食物中毒是罹患糖尿病最大的原因之一，另外還有幾個因素，包含肥胖和細胞活動力下降。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l. A+ k F/ m
食物的攝取量，如果遠超過身體所需之能量，此時有很多未使用的葡萄糖，便會留在體內；
* {' u& {( L( g; K$ s3 Itvb now,tvbnow,bttvb體內多餘的葡萄糖，在轉換成體脂肪之後，就會形成肥胖。www.tvboxnow.com- F D4 K$ Z1 v5 u
v: T, c+ n% c) N; i, J增加的體脂肪，又再度阻撓胰島素的活動，陷入體脂肪增加和胰島素功能下降的惡性循環之中，加速血糖的飆升。* J0 z0 t/ Z# ~
體內如果有大量剩餘的葡萄糖，細胞也會失去活力。西醫稱葡萄糖為「細胞的食物」或「養分」，而我把它解讀為「工作」，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l# d, a; i, U. E
如果體內有過剩的葡萄糖，細胞便無法休息得繼續努力工作。www.tvboxnow.com% c( a% G5 W, ?6 t
( D6 R- Y7 E2 h2 U( g$ e+ I5 Q每天如家常便飯的不停加班，不知不覺累積了大量的疲勞，終究有無法再繼續工作的一天。
- \; b' r. ^) {如果細胞因為過勞，無法繼續工作，血液中有過多的葡萄糖，就會形成糖尿病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, G& T, y. a k- n, Z" i7 m+ Q
7 m4 H, F& n- g3 O3 q( `公仔箱論壇預防這種問題的方法，就是一口一口、細嚼慢嚥的飲食習慣。" h+ r# Z5 b8 N& V% m+ a
如果吃得少，體內會有什麼變化呢？就會減少細胞的工作量，也不會累積葡萄糖，自然血糖就會下降。公仔箱論壇- s2 V: Y% d5 e* ?7 H
少吃是非常重要的，而實行解糖菜單，食量會自動變小，所以無需太過擔心。
* [/ I" A( K& W J剛開始因為不合自己胃口，食量會變小，可是隨時間流逝，逐漸適應之後，很可能食量就會慢慢增加。
& n) f0 M: [$ m' U3 I4 |tvb now,tvbnow,bttvb各位必須維持住已經變小的食量，時時刻刻提醒自己，絕對不可暴飲暴食。
* V! ^9 I1 t* b; ntvb now,tvbnow,bttvb胰臟會分泌胰島素，在血液中刺激細胞吸收葡萄糖，而且在消化道分泌一種叫做澱粉酶（amylase）的消化酵素，它扮演的是消化碳水化合物的角色。
6 j& m0 {& j* z6 R w' s人類的唾液中也含有澱粉酶。因此，盡可能讓食物在口腔內停留的時間久一點，細細、慢慢的咀嚼，就能分泌完全澱粉酶，就可以減少胰臟的工作量。
' G4 X" w3 ^0 F7 o4 L3 t y, K' |" p相對胰臟就可以更努力的分泌胰島素，因此有助於調節血糖。細嚼慢嚥對糖尿病患者的重要性，就在於此。) o+ A1 S! ]6 o" j- X' A6 L* C
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中醫方面，自古以來便認為，食物如果沒有仔細咀嚼，容易形成痰飲。公仔箱論壇' P- f) T( Z: w" c# @
痰飲是指體液滲注在胃裡面，導致氣血循環不良的情況。
" l; A% c1 _4 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。細嚼慢嚥，可以減輕消化負擔、血液循環也會順暢許多，可大幅降低胃腸、小腸以及大腸等罹患疾病的風險。
/ {' s# u0 w* M, H( k; Nwww.tvboxnow.com而且，食物嚼得越久，越能刺激腦部的飽足中樞，因此即使吃了少少的量，卻有已經吃飽了的感覺，在預防暴飲暴食方面，非常有效。 |
發表於 2016-8-30 08:17 AM
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