早餐後半小時
- s0 x2 c e" Nwww.tvboxnow.com●不要急於鍛煉，以免引起消化不良。. l) \# w; L( Q, q' ?" f' J
2 W) {5 D# @5 G. Z7 ltvb now,tvbnow,bttvb●不妨用手按摩膝關節，可以使胃經通暢，
J" ]- Q2 b: Jtvb now,tvbnow,bttvb在寒冷的冬天還能驅除寒氣、保護關節，是很好的養生方法。
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午餐後半小時www.tvboxnow.com& |0 _8 ]0 y8 P0 e) ]1 @2 o" |
●午飯後半小時是調整身體和精神狀態的關鍵時刻，
# e" f$ N" ?0 C+ c; | RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。俗話說：“中午不睡，下午崩潰。”有研究表明，8 M9 n7 K" E- B4 C1 b1 c2 V! U1 F
中午打盹可緩解壓力、提高記憶力，即使只有十幾分鐘，效果也立竿見影。
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8 @7 @% G; a4 |( J& J C公仔箱論壇●即便沒有條件睡覺，也最好伸展一下四肢，做幾個深呼吸，放鬆一下緊繃的身體。
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/ ~4 s4 {& s Rwww.tvboxnow.com晚餐後半小時
6 H7 q2 ^! k3 s. [5 [# s公仔箱論壇●不要急於運動，也不要洗澡和泡腳，這樣做會讓身體體表血流量增加，* T3 {8 ^5 s) g- o! N- G
胃腸道的血流量則會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。
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6 k( ~! L7 J# x f# T! uwww.tvboxnow.com●這段時間不妨做點家務，比如洗碗或者整理房間，即可活動活動，又不會對消化系統造成負擔。 |
發表於 2016-7-31 07:40 AM
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