免疫系統如同身體的軍隊或警察，不實巡邏是否有外界生物入侵，即時攻擊避免疾病發生或惡化，假使免疫能力不足，多種傳染病就有上身機會，很多人都認為要增強免疫能力，不斷想要提升，但免疫能力過頭，可能發生類風濕性關節炎、紅斑性狼瘡、皮膚濕疹等疾病，免疫能力維持平衡與正常才最好。
! ~& J+ R9 S, Q' O! q4 [4 t- k4 Ktvb now,tvbnow,bttvb
, `2 Z- I6 s; M5 Z- }( |9 m" fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老智慧：吃生薑
0 y* w$ L7 k8 I- u3 _ f: PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 e: v7 ], o( Z7 b" s' p+ H/ V
許多食物都能幫助維護免疫能力，華人社會的老智慧，生病時喝薑茶能夠有所幫助，其實薑可以穩定免疫力，可以把1至2茶匙的生薑沫，用熱水沖泡成薑茶飲用，也可以把薑汁淋到生菜沙拉1至2湯匙，都是相當好的食用方式，但薑是一種天然血液稀釋劑，使用前最好請教專業醫師或營養師。
) J: D* c9 e% l2 q8 r( y8 L
9 G+ p% z+ v N h0 L+ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。深色蔬菜營養豐富4 t# W8 b2 T- e' [9 H
W y7 J6 t9 t% j" A7 g1 O3 U3 Owww.tvboxnow.com蔬菜能夠提供人體多項必要營養素，顏色越深對於健康效益越大，例如甘藍菜、波菜、瑞士甜菜等，可以提供大量的維生素C與K，都是很好的免疫能力維持養分，蔬菜顏色越深，抗氧化物質也較為豐富，可以抵擋自由機等不穩定物質傷害，減少受到損害細胞，也讓免疫能力可以保持穩定。
w+ [! j5 G. T* G; f公仔箱論壇
& @$ o# K# N0 {. Wwww.tvboxnow.com不飽和脂肪酸
|7 `: b; `/ q- M' u# XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb6 U+ m- b) \/ A4 H# `5 L6 V: i
不飽和脂肪酸具有抗發炎作用，特別是橄欖油抗氧化特性高，可以用於製作菜餚，取代飽和脂肪使用，降低免疫功能疾病發生機率，魚肉也是很好的不飽和脂肪來源，能降低發炎反應；綠茶富含大量多酚物質，可以和緩發炎反應，舒緩許多免疫疾病症狀，但每天至少要飲用八大杯可能才有效用。
% d2 Z+ _: P9 Y. E, S/ [4 Z
2 i8 ], o7 T/ v* z專家意見
' z& F. \' k6 S, h$ u+ z. k v/ \4 Q/ q$ V; n8 n0 ~
新光醫院營養師蘇妍臣表示，健康飲食最好能夠維持均衡，每100公克蔬菜，最好男性每天5份、女性每天4份、小孩每天3份，要記得5色蔬菜都能有，八分碗體積水果，最好男性每天男性4份、女性、3份、小孩2份，肉類蛋白質攝取，同樣油脂量攝取下，可以選擇瘦肉或魚肉，對於免疫力維持能有幫助。 ' `7 j. B) r: n" p
4 Y3 j6 I8 I u5 H! G& Otvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇3 |% \8 X9 a" h: t' e7 C) V+ g T
6 ~0 S3 v# j; fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 l& q/ Q b5 U/ Q1 Otvb now,tvbnow,bttvbwww.tvboxnow.com3 v0 n. z6 `7 h+ Z- z
公仔箱論壇' ^. f/ K; \+ x' |9 O' L
台灣新生報 |
發表於 2016-7-24 07:14 AM
| 
