一般人健走時，往往在意鞋子有沒有氣墊，事實上，這並非重點！
4 X# e; A& d6 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。立萬芳醫院復健科主治醫師林硯農表示，想要選擇適合鞋子，重點是在足弓部位合不合腳、鞋墊軟硬度是否適中。
# ]9 }, Q9 P3 w6 i, J- ^/ `6 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。足弓不適合、鞋墊太硬，都可能對足部造成傷害。公仔箱論壇6 J3 G& A2 ~* O; o
- h& F6 }- d# T, Y5 J! J" _6 W( Atvb now,tvbnow,bttvb林硯農醫師指出，健走很適合年長者、一般民眾，不過走路時，下半身往往承受體重重量， X w3 i [' w1 M# G! C% |
一旦走路時間過長，加上若有退化性關節炎，關節負擔就會太大，退化性關節炎很容易惡化。
6 d6 B" y0 T- f7 A公仔箱論壇此外，走路時間過長也容易增加足底筋膜炎風險。鞋墊太硬就可能導致足底筋膜炎急性發作，患者也會感覺很不舒服。
3 z0 y6 l- W+ t' j7 @' H; R& b2 K/ C2 \www.tvboxnow.com高足弓、扁平足族群，鞋子鞋墊更要精挑細選。
" Y$ [- ?$ Z6 o, c! w6 w6 E公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 }& ^: o6 i ]6 d: I4 U% y# U+ y
林硯農也提醒，運動前熱身、伸展運動很重要，可以幫助預防運動傷害，運動後感覺足部、腿部不太舒服，tvb now,tvbnow,bttvb% y& }& ?! C# \5 B' N2 |
可以做一下緩和運動、冰敷。運動後休息，痠痛現象一、兩天就會緩解；疼痛持續一周，甚至越來越嚴重，最好檢查、治療。 tvb now,tvbnow,bttvb, b5 }4 {7 ], O4 ~
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台灣新生報 |
發表於 2016-8-3 08:21 AM
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