[健康資訊] 飯後半小時，養生黃金期

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早餐後半小時tvb now,tvbnow,bttvb1 @1 A* u7 P3 D
●不要急於鍛煉，以免引起消化不良。公仔箱論壇, F7 L$ a6 x" R

8 c) I$ v( h7 R公仔箱論壇●不妨用手按摩膝關節，可以使胃經通暢，www.tvboxnow.com# Y, d2 F) V- d4 v
在寒冷的冬天還能驅除寒氣、保護關節，是很好的養生方法。
2 V$ E! ~; y3 I  U8 [, {' q- N% {公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H: B. _$ n8 h# b: n4 s
午餐後半小時
. ?* a( F& l& }! K! f0 L; dtvb now,tvbnow,bttvb●午飯後半小時是調整身體和精神狀態的關鍵時刻，
% q5 U+ w. T3 I. a( w% Utvb now,tvbnow,bttvb俗話說：“中午不睡，下午崩潰。”有研究表明，
4 D6 f: j+ X6 x2 I/ F$ k. K( ~tvb now,tvbnow,bttvb中午打盹可緩解壓力、提高記憶力，即使只有十幾分鐘，效果也立竿見影。www.tvboxnow.com+ A% z% J2 I8 N% ^- v
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●即便沒有條件睡覺，也最好伸展一下四肢，做幾個深呼吸，放鬆一下緊繃的身體。www.tvboxnow.com! x. u% `2 J3 n5 ?- ~+ s7 L
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晚餐後半小時; H& I; r! _0 ~0 n$ D/ A2 j' m8 [: |# r
●不要急於運動，也不要洗澡和泡腳，這樣做會讓身體體表血流量增加，
' Y3 p( Z; X: `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胃腸道的血流量則會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。
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0 x" t) m  Z4 M% R5 ~www.tvboxnow.com●這段時間不妨做點家務，比如洗碗或者整理房間，即可活動活動，又不會對消化系統造成負擔。