根據統計，國人平均每天看螢幕的時間高達8.4個小時，相當於1天有1/3以上的時間緊盯螢幕，眼睛承受長時間的螢幕藍光照射，強度高易致感光細胞損傷，且藍光較其他光源更發散，容易使讓眼睛聚焦不易，無法看清事物。
0 c" C+ Z( j! qtvb now,tvbnow,bttvb
G7 e9 Y: i2 D+ Z* t' `www.tvboxnow.com乾澀、紅腫 看物久要休息
1 W' F. J; L6 C( }" K
. Y, ]2 D) `7 e) D& Ctvb now,tvbnow,bttvb想要擺脫眼睛乾澀、紅腫、發癢等用眼過度症狀，在使用行動裝置後，應該定期休息，讓眼球接觸面適時受到淚液滋潤，減少水分蒸發，隱形眼鏡的配戴也是一個因素，眼睛長期接觸鏡面，軟式鏡面也會讓角膜細胞變的反應遲緩，另外，長期待冷氣房，除了讓皮膚乾燥之外，眼球也會因水分蒸發快速失去保護力。
. `$ c% K G" W# N) d8 f7 O# M公仔箱論壇
' ^8 o8 k: T7 b* P6 E# {5 ]) R- \www.tvboxnow.com不關燈看電視、躺著滑手機
9 S+ C7 `4 P1 Y7 M, `" S1 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 v, Y6 N; G* U3 Z& \% U4 S( Y# I! J公仔箱論壇想擺脫眼睛乾癢症狀，可以定期提醒自己多眨眼睛，眨慢一點，讓淚液停留久一點，保護就能多一點，並調整看物習慣，例如不要關燈看電視、躺著滑手機，眼睛與行動裝置距離應維持30公分，適時用毛巾熱敷也能夠有效減緩眼疾症狀，若想遠離乾眼症狀，可以從以下4點做起：
" Y& x8 [, ~/ Z* Y) m/ }9 x: Y |/ X8 g
1) 使用時間 ／* r# m% F/ I4 [2 }$ @
: B- j/ Z- ?$ x9 Q* j; A* T: @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自己設定不使用手機的時間，例如：吃飯時不看手機、拜訪朋友聊天時不看手機等，或者某個時段僅使用手機的電話功能，把常用的網頁瀏覽、信件或訊息讀取關掉。www.tvboxnow.com6 ?/ Q. n/ g& n' B. a+ A
- {0 Z" R) r' n4 h& t2 k
2) 使用場地 ／8 e+ M$ d- y# K: S7 N% g
6 A* |! `, P: {- K; a3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。例如在臥室不使用手機，開車、騎車時不用手機。tvb now,tvbnow,bttvb" j- s* T' Z! G8 f" v S; k
& y& n' x# o: w' ?' G1 Wwww.tvboxnow.com3) 距離 ／
0 ]6 y& j1 x' }9 j+ { J8 N# ]* Lwww.tvboxnow.com3 {+ ~8 y3 } W- s$ f
盡量不將手機放在手上，而放在包包裡、或較不易拿取的口袋裡。
4 Z; M: y; o( U( M; U4 M. G; kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 f* o3 q* a) ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4) 頻率 ／tvb now,tvbnow,bttvb: i; [5 ~3 S% Z! R3 A8 _2 i( X6 h
$ z7 w+ ^( g% a" Q1 E5～10分鐘看1次手機太過頻繁，可設定從15分鐘看1次，慢慢延長到30～60分鐘以上才看1次。 |
發表於 2016-8-26 07:16 PM
| 
