食物中毒是罹患糖尿病最大的原因之一，另外還有幾個因素，包含肥胖和細胞活動力下降。www.tvboxnow.com" k7 C; d U3 @( W1 B
食物的攝取量，如果遠超過身體所需之能量，此時有很多未使用的葡萄糖，便會留在體內；www.tvboxnow.com. G* y0 n( Z' G; u) \
體內多餘的葡萄糖，在轉換成體脂肪之後，就會形成肥胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) z8 e9 M+ [, [3 Q. |
9 @' [: F; `4 O' g+ a$ B( e2 V& ywww.tvboxnow.com增加的體脂肪，又再度阻撓胰島素的活動，陷入體脂肪增加和胰島素功能下降的惡性循環之中，加速血糖的飆升。" ]# g; H. D; V
體內如果有大量剩餘的葡萄糖，細胞也會失去活力。西醫稱葡萄糖為「細胞的食物」或「養分」，而我把它解讀為「工作」，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, B4 D$ P3 R- ]
如果體內有過剩的葡萄糖，細胞便無法休息得繼續努力工作。
7 [4 Q& F: o2 ]! ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]& t- n: |+ I; B% z! G; n
每天如家常便飯的不停加班，不知不覺累積了大量的疲勞，終究有無法再繼續工作的一天。
- c0 i: H: t- z; l: ]6 H% `+ e+ Ltvb now,tvbnow,bttvb如果細胞因為過勞，無法繼續工作，血液中有過多的葡萄糖，就會形成糖尿病。7 g& Q" c* Q- A8 ?4 I6 e
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預防這種問題的方法，就是一口一口、細嚼慢嚥的飲食習慣。公仔箱論壇* u% o1 Z3 l! g' t1 V
如果吃得少，體內會有什麼變化呢？就會減少細胞的工作量，也不會累積葡萄糖，自然血糖就會下降。
8 i9 d1 t; e" [9 [2 x: [% Q7 m少吃是非常重要的，而實行解糖菜單，食量會自動變小，所以無需太過擔心。
2 r, y/ t4 `7 p9 g/ T! zwww.tvboxnow.com剛開始因為不合自己胃口，食量會變小，可是隨時間流逝，逐漸適應之後，很可能食量就會慢慢增加。
- ^' ~1 E4 F( M8 b8 y' x: P# ?公仔箱論壇各位必須維持住已經變小的食量，時時刻刻提醒自己，絕對不可暴飲暴食。
7 L9 l' s" g* q3 ~8 w( W# uwww.tvboxnow.com胰臟會分泌胰島素，在血液中刺激細胞吸收葡萄糖，而且在消化道分泌一種叫做澱粉酶（amylase）的消化酵素，它扮演的是消化碳水化合物的角色。( {/ x! \# ?( R8 n9 w3 h/ P
人類的唾液中也含有澱粉酶。因此，盡可能讓食物在口腔內停留的時間久一點，細細、慢慢的咀嚼，就能分泌完全澱粉酶，就可以減少胰臟的工作量。, M& Q/ b5 r' Y' H
相對胰臟就可以更努力的分泌胰島素，因此有助於調節血糖。細嚼慢嚥對糖尿病患者的重要性，就在於此。公仔箱論壇) T) T' `, e$ E5 P
7 X6 Q5 P0 \! l$ Dwww.tvboxnow.com中醫方面，自古以來便認為，食物如果沒有仔細咀嚼，容易形成痰飲。
6 h( K8 o: w' T# E8 [$ k, @痰飲是指體液滲注在胃裡面，導致氣血循環不良的情況。
- h7 r* ^) {" j8 L% H4 f0 U公仔箱論壇細嚼慢嚥，可以減輕消化負擔、血液循環也會順暢許多，可大幅降低胃腸、小腸以及大腸等罹患疾病的風險。
- d& ? R% _. Y5 g6 N5 Z2 W/ ^- S而且，食物嚼得越久，越能刺激腦部的飽足中樞，因此即使吃了少少的量，卻有已經吃飽了的感覺，在預防暴飲暴食方面，非常有效。 |
發表於 2016-8-30 08:17 AM
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