每天睡覺8小時，可以補充體力，幫助恢復能量，但起來，反而感覺更疲勞了，
2 }; q* p+ y" G G4 l+ T7 J1.缺乏水份公仔箱論壇7 U- T$ o, J; d' ~, I/ R4 S
如果身體缺水，頭腦會感覺昏沈，連帶影響精神狀況，所以平時補水不能等口渴才喝。
$ ~5 I! y r5 t: C# U0 F+ c2.甲狀腺機能不足
# I3 o. C6 n: n' F公仔箱論壇因為甲狀腺分泌的甲狀腺素不足，可能會把你變成懶鬼，出現疲倦、嗜睡、體重增加的現象。
! S' r0 C* o7 Z3 R( Y2 n, Ctvb now,tvbnow,bttvb3.維他命B12不足TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 }+ w) T+ a0 c$ \
B12是製造紅血球必要的元素，像是能量助推器，若攝取不足，會缺乏能量。公仔箱論壇) e% }2 P7 x. q* `. C
4.貧血公仔箱論壇: D, k1 Q/ w. i. \: [
當紅血球無法提供足夠的氧氣到身體所有細胞時，我們會感到疲倦、虛弱和易怒。對女性來說，貧血的多數原因是缺乏鐵質，生理期造成失血，亦是導致貧血的原因。
) [3 a+ @& ]' n; v$ f' V0 k' s5.服用抗過敏藥物
$ k" r& G6 V* [, d8 G通常抗過敏藥物的副作用是嗜睡，和吃感冒藥一樣，比較建議睡前服用此類藥物。
& X7 _& R7 w2 c7 @9 u; k" s6.早上咖啡喝太多( [; Z1 H9 |$ H& A" w
雖然早上喝咖啡可以保持清醒，但精神過於亢奮，等提神效果消退後，就會感覺特別疲累，建議早上喝咖啡要適量，平常四分之一或一半的量就好。
% Z( y2 H7 a' c6 g6 \7.早餐吃美式鬆餅www.tvboxnow.com- ?) M O' }% @
鬆餅含有精緻碳水化合物（refined carbohydrates），如果搭配糖漿一起吃，會導致血糖濃度高，更容易疲倦。
9 K4 }, J4 V8 u7 S0 Q, j% \8.體重增加公仔箱論壇: a& G/ J2 p; @& _# H" r. u. i
研究顯示，肥胖是產生疲勞的主要危險因素之一，並且兩者有直接影響的關係，維持標準體重，才不會感覺到疲累。 |
發表於 2016-9-2 07:31 AM
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