根據統計，國人平均每天看螢幕的時間高達8.4個小時，相當於1天有1/3以上的時間緊盯螢幕，眼睛承受長時間的螢幕藍光照射，強度高易致感光細胞損傷，且藍光較其他光源更發散，容易使讓眼睛聚焦不易，無法看清事物。
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$ f, V0 c3 ?6 C2 \0 D, d乾澀、紅腫 看物久要休息www.tvboxnow.com; ]* `+ o/ Q0 j- \. J
/ S/ N# M' c. ?- _公仔箱論壇想要擺脫眼睛乾澀、紅腫、發癢等用眼過度症狀，在使用行動裝置後，應該定期休息，讓眼球接觸面適時受到淚液滋潤，減少水分蒸發，隱形眼鏡的配戴也是一個因素，眼睛長期接觸鏡面，軟式鏡面也會讓角膜細胞變的反應遲緩，另外，長期待冷氣房，除了讓皮膚乾燥之外，眼球也會因水分蒸發快速失去保護力。
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' f% r2 ?, s8 ^& ^不關燈看電視、躺著滑手機3 q4 e0 G* m t# m) P* R
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想擺脫眼睛乾癢症狀，可以定期提醒自己多眨眼睛，眨慢一點，讓淚液停留久一點，保護就能多一點，並調整看物習慣，例如不要關燈看電視、躺著滑手機，眼睛與行動裝置距離應維持30公分，適時用毛巾熱敷也能夠有效減緩眼疾症狀，若想遠離乾眼症狀，可以從以下4點做起：
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2 u) @( B1 V1 J. _! K1) 使用時間 ／www.tvboxnow.com V( Y4 G3 s u8 U
: ]4 V; {* N! L1 i+ S* {tvb now,tvbnow,bttvb自己設定不使用手機的時間，例如：吃飯時不看手機、拜訪朋友聊天時不看手機等，或者某個時段僅使用手機的電話功能，把常用的網頁瀏覽、信件或訊息讀取關掉。
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! |+ d4 k* T8 F- E: E- q1 _5 j! r: Ctvb now,tvbnow,bttvb2) 使用場地 ／公仔箱論壇- P0 C6 A: E* v# A a3 e
4 N8 M- Y$ p; z1 i) Qwww.tvboxnow.com例如在臥室不使用手機，開車、騎車時不用手機。
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3 {& B* G- C% J Z+ ftvb now,tvbnow,bttvb3) 距離 ／
( }# v6 y* Q, B* Z; z. U* h- z6 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y, ]$ ~) J# B, q$ T5 H7 ^
盡量不將手機放在手上，而放在包包裡、或較不易拿取的口袋裡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |: a0 E% }$ U5 u( Y$ J
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4) 頻率 ／www.tvboxnow.com5 B3 ~. ^. o2 E' |) }9 |& h3 w
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5～10分鐘看1次手機太過頻繁，可設定從15分鐘看1次，慢慢延長到30～60分鐘以上才看1次。 |
發表於 2016-8-26 07:16 PM
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