、做好皮膚的清潔。
0 [7 i! X3 H' r1 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清理皮膚是日常護膚的主要步驟，現在的環境，污染越來越嚴重，
* z4 N4 } t8 t$ ^4 N所以每天外出歸來和早晚，都應該進行徹底的清洗潔面。
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* ?' B7 a. z- M/ c3 J6 ctvb now,tvbnow,bttvb2、充足的睡眠。
( L1 U% N ?% t1 f' S+ P( `& ywww.tvboxnow.com長期熬夜不睡覺的後果會是精神萎靡、黑眼圈嚴重、眼睛浮腫，
1 V% d7 m5 p9 y; `0 I嚴重的還會掉發嚴重、神經脆弱、易怒、記憶力下降等。
( m5 d6 i/ o: P7 Y% y9 j' K所以想要延緩衰老，永駐青春，充足的睡眠是關鍵。公仔箱論壇; f9 C* U" X9 V7 h6 [
晚上睡覺的時間最好是在11點半之前，而且要睡足八小時哦。公仔箱論壇( X, I/ e* V3 I4 |0 M* a7 ^
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3、常做運動。公仔箱論壇/ V- X" l% V8 t6 E1 b E6 a2 O
缺少適量的運動，身體會慢慢“生鏽”。靈活度下降不說，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 g: K+ O8 {: Q8 I, ]; B" c
還少了一個大量排走身體毒素的機會。所以長久不運動的你，www.tvboxnow.com) {: q% S% \" Q, @6 [( w
應該考慮一下做簡易的健身操或者有氧運動，有時間要出去走走，tvb now,tvbnow,bttvb0 X. |" e/ J/ W& N
多跟大自然接觸。這樣自然會精神百倍，自然煥發青春。
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4、補足身體所需水分。
8 b8 S) n* J a" V9 m- b- R公仔箱論壇女人想要保持水噹噹的健康皮膚就應該多喝水。特別是在早晨，tvb now,tvbnow,bttvb0 q2 u, y" ~* j% ?( \* Z" @
醒來之後喝上一杯水不僅可以幫你醒膚，還可以滋潤腸道，tvb now,tvbnow,bttvb& E- k: u! X1 v- z
有助於一天的排泄。而且勤喝水有助於新陳代謝，
& ]: h) p# v$ B- G7 q8 O公仔箱論壇幫助排除體內積累的毒素。洗澡前也不要忘記喝上一杯水，
8 t+ O9 V( x, b) Q6 ^% Ltvb now,tvbnow,bttvb可以補充由於洗澡過程中流失的水分。www.tvboxnow.com) k: n' m( o* G
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5、保持愉快的心情。tvb now,tvbnow,bttvb$ x8 j8 u* R1 p5 E
擁有好的心情，能夠讓你從容面對任何事情，減少情緒壓力，
6 Q3 [# _' G" b+ J b& _: [tvb now,tvbnow,bttvb讓自己讓容易的入睡，讓身體和皮膚都能夠達到一個很好的內循環，tvb now,tvbnow,bttvb7 k1 d5 P1 b k g3 E. j5 q: ?
保持精神。這對美容護膚來說是非常重要的一步哦。/ u: Q! @% u7 v( F' ^% b9 p: e' u
大怒大喜的人，在現實生活中，是不可能成為天山童姥的。
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3 H3 o1 i4 Z- {2 n8 M# s$ u公仔箱論壇6、多吃果蔬、含B族維生素的食物。
1 g* e0 l5 Y' f多吃富含B族維生素的食物。膳食中缺乏B族維生素時則易情緒不穩、煩躁易怒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ f k- e9 U* s. R
因此適當在膳食中補充一定量的維生素有助於女性的精神調節。www.tvboxnow.com; c2 ^ f8 A0 u( D+ p6 p2 f
可以選擇全麥麵包、麥片粥、玉米餅等穀物，當然不要忘了橙、/ U0 C+ i) T: k
蘋果、草莓、菠菜、生菜、西蘭花、白菜及番茄等含大量維生素的新鮮果蔬。 |
發表於 2016-8-24 12:57 PM
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