一般人健走時，往往在意鞋子有沒有氣墊，事實上，這並非重點！tvb now,tvbnow,bttvb% {) X* x4 t! ^: G ~) r4 N
立萬芳醫院復健科主治醫師林硯農表示，想要選擇適合鞋子，重點是在足弓部位合不合腳、鞋墊軟硬度是否適中。
; e4 e+ ~. p( c: N& L0 ]+ q! k公仔箱論壇足弓不適合、鞋墊太硬，都可能對足部造成傷害。
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$ j9 W7 v" N- {$ r4 @& lwww.tvboxnow.com林硯農醫師指出，健走很適合年長者、一般民眾，不過走路時，下半身往往承受體重重量，
! c1 Q; r1 o. C; I# `一旦走路時間過長，加上若有退化性關節炎，關節負擔就會太大，退化性關節炎很容易惡化。公仔箱論壇2 e% T' z3 r4 H; h! M) S9 @
此外，走路時間過長也容易增加足底筋膜炎風險。鞋墊太硬就可能導致足底筋膜炎急性發作，患者也會感覺很不舒服。www.tvboxnow.com- J* B0 J" C% t0 I
高足弓、扁平足族群，鞋子鞋墊更要精挑細選。tvb now,tvbnow,bttvb t" R- m7 o4 p2 N( M7 p
& _- T! w' Y, Y林硯農也提醒，運動前熱身、伸展運動很重要，可以幫助預防運動傷害，運動後感覺足部、腿部不太舒服，5 K$ \6 {0 \- c2 ^7 I3 T$ M
可以做一下緩和運動、冰敷。運動後休息，痠痛現象一、兩天就會緩解；疼痛持續一周，甚至越來越嚴重，最好檢查、治療。
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發表於 2016-8-3 08:21 AM
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