現代人多外食，三餐不定時再加上多高油高糖的飲食，這種飲食型態除了容易造成肥胖，
/ x& a1 |2 w9 q3 A- @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也有很多人會有胃腸功能異常，甚至會有腸漏症候群上身，不但肚子會經常脹氣、放臭屁及便秘，www.tvboxnow.com5 S x& _7 Q$ D0 P# P3 l
而且會導致毒素流竄全身，進而引起過敏和免疫力下降；營養師建議，可以多吃些具有纖維質的蔬果，公仔箱論壇% D! [9 v0 F& F0 Z% H1 p( a
再加上補充益生菌，就能夠改善腸漏症腸道黏膜細胞受損免疫功能下降，有腸漏症候群病人往往會有腸胃炎傾向，/ B. h4 g C8 n' ]1 E1 U' P. I2 G
主要是因為腸道黏膜細胞受損，使得腸子細胞無法盡忠職守，以致有許多過敏因子進入身體中；且由於腸道其實是免疫系統屏障，公仔箱論壇8 L4 C$ ~2 C3 K2 ], ?
也因此腸漏症候群就會使得免疫功能下降。- u$ U: {& b/ g* e9 m5 I' f& @3 F
! n6 S, u$ b4 _6 ?2 T4 G均衡攝取各種營養素避免煙薰油炸www.tvboxnow.com" Q) z1 X8 H3 g4 k0 F
腸漏症候群其實並沒有什麼藥物可以治療，而必須從飲食上著手；
; S6 U! d# R, ^! iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養師指出，除了飲食應該均衡攝取各種營養素之外，也要注意不要吃太多加工食品，
. T; u* J. F4 @1 }' R# E* K, T7 ]tvb now,tvbnow,bttvb而且要少吃高油高糖飲食，以及避免煙薰油炸，並應找出會對什麼食物過敏，
* l6 I2 S4 o* ?6 H7 }( _因為有不少人會對海鮮、牛奶或是雞蛋過敏，若是對於吃某一食物會有不舒服及過敏症狀，就不要再繼續吃。
% O: o# T* w' x/ e# O* K$ \' YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com$ v m8 T1 l1 o& l4 n
多吃益生菌和高纖蔬果
/ M* Y, T% z5 f6 |: l除了飲食上的禁忌之外，平常也可吃益生菌來改善腸道環境，因為益生菌可以幫助腸道有好菌，減少壞菌，進而能改善腸道中的菌相；
, J5 z& P. v. I8 X9 \此外，也應多吃含有纖維質的蔬果，提供益生菌果寡糖食物，就可以增加排便機會，避免脹氣以及便秘的困擾，並進而能改善腸漏症候群的問題。 |
發表於 2016-8-16 12:57 PM
| 
