不少民眾認為膽固醇是壞東西，這種想法不見得正確。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N! Z; h* v9 k2 C- v
國外醫學專家在「美國退休協會」（AARP）指出，很多人認為膽固醇是萬惡敵人，會讓動脈阻塞，
+ ?3 a: L0 Q9 B' T" X/ X$ P3 R公仔箱論壇事實上，膽固醇有很多重要功能，適度吃，對身體很有好處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C4 _- d8 V* c+ J7 A
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膽固醇這種物質有點像蠟，可以幫助荷爾蒙、細胞膜製造，並幫助消化，身體維生素D合成也必須靠膽固醇幫助。
3 g, Y8 p- R/ g公仔箱論壇此外，在認知功能、記憶力形成過程，膽固醇也扮演重要角色。: u. }# h( p0 C/ b( y
血液中多數膽固醇為身體自己製造，而非來自飲食；
; w& K) p* @5 b/ H! p% y, ?) I1 o但這也不意味吃東西就可以亂吃，為了讓膽固醇指數控制在兩百mg/dL以下，
( H# j* K- G% GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動、均衡飲食、維持健康體重、戒菸都很重要。
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過去幾十年來，醫界、民眾都認為肉類、奶油、起司中的飽和脂肪有害身體健康，是動脈阻塞、心臟病主因，: \ x* \ |* E% m' [
不過現在有研究開始挑戰這論點，研究認為，飽和脂肪的確會增加低密度脂蛋白濃度（LDL-壞膽固醇），公仔箱論壇( ^8 \; J. w* l
但同時也會增加高密度脂蛋白濃度（HDL-好膽固醇）。不只是膽固醇，像太多糖分、太多碳水化合物，也都會增加動脈阻塞風險。www.tvboxnow.com* ~7 Y! ~2 ?1 A2 q/ [- K
5 ~0 R4 [* V# s; F7 a; q$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。國際《內科醫學年刊》曾有一項研究發現，飽和脂肪攝取量與心臟病風險增加沒有關聯性。; I0 s- T" t" b: ~
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上述研究共同作者美國塔夫茨大學營養學與政策學院主任達瑞許‧莫扎夫法里恩表示，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I( g. }9 g# ~- o( L4 u3 b
食物中的飽和脂肪量高低會造成好處、壞處，主要取決於食物種類。tvb now,tvbnow,bttvb- Q- u5 E ?, x5 [- h3 [! Y
採用低碳水化合物飲食，少吃白麵包、白米飯、餅乾、糖果、糖類食物等，更能有效增加「好」膽固醇濃度、降低三酸甘油脂指數。tvb now,tvbnow,bttvb* r5 _& \* j' z& v1 o' O+ M" P2 o
在飲食加入適量堅果、橄欖油等健康油脂，也有益處。www.tvboxnow.com V7 f! f: m' t+ i
- e1 s9 x: [9 M$ O" N) ]tvb now,tvbnow,bttvb還有一些民眾認為吃紅麴、Q10等保健食品，可幫助降血脂。
. _/ b8 f7 K2 P9 ?www.tvboxnow.com台中榮民總醫院心臟內科賴志泓醫師對此表示，的確有研究顯示，紅麴素有助降血脂，至於Q10的降血脂證據就很薄弱。 W8 C3 S6 b; I. r( F, S, V
不過這些保健食品的濃度不一，其中可能含有雜質，是否真能降血脂，效果存疑。
U; e d+ [) E0 i' @7 T/ ]公仔箱論壇民眾若想控制血脂、膽固醇指數，除了注意飲食、生活習慣，還是得按照醫囑用藥，控制效果會比較理想。 2 Y$ Z7 V) ~: z: V
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發表於 2016-8-31 08:31 AM
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