1.易導致痤瘡的危險因素
`9 g2 Q/ S* ?% S6 ~, ptvb now,tvbnow,bttvb荷爾蒙變化（例如青春期、月經週期、雄激素和皮質類固醇）、家族史以及暴露於油膩/油性物質中都與痤瘡有關系。如果你的父母有痤瘡，你出現的幾率也較大。如果你戴頭盔、帽子，或者在油膩的地區工作，你也可能出現痤瘡。如果處理不得當，痤瘡容易留下痘疤、痘印或者痤瘡疤痕等皮膚問題。如果你有容易出現痤瘡的危險因素，請照顧好皮膚。
6 x! o3 x8 P, r T; A公仔箱論壇* B+ v5 Y) z- O- }* N- i# F
: Z, h: V# u# T" z9 X公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb6 e! g/ A' Y3 l5 _4 w
2.經常鍛煉公仔箱論壇/ {; _" q0 {! |2 K
運動對你的整體健康和皮膚都有益處。當你鍛煉時，血液流量會增加。血液將氧氣和營養物質運送到整個身體。血流增加有助於滋養你的皮膚細胞，並保持皮膚健康。鍛煉後不要忘了洗臉，運動後立即洗澡。汗濕的衣服可以容易引起身體痤瘡。公仔箱論壇, u6 r+ T- `& e5 r* P$ y7 G5 W) k
+ Z7 {0 P( }: f9 Ywww.tvboxnow.com3.經常清洗床單和毛巾3 I; X9 H, ], ?6 }5 y! X
你的床單和毛巾含有細菌和油脂，這會影響你的皮膚。如果你出汗很多，床單應該至少每2周洗一次。每次使用後將浴巾掛起晾乾，使用3-5次後清洗。如果你的毛巾有汗、血液或任何其他體液，每次使用後應該進行清洗。每次使用後徹底晾乾毛巾。公仔箱論壇+ Y# k. W; Q: z9 A) R
; v+ D, w0 e; g7 r# x, D* @$ nwww.tvboxnow.com公仔箱論壇9 L0 T6 i+ f) v
( E7 e% z j; R4 S. H4 g! {, n公仔箱論壇4.多吃有營養的食物tvb now,tvbnow,bttvb0 y1 u' j U" f8 F
雖然健康的飲食無法預防粉刺，但它能幫助皮膚保持健康。吃各種各樣的五穀雜糧、水果和蔬菜，適量攝入糖、油炸食品、咖啡因和精加工食品。維生素A、C和D對於維持皮膚健康特別重要。多喝水以及保持皮膚水分。高糖食物（如白麵包和薯片）可以觸發痤瘡。低糖食物（如蔬菜、豆類、花生和多穀物麵包）可以改善粉刺狀況。建議儘量選擇低糖食品。
3 e8 m& _0 F9 i |7 b, G
: c4 M5 [8 r6 L# u% Lwww.tvboxnow.com5.避免緊身衣服
; r6 B9 \. F5 a0 v如果你的背部、胸部或身體的其他任何區域出現痤瘡，避免穿緊身的衣服。頭盔、有汗水的頭帶和毛衣也容易導致痤瘡。儘量選擇寬鬆的衣服。在有些場合，你可能必須穿緊身的衣服（如運動胸罩、制服）。只在必要的時候穿這類衣服，結束後儘快把它們洗乾淨。（摘自“自然力量”） |
發表於 2016-8-27 02:47 PM
| 
