食物中毒是罹患糖尿病最大的原因之一，另外還有幾個因素，包含肥胖和細胞活動力下降。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B% J8 I4 l, Y% y3 h8 m+ c9 n
食物的攝取量，如果遠超過身體所需之能量，此時有很多未使用的葡萄糖，便會留在體內；
! h# t0 v( y) E: M& Ctvb now,tvbnow,bttvb體內多餘的葡萄糖，在轉換成體脂肪之後，就會形成肥胖。
, B8 [, b8 d( o _ c! uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% C' r/ O3 e/ b& i. h公仔箱論壇增加的體脂肪，又再度阻撓胰島素的活動，陷入體脂肪增加和胰島素功能下降的惡性循環之中，加速血糖的飆升。tvb now,tvbnow,bttvb4 k8 }5 j) D/ c3 k2 s
體內如果有大量剩餘的葡萄糖，細胞也會失去活力。西醫稱葡萄糖為「細胞的食物」或「養分」，而我把它解讀為「工作」，
( y9 m B0 c6 m7 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果體內有過剩的葡萄糖，細胞便無法休息得繼續努力工作。/ y" j( D! ~; x5 V- u
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每天如家常便飯的不停加班，不知不覺累積了大量的疲勞，終究有無法再繼續工作的一天。公仔箱論壇3 S( V% B5 R/ }9 R$ J0 J: |; s
如果細胞因為過勞，無法繼續工作，血液中有過多的葡萄糖，就會形成糖尿病。
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* i% T9 {7 n" M, |$ Q$ Y+ @公仔箱論壇預防這種問題的方法，就是一口一口、細嚼慢嚥的飲食習慣。tvb now,tvbnow,bttvb3 d0 v; `8 r( C: o1 e
如果吃得少，體內會有什麼變化呢？就會減少細胞的工作量，也不會累積葡萄糖，自然血糖就會下降。
7 a' x! |3 L4 V少吃是非常重要的，而實行解糖菜單，食量會自動變小，所以無需太過擔心。
$ j; r$ Z. `: Z5 [& E剛開始因為不合自己胃口，食量會變小，可是隨時間流逝，逐漸適應之後，很可能食量就會慢慢增加。
( N) I8 C# |! G) x8 l2 ]- ftvb now,tvbnow,bttvb各位必須維持住已經變小的食量，時時刻刻提醒自己，絕對不可暴飲暴食。6 b' T- ?6 v5 s0 J
胰臟會分泌胰島素，在血液中刺激細胞吸收葡萄糖，而且在消化道分泌一種叫做澱粉酶（amylase）的消化酵素，它扮演的是消化碳水化合物的角色。tvb now,tvbnow,bttvb' ]6 z5 i0 x @0 O2 N+ h2 i
人類的唾液中也含有澱粉酶。因此，盡可能讓食物在口腔內停留的時間久一點，細細、慢慢的咀嚼，就能分泌完全澱粉酶，就可以減少胰臟的工作量。公仔箱論壇) n2 D+ ^3 Z) d' n1 _# K7 \
相對胰臟就可以更努力的分泌胰島素，因此有助於調節血糖。細嚼慢嚥對糖尿病患者的重要性，就在於此。
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. |* ]4 J/ D: F1 v' G公仔箱論壇中醫方面，自古以來便認為，食物如果沒有仔細咀嚼，容易形成痰飲。
( u+ p5 ~' L* F- W! x7 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。痰飲是指體液滲注在胃裡面，導致氣血循環不良的情況。; Z& v J* I. ?$ m: @. a, q
細嚼慢嚥，可以減輕消化負擔、血液循環也會順暢許多，可大幅降低胃腸、小腸以及大腸等罹患疾病的風險。www.tvboxnow.com: h. P; ~, T3 l; T. w2 L7 o
而且，食物嚼得越久，越能刺激腦部的飽足中樞，因此即使吃了少少的量，卻有已經吃飽了的感覺，在預防暴飲暴食方面，非常有效。 |
發表於 2016-8-30 08:17 AM
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