1. 熱牛奶tvb now,tvbnow,bttvb- \! z& e6 X! y; k$ l
牛奶含有分解蛋白質後可以得到一種稱為內源性阿片的物質，
/ u, T2 Y' k# F) T3 wwww.tvboxnow.com它的功用正是誘導中樞神經及末梢神經進入睡眠狀態。
Q9 W, U+ D0 @3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不僅僅是這樣，牛奶中含有的「維他命A」可以幫助皮膚的新陳代謝更順暢；www.tvboxnow.com- @; G" f0 e1 E6 i* e+ }
含有的「維他命B2」則對於防止或改善粉刺及嘴巴破洞有很好的效果。公仔箱論壇$ t' H- ] a0 o+ _; C( z5 `
9 [& ~% c& C6 H1 A" `6 Z; Y2. 熱豆漿
- V( U; p: o$ }, g* nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以改善睡眠品質的一種胺基酸「色氨酸」，在豆漿中的含量是牛奶的1.5倍，加熱後飲用的話，
- L+ a! H2 b/ E% ]! P9 Ktvb now,tvbnow,bttvb據說可以改善睡眠困擾。大豆中含有的「大豆異黃酮」可以提供跟女性荷爾蒙類似的功效。tvb now,tvbnow,bttvb# i, y# ?" r8 [! }
因為女性荷爾蒙傾向於在睡眠期間分泌，所以在睡覺前喝一些豆漿可以跟女性荷爾蒙一樣，www.tvboxnow.com5 }" N1 f! v5 \' i; ?+ ~8 p" \
為生成年輕美麗的肌膚盡一份心力。1 J! a4 r% T& C
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3. 熱可可
4 V; D" ?5 ^2 ~- k要睡得好的話，有一個很大的重點就是要溫暖身體。喝可可亞可以維持溫暖體溫比較長的時間。+ \. X0 O1 |( u. a* Z* ?
另外，可可亞中含有被稱為「可可鹼」的成分，有幫助調節自律神經以及心情放鬆的效果，tvb now,tvbnow,bttvb0 b0 T w) B' \4 k' M
所以在睡前喝是最推薦的。
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4. 溫紅酒6 a9 c# N- m$ p4 F/ Y F0 {5 S# s
「只要喝了就可以讓身體暖和起來，變身美人的『超優秀飲料』」
/ d, B! I F7 _; m- Q O0 ctvb now,tvbnow,bttvb中有介紹過喝溫酒可以讓人從身體內部一步步溫暖全身，更好入眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q- J4 S* A8 @9 ]* S
另外，由於「多酚」的抗氧化作用，可以除去造成粉刺或黑斑的活性氧，
o! b& C, B+ h1 w1 w& O對於治療肌膚乾燥很有幫助。
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「明明明天不早起不行卻怎麼樣也睡不著」的時候，反而會因為心情焦躁而變得更無法入眠。
1 g/ E& n* N( X% N$ B# h% |5 T公仔箱論壇這個時候，就喝喝看上面提供的飲品來讓心情平靜吧！這些飲料不僅僅可以幫助入眠，公仔箱論壇- D; T6 A0 ]( T
還有美肌的效果，非常推薦喔！公仔箱論壇' r, Q& G6 k$ k b1 u$ @6 d
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發表於 2016-7-19 08:53 AM
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