夏天來一顆鮮甜多汁的香瓜，不僅解渴又能消暑！
5 M. x$ w% N) |. G$ L$ C5 lwww.tvboxnow.com日本醫學博士藤井潤、營養師小川萬紀子表示，香瓜可預防高血壓、癌症、血栓的形成，達到穩定血壓、維持血液清澈的功效，公仔箱論壇) e3 ~/ H; i W
而每100g的香瓜含有40mg的維生素C，蘋果則是2mg，足足超越了20倍.預防動脈硬化、癌症，抑制活性氧產生.
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. k* u! f% f4 h& F( |4 E1 g香瓜含鉀量豐富，可排除體內多餘鹽分、抑制血液上升，同時含有一種叫做GABA的胺基酸，可緩和焦躁情緒、降血壓、活化大腦。
0 ~! C+ q# p/ ?* ?另外含有維生素C跟β-胡蘿蔔素，可抑制活性氧產生、預防癌症、提升免疫力、養顏美容，公仔箱論壇6 y' H& ^/ O; @9 G3 J5 E
日本抗老化專家過直樹醫師表示，活性氧就是氧化的意思，在人體身上則稱之為老化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 V1 K+ }" o7 p0 [$ b) H- ^9 h7 H- f
+ j& p! t2 V, v4 d# A" n0 dwww.tvboxnow.com日本失智症權威今井醫師表示，優秀的抗氧化物質能抑制老化、預防阿茲海默症，( S/ q, E9 G: t; A/ a6 n
而美國國立癌症研究所指出，β-胡蘿蔔素除了預防乾眼症、心肌梗塞之外，也能預防胃癌及肺癌。
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香瓜具有腺苷（Adenosine）這個營養素，主要讓血液清澈、維持血液及血管健康，預防動脈硬化、生活習慣病，tvb now,tvbnow,bttvb4 H; L! d9 ~ J6 j5 e, E( m
國際藥膳師植木ももこ表示，想要預防腦中風，先決條件是鞏固好血管健康，可多攝取香瓜，2 H! k' e/ r5 Q; e
日本知名抗老名醫白澤卓二認為，含有DHA、EPA、OMEGA-3脂肪酸的鮭魚或鯖魚，同樣能強化心血管、預防失智症。
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" U7 F4 u: F" L3 a5 k5 k公仔箱論壇消化不良者、腎臟病患者不宜多吃.公仔箱論壇& t4 w8 y9 n3 _( l# |8 @
雖然香瓜纖維質豐富，能減緩便秘，但由於性寒，容易拉肚子、脾胃虛不可過量，另外屬高鉀食物，腎臟病患者不宜攝取。
' j u+ G# k" p/ vwww.tvboxnow.com另外《跟著節氣吃蔬果》一書指出，香瓜籽並不好消化，腸胃功能較差的人不建議吃。公仔箱論壇# j0 o8 { s z8 M9 H% r( }) R* z* @
根據報導指出，呼吸道患者請謹慎食用，一天食用量以切開後裝一碗為上限，- p+ t6 ?0 P7 g( Q8 I# k4 L
而香瓜GI值介於中間，糖尿病患者食用前仍建議與醫師諮詢較為妥當。 |
發表於 2016-8-20 11:21 AM
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