、做好皮膚的清潔。www.tvboxnow.com* L" }9 J2 D+ {1 d/ J2 X; \
清理皮膚是日常護膚的主要步驟，現在的環境，污染越來越嚴重，
" }1 L$ Y# v# I" c: Ptvb now,tvbnow,bttvb所以每天外出歸來和早晚，都應該進行徹底的清洗潔面。 @7 _3 b [# ?2 ~
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2、充足的睡眠。
$ j0 H: W/ V) I0 ~5 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長期熬夜不睡覺的後果會是精神萎靡、黑眼圈嚴重、眼睛浮腫，
* e8 i) l A- F8 {公仔箱論壇嚴重的還會掉發嚴重、神經脆弱、易怒、記憶力下降等。
" x0 [- u% \+ [7 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以想要延緩衰老，永駐青春，充足的睡眠是關鍵。www.tvboxnow.com- x6 l6 j9 j& g- {& \
晚上睡覺的時間最好是在11點半之前，而且要睡足八小時哦。www.tvboxnow.com3 }0 S6 T) T* W4 ^
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3、常做運動。% }3 q. J! U c- x: O3 ]
缺少適量的運動，身體會慢慢“生鏽”。靈活度下降不說，
. {* W9 w8 u9 X2 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還少了一個大量排走身體毒素的機會。所以長久不運動的你，www.tvboxnow.com; d {3 T3 x) F, {7 f
應該考慮一下做簡易的健身操或者有氧運動，有時間要出去走走，
2 i" G# m2 S: w% o; u公仔箱論壇多跟大自然接觸。這樣自然會精神百倍，自然煥發青春。
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/ B8 [, _+ Q; k# M; A- g# Gtvb now,tvbnow,bttvb4、補足身體所需水分。- L/ B9 L y# ?5 ?1 T& H7 }, w
女人想要保持水噹噹的健康皮膚就應該多喝水。特別是在早晨，5 o7 |! [& x0 p# [& y2 J
醒來之後喝上一杯水不僅可以幫你醒膚，還可以滋潤腸道，
+ I. y1 ]0 M E% P# P公仔箱論壇有助於一天的排泄。而且勤喝水有助於新陳代謝，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w& T4 b1 p" N% G2 K
幫助排除體內積累的毒素。洗澡前也不要忘記喝上一杯水，
- p6 g4 D- I- M% Hwww.tvboxnow.com可以補充由於洗澡過程中流失的水分。
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5、保持愉快的心情。( c; A- [( Z5 P( R/ Q( k$ v/ H
擁有好的心情，能夠讓你從容面對任何事情，減少情緒壓力，
, O6 |) t4 E* e) X讓自己讓容易的入睡，讓身體和皮膚都能夠達到一個很好的內循環，
$ b% i8 e. q) u" U- W' Ftvb now,tvbnow,bttvb保持精神。這對美容護膚來說是非常重要的一步哦。% H; t) D1 D/ T, x; r
大怒大喜的人，在現實生活中，是不可能成為天山童姥的。) Z* A0 r' `" _$ a0 M8 q
7 U' \1 F/ p# [& t* o3 Nwww.tvboxnow.com6、多吃果蔬、含B族維生素的食物。
* F" z- }, Z0 \# c% G1 v3 V公仔箱論壇多吃富含B族維生素的食物。膳食中缺乏B族維生素時則易情緒不穩、煩躁易怒。) e" z. }8 `9 L' G' A+ J
因此適當在膳食中補充一定量的維生素有助於女性的精神調節。tvb now,tvbnow,bttvb9 E7 Y2 w" S/ M) C
可以選擇全麥麵包、麥片粥、玉米餅等穀物，當然不要忘了橙、公仔箱論壇4 X9 J/ s; y) i2 p% ^8 U
蘋果、草莓、菠菜、生菜、西蘭花、白菜及番茄等含大量維生素的新鮮果蔬。 |
發表於 2016-8-24 12:57 PM
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