一般人健走時，往往在意鞋子有沒有氣墊，事實上，這並非重點！# f4 f8 i& A/ | p9 q9 i$ x- }
立萬芳醫院復健科主治醫師林硯農表示，想要選擇適合鞋子，重點是在足弓部位合不合腳、鞋墊軟硬度是否適中。
* e ^' C4 U# b足弓不適合、鞋墊太硬，都可能對足部造成傷害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 t5 l4 V$ w5 p& V( U5 n: B! E3 Q
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林硯農醫師指出，健走很適合年長者、一般民眾，不過走路時，下半身往往承受體重重量，
5 S5 c b; ~$ ?" L0 Pwww.tvboxnow.com一旦走路時間過長，加上若有退化性關節炎，關節負擔就會太大，退化性關節炎很容易惡化。
: L4 B( Q+ y0 ~www.tvboxnow.com此外，走路時間過長也容易增加足底筋膜炎風險。鞋墊太硬就可能導致足底筋膜炎急性發作，患者也會感覺很不舒服。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* y5 W/ I0 D9 t' f
高足弓、扁平足族群，鞋子鞋墊更要精挑細選。www.tvboxnow.com% z2 ~8 O) V2 F1 b
1 w3 |& f/ a; V/ @7 V公仔箱論壇林硯農也提醒，運動前熱身、伸展運動很重要，可以幫助預防運動傷害，運動後感覺足部、腿部不太舒服，
& U V# q% y2 R S& a可以做一下緩和運動、冰敷。運動後休息，痠痛現象一、兩天就會緩解；疼痛持續一周，甚至越來越嚴重，最好檢查、治療。 公仔箱論壇 ~9 C* H6 V8 U8 \0 R
2 D, e9 ?7 r( s& Ntvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇5 n9 i, M3 [9 i$ Y6 @2 O
2 H4 q2 S% p5 x7 s4 y6 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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發表於 2016-8-3 08:21 AM
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