[健康資訊] 飯後半小時，養生黃金期

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早餐後半小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [( e! n* ]7 @7 ]2 G8 v  x
●不要急於鍛煉，以免引起消化不良。
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) U3 E4 B+ A+ W) \www.tvboxnow.com●不妨用手按摩膝關節，可以使胃經通暢，
: S8 a2 Y: Y0 c" y7 d; H# w, I公仔箱論壇在寒冷的冬天還能驅除寒氣、保護關節，是很好的養生方法。
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- I) c/ ?0 p( D# g午餐後半小時
5 e  P6 Q) d3 x8 K* w# v5 D- f3 X公仔箱論壇●午飯後半小時是調整身體和精神狀態的關鍵時刻，
, @* w& d4 G6 ]0 J9 K俗話說：“中午不睡，下午崩潰。”有研究表明，7 J; B* ^) [) j8 V, P
中午打盹可緩解壓力、提高記憶力，即使只有十幾分鐘，效果也立竿見影。
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+ v6 n$ o' R1 R$ l  z+ Z; }6 ]: `" i●即便沒有條件睡覺，也最好伸展一下四肢，做幾個深呼吸，放鬆一下緊繃的身體。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M# E- x5 [0 e) M
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晚餐後半小時
7 Q* Q/ {* \+ C8 e公仔箱論壇●不要急於運動，也不要洗澡和泡腳，這樣做會讓身體體表血流量增加，
$ ^' A8 F! ^: p* Zwww.tvboxnow.com胃腸道的血流量則會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。
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5 |! N0 ]6 ]& L) h/ b●這段時間不妨做點家務，比如洗碗或者整理房間，即可活動活動，又不會對消化系統造成負擔。