1. 熱牛奶. w4 v2 B o+ J8 j' \- O
牛奶含有分解蛋白質後可以得到一種稱為內源性阿片的物質，www.tvboxnow.com7 j& Y7 l2 s0 E" |
它的功用正是誘導中樞神經及末梢神經進入睡眠狀態。www.tvboxnow.com, W9 W- D% i' |+ Q) @- q
不僅僅是這樣，牛奶中含有的「維他命A」可以幫助皮膚的新陳代謝更順暢；www.tvboxnow.com9 ?5 T" C% ~3 @" m& X
含有的「維他命B2」則對於防止或改善粉刺及嘴巴破洞有很好的效果。www.tvboxnow.com {3 g3 w$ `, f: f, C
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2. 熱豆漿
/ B% y' N9 h) o- \* O0 ptvb now,tvbnow,bttvb可以改善睡眠品質的一種胺基酸「色氨酸」，在豆漿中的含量是牛奶的1.5倍，加熱後飲用的話，公仔箱論壇6 m& ^% I$ g0 Q4 H
據說可以改善睡眠困擾。大豆中含有的「大豆異黃酮」可以提供跟女性荷爾蒙類似的功效。* H# n2 h; c8 _2 j0 Y
因為女性荷爾蒙傾向於在睡眠期間分泌，所以在睡覺前喝一些豆漿可以跟女性荷爾蒙一樣，
' y2 e# i* e1 L/ l4 A' }8 b. Vtvb now,tvbnow,bttvb為生成年輕美麗的肌膚盡一份心力。
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3. 熱可可
$ ~+ l" e! I; N. w$ y9 xwww.tvboxnow.com要睡得好的話，有一個很大的重點就是要溫暖身體。喝可可亞可以維持溫暖體溫比較長的時間。
2 C$ j: f! ~, {& o, {3 T: ]% G' ^公仔箱論壇另外，可可亞中含有被稱為「可可鹼」的成分，有幫助調節自律神經以及心情放鬆的效果，
3 C+ b* P* N0 J$ y* `www.tvboxnow.com所以在睡前喝是最推薦的。 公仔箱論壇, q V* `6 V" y& S( o" g
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4. 溫紅酒. x/ z5 N/ O$ i+ _ Z! c
「只要喝了就可以讓身體暖和起來，變身美人的『超優秀飲料』」
! c( d! E, W+ v+ P5 w公仔箱論壇中有介紹過喝溫酒可以讓人從身體內部一步步溫暖全身，更好入眠。0 O0 ]" }9 d9 W5 I
另外，由於「多酚」的抗氧化作用，可以除去造成粉刺或黑斑的活性氧，www.tvboxnow.com- E$ ?. T \& A6 F0 r9 R5 f* ~
對於治療肌膚乾燥很有幫助。
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! |3 ^5 p, L' P# [tvb now,tvbnow,bttvb「明明明天不早起不行卻怎麼樣也睡不著」的時候，反而會因為心情焦躁而變得更無法入眠。
) X& B7 u1 q7 v2 _1 c% \tvb now,tvbnow,bttvb這個時候，就喝喝看上面提供的飲品來讓心情平靜吧！這些飲料不僅僅可以幫助入眠，
0 T/ p) G3 H o+ |# M; g1 g. f' j還有美肌的效果，非常推薦喔！公仔箱論壇1 c ]! p# B J
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發表於 2016-7-19 08:53 AM
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