不少民眾認為膽固醇是壞東西，這種想法不見得正確。www.tvboxnow.com/ ]4 I3 d7 y9 x# Z5 K0 ]7 e! U
國外醫學專家在「美國退休協會」（AARP）指出，很多人認為膽固醇是萬惡敵人，會讓動脈阻塞，
- N2 S4 V: L6 l; O' w6 u: u- Xwww.tvboxnow.com事實上，膽固醇有很多重要功能，適度吃，對身體很有好處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e/ H& X. r; d, F) V+ J& E
5 b3 ^- w; I$ v) a! y公仔箱論壇膽固醇這種物質有點像蠟，可以幫助荷爾蒙、細胞膜製造，並幫助消化，身體維生素D合成也必須靠膽固醇幫助。
- L8 J- Q0 `0 d/ a; q1 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，在認知功能、記憶力形成過程，膽固醇也扮演重要角色。! P3 B8 S# R) e' s' m( t' ~+ r
血液中多數膽固醇為身體自己製造，而非來自飲食；% L2 H* }+ M- z8 n) L& S& f
但這也不意味吃東西就可以亂吃，為了讓膽固醇指數控制在兩百mg/dL以下，* h c' H4 O! [/ }2 k" g
運動、均衡飲食、維持健康體重、戒菸都很重要。
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2 I. h3 n2 v# n% W5 q) K- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。過去幾十年來，醫界、民眾都認為肉類、奶油、起司中的飽和脂肪有害身體健康，是動脈阻塞、心臟病主因，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 c& e. S/ m4 _' t2 o' k
不過現在有研究開始挑戰這論點，研究認為，飽和脂肪的確會增加低密度脂蛋白濃度（LDL-壞膽固醇），www.tvboxnow.com$ f2 G! h' a0 l, {
但同時也會增加高密度脂蛋白濃度（HDL-好膽固醇）。不只是膽固醇，像太多糖分、太多碳水化合物，也都會增加動脈阻塞風險。
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6 Z$ [/ l- e t9 v* bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。國際《內科醫學年刊》曾有一項研究發現，飽和脂肪攝取量與心臟病風險增加沒有關聯性。www.tvboxnow.com9 j$ j8 G) D. \2 l: e# [4 K8 Y/ k. A
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上述研究共同作者美國塔夫茨大學營養學與政策學院主任達瑞許‧莫扎夫法里恩表示，tvb now,tvbnow,bttvb. d& ^/ e* c4 w. c) c, L6 x* l
食物中的飽和脂肪量高低會造成好處、壞處，主要取決於食物種類。
" K; |; s. X3 @: r) g, u c3 s/ Cwww.tvboxnow.com採用低碳水化合物飲食，少吃白麵包、白米飯、餅乾、糖果、糖類食物等，更能有效增加「好」膽固醇濃度、降低三酸甘油脂指數。
- Z, ~ D# t4 w$ v1 P, r* U6 ^6 Q, z! v在飲食加入適量堅果、橄欖油等健康油脂，也有益處。tvb now,tvbnow,bttvb6 O4 Y4 l; n3 v2 T( _3 q
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還有一些民眾認為吃紅麴、Q10等保健食品，可幫助降血脂。
7 I0 {( _ @9 u5 b3 |" k# ]/ d台中榮民總醫院心臟內科賴志泓醫師對此表示，的確有研究顯示，紅麴素有助降血脂，至於Q10的降血脂證據就很薄弱。tvb now,tvbnow,bttvb: s$ c! t ]9 I
不過這些保健食品的濃度不一，其中可能含有雜質，是否真能降血脂，效果存疑。
) o" N8 X! W3 D% d' P% l3 C公仔箱論壇民眾若想控制血脂、膽固醇指數，除了注意飲食、生活習慣，還是得按照醫囑用藥，控制效果會比較理想。
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發表於 2016-8-31 08:31 AM
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