m/ O$ M
酪梨擁有“森林中的奶油”之美稱，能消除疲勞，
1 G& n# H3 W+ ]( M! ]4 ^) d# X8 Qtvb now,tvbnow,bttvb恢復活力；還能幫助身體新陳代謝順暢用。% |- u- A) Z, b7 |
+ X* c3 _' P( @6 B2 |2 v7 V3、菠菜公仔箱論壇/ k4 \$ h5 c5 B" N' V5 b1 B: m! l1 q
菠菜中的類囊體可以促進脂肪燃燒，抑制食慾，
( F7 {5 [& i K- r" e* C- I公仔箱論壇增強飽腹感，幫助你更快速地達成減肥目標！
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% e$ V- K; g! y9 w' {' G3 i9 \& }公仔箱論壇4、牛蒡www.tvboxnow.com8 | w% N/ w+ {! P# G8 g" O; k
牛蒡能促進腸內益菌增生。
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5 x* n* D* K/ N3 a, TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、蘋果
; m6 c, }( b% k/ e. D" H8 u& D蘋果屬於低GI食物，是減脂期的絕佳選擇。
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6、豆類公仔箱論壇; |! L1 \& r P& T
豆類是低GI食物，富含膳食纖維、
; g- e; j* d0 E$ ~" ~蛋白質和微量元素，可以為你帶來充足的飽腹感！
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7、杏仁tvb now,tvbnow,bttvb# X5 `4 s" A) Q- r2 J5 b
《美國心臟協會雜誌》的研究表明：杏仁有助於消滅頑固的腹部脂肪！
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8、漿果) t" g7 X1 K$ y. D. h, _" @2 q. x. I
黑莓、藍莓和草莓等漿果類食物，是減脂期絕佳的選擇！' K+ j8 b( ^- A0 b( B: S% [7 _
' H; y2 O0 W: J$ z9、糙米
6 ~5 [' g+ S9 }: c+ u9 G2 Ptvb now,tvbnow,bttvb糙米富含膳食纖維，膳食纖維對減脂極其重要，tvb now,tvbnow,bttvb. k, f! }1 N4 k0 e6 u0 F- T
可以增加飽腹感，促進排便，改善便秘。
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, h: T8 c* s! Y0 t JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# [* e$ G3 B1 ]% j
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發表於 2016-7-18 06:58 AM
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