每天睡覺8小時，可以補充體力，幫助恢復能量，但起來，反而感覺更疲勞了，
$ n% k e' _ ]% h公仔箱論壇1.缺乏水份TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i K( B# e, X! A
如果身體缺水，頭腦會感覺昏沈，連帶影響精神狀況，所以平時補水不能等口渴才喝。www.tvboxnow.com6 s+ ?8 e, K0 Y4 O S
2.甲狀腺機能不足, Q8 y# ~+ p0 L! k5 A
因為甲狀腺分泌的甲狀腺素不足，可能會把你變成懶鬼，出現疲倦、嗜睡、體重增加的現象。
) m$ ]9 W' V) e3 x! O1 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.維他命B12不足
$ R1 z7 _6 G8 S5 F% p" otvb now,tvbnow,bttvbB12是製造紅血球必要的元素，像是能量助推器，若攝取不足，會缺乏能量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 q$ a7 w. f% q, Z7 r3 H4 S
4.貧血
- l$ q9 c& G- STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當紅血球無法提供足夠的氧氣到身體所有細胞時，我們會感到疲倦、虛弱和易怒。對女性來說，貧血的多數原因是缺乏鐵質，生理期造成失血，亦是導致貧血的原因。tvb now,tvbnow,bttvb! F+ G" [# s3 B3 n z) y
5.服用抗過敏藥物( e$ p' S$ ]4 Y8 H9 y
通常抗過敏藥物的副作用是嗜睡，和吃感冒藥一樣，比較建議睡前服用此類藥物。tvb now,tvbnow,bttvb; \& c$ a2 i) i5 n9 `8 l7 f- L; ~5 v
6.早上咖啡喝太多$ I/ ?, |) n% ~6 E+ o
雖然早上喝咖啡可以保持清醒，但精神過於亢奮，等提神效果消退後，就會感覺特別疲累，建議早上喝咖啡要適量，平常四分之一或一半的量就好。
, U1 [4 d2 K( V/ S: a4 J) F7.早餐吃美式鬆餅; T) q9 o9 K: \# c: @* B9 f. S
鬆餅含有精緻碳水化合物（refined carbohydrates），如果搭配糖漿一起吃，會導致血糖濃度高，更容易疲倦。; l5 D6 l# ]9 w7 n# m; C
8.體重增加
4 K. x( N3 Q) Z% ]研究顯示，肥胖是產生疲勞的主要危險因素之一，並且兩者有直接影響的關係，維持標準體重，才不會感覺到疲累。 |
發表於 2016-9-2 07:31 AM
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