●飯後吃水果0 I# v1 X4 x/ v
食物進入胃以後，需要經過1～2小時的消化，如果飯後立即吃水果，
0 d, m: X2 |/ e" L' D就會被先前吃進的食物阻擋，致使水果不能正常消化，很容易形成脹氣。
( s4 D2 u/ \- D4 S, vwww.tvboxnow.com因為水果中含有不少單糖類物質，極易被小腸吸收，若被堵塞在胃中，
3 M8 x* l2 E, z+ q9 l, otvb now,tvbnow,bttvb會形成脹氣，以致便秘。吃水果最好是在兩餐之間吃，公仔箱論壇: t, D7 b" X. d: M
對於血糖升高者，尤其不主張飯後即刻吃水果。
( C% A& c; A& Y+ I7 D! H& E公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P1 d$ W7 p. Z
●飯後立即運動www.tvboxnow.com/ [# A# I; a8 a, j. b1 L
飯後半小時內，胃因接納了食物而變得十分沉重。
/ j$ r' p' K6 _( n N0 Z9 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此時參加運動(即便是散步等輕微運動)會使胃飽受“動蕩”之苦，$ T R$ e% V* u" B& Z |* D( X
使消化功能受到影響，長此下去甚至會引發胃病。
! a' T9 l& v l0 O因此，用餐後最好坐上半小時，然後再外出從事散步等輕量活動。www.tvboxnow.com; [8 t6 v u4 `/ A& x8 @" ~0 ]1 z, s
0 W- A. g6 Q. a+ V1 W/ n+ Z●飯後喝濃茶
! O% o1 I0 r: d* a2 b. v8 u7 }飯後立即飲茶，會沖淡胃液，影響食物消化。同時，
3 M2 Q6 ?9 s- Q: b茶中的單寧酸能使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質，
Z# [6 b1 N* Htvb now,tvbnow,bttvb給胃增加負擔，並影響蛋白質的吸收。茶葉中含有大量鞣酸，8 A# y/ p" d; L6 l, Y# H4 j' z8 P: [
與食物中的鐵元素結合，阻止鐵在腸道的吸收。
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8 R8 b9 B7 ~ U3 B+ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●飯後立即睡覺tvb now,tvbnow,bttvb/ B7 d9 A, h* q4 A& V! w! G
一些上班族回家吃完晚飯後，經常會由於飽腹感引發困意，; B1 d/ \4 z4 ^& c5 z
再加上白天工作疲勞，順勢就睡一會兒。
; e- L* ^* r# K& g1 |1 w: R公仔箱論壇吃飽飯就睡會加重胃部負擔，使食物囤積在身體里造成肥胖。2 d- G' Y0 }3 {
2 [8 `$ s! R+ ~+ v: u stvb now,tvbnow,bttvb●飯後立即洗澡
6 b; V. Q7 }% e( X" |' Hwww.tvboxnow.com飯後洗澡，體表血流量就會增加，胃腸道的血流量便會相應減少，tvb now,tvbnow,bttvb8 N' E6 h6 D1 ~/ _4 }8 x
從而使胃腸的消化功能減弱，引起消化不良。科學地講，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& H; v% w7 N, i4 W( v2 [
飯前飢餓的時候就不要洗，容易造成缺氧和暫時性貧血，www.tvboxnow.com8 w3 c) T5 B/ N! f! U% x: N
飯後立即就洗也不好，最好是飯後一小時或更長的時間。
: C9 k! U9 n) O" F* STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡前洗澡會消除一天的疲勞而使你輕鬆入睡。
) ~1 \1 B' M# |1 A! `. Q9 [www.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~! x( `* @3 c0 Z) G1 f
飯後養生這樣做
8 T# ~# T/ }( T3 n! J% J1.飯後休息十五分鐘，聽一些柔和的音樂，喝一些茶，
5 d. ]$ k- V+ N5 l但不宜過多。這樣有助於延年益壽，食物消化。
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) U8 t' X, S4 U9 Q! f/ L n/ k' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.半個鐘後，漱口或刷牙，含一口牛奶，讓它停留在牙齒處，
( u( ^: M+ t3 W- |* uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。幫助牙齒的鈣質吸收。保護好牙齒，才能更健康。
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之後就是散步，不只是在走路哦。在散步的過程中要調節呼吸，www.tvboxnow.com; R- @$ A3 B; E$ o
盡量調整的有節奏，平穩，這樣更有處於腸道胃的消化和吸收。 |
發表於 2016-7-31 07:43 AM
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