現代人多外食，三餐不定時再加上多高油高糖的飲食，這種飲食型態除了容易造成肥胖，
4 N: }( I# K+ w$ |也有很多人會有胃腸功能異常，甚至會有腸漏症候群上身，不但肚子會經常脹氣、放臭屁及便秘，
; h& o" ~7 K# f) n! x- Y公仔箱論壇而且會導致毒素流竄全身，進而引起過敏和免疫力下降；營養師建議，可以多吃些具有纖維質的蔬果，
" k* L( C _9 e: x( p% c2 U再加上補充益生菌，就能夠改善腸漏症腸道黏膜細胞受損免疫功能下降，有腸漏症候群病人往往會有腸胃炎傾向，
! j, S5 q& q' p4 Z8 S- ]+ P: U公仔箱論壇主要是因為腸道黏膜細胞受損，使得腸子細胞無法盡忠職守，以致有許多過敏因子進入身體中；且由於腸道其實是免疫系統屏障，
, o4 ?! f, s7 K也因此腸漏症候群就會使得免疫功能下降。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [1 Q1 w2 c6 n* U9 }! z
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均衡攝取各種營養素避免煙薰油炸tvb now,tvbnow,bttvb" u# y) h/ T$ a( v% @1 _" m0 z3 U- k2 |: _; b
腸漏症候群其實並沒有什麼藥物可以治療，而必須從飲食上著手；
, ]6 I$ Z; s* E8 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養師指出，除了飲食應該均衡攝取各種營養素之外，也要注意不要吃太多加工食品，tvb now,tvbnow,bttvb- C* [" a# X1 _8 Q# Z! ?
而且要少吃高油高糖飲食，以及避免煙薰油炸，並應找出會對什麼食物過敏，
7 B' T- ^) D* Z6 J* Q因為有不少人會對海鮮、牛奶或是雞蛋過敏，若是對於吃某一食物會有不舒服及過敏症狀，就不要再繼續吃。tvb now,tvbnow,bttvb; B S6 f, T9 y7 i) `& ?
" w; B: Q& E, s5 }0 rtvb now,tvbnow,bttvb多吃益生菌和高纖蔬果1 c5 k5 _6 r% m( Z. n3 M% n$ l" W
除了飲食上的禁忌之外，平常也可吃益生菌來改善腸道環境，因為益生菌可以幫助腸道有好菌，減少壞菌，進而能改善腸道中的菌相；+ P Z" |+ Y+ N. ]! ?8 K# A6 `
此外，也應多吃含有纖維質的蔬果，提供益生菌果寡糖食物，就可以增加排便機會，避免脹氣以及便秘的困擾，並進而能改善腸漏症候群的問題。 |
發表於 2016-8-16 12:57 PM
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