本帖最後由 soforlee 於 2016-9-4 11:02 PM 編輯 公仔箱論壇/ U G/ t! J6 b9 g2 V
; p+ W" z8 Y8 r) c& `; S; t感覺疲倦時,表示急需透過飲食補充體力了,到底該吃什麼,尤其是上班族午餐建議吃什麼,才能遠離疲勞？日本醫學博士表示,維他命與蛋白質一樣具有預防疲勞的效果,特別推薦「生薑豬肉定食」。www.tvboxnow.com# Z5 v9 K( Z2 D7 n
www.tvboxnow.com* g' {, a+ P' K& K- H
火速消除疲勞,吃生薑豬肉定食補體力tvb now,tvbnow,bttvb& E, K$ Q+ [* L( L
公仔箱論壇8 l, ]+ ~& t6 s
為什麼吃「生薑豬肉定食」是甩掉疲勞的好食物？日本鐵人名醫裵英洙在其新書＜＜疲勞不過夜＞＞中表示,生薑豬肉定食的主角是豬肉,豬肉富含將醣類（碳水化合物）轉換為熱量時必備的維他命Ｂ１,消除疲勞的效果相當高。在各部位的豬肉之中,尤其以腰內肉和里肌肉含有特別豐富的維他命Ｂ１。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 |8 O% a2 h# D
, w. X. b! F+ D% `! l2 A' s生薑豬肉定食富含維他命Ｂ１,助消除疲勞
% `3 ~$ T: y9 c8 |' C! ^8 l, rwww.tvboxnow.com
( q3 v V4 Q! J0 @2 o/ t0 e* Atvb now,tvbnow,bttvb舉例來說,如果午餐吃了一份生薑豬肉定食,此時體內攝取的碳水化合物（主要是白飯）就會分解成葡萄糖,送往有人體能量庫之稱的肝臟,葡萄糖到了肝臟之後,在維他命Ｂ１（豬肉中富含的養分）的作用下成為熱量,提供給人體消耗。www.tvboxnow.com+ X# y" `2 f6 z% F
9 B! m/ W* v# ?8 o" F m! dwww.tvboxnow.com此外,豬肉脂肪中含有許多油酸,有助於擊退壞膽固醇。還有,豬肉中的維他命Ｂ１２具有輔助與修復神經細胞核酸、蛋白質與脂質合成的效果,也有促進精神安定、集中,增強記憶力的作用。所以,適合在需要高度專注力的下午工作開始前食用。
{$ G2 \1 @/ G( T" t: K P" f. ~( S
「生薑豬肉定食」中的配角有「生薑」,能促進胃液的分泌,幫助消化吸收,發揮健胃整腸的效果。「生薑豬肉定食」中的配角有「生薑」,能促進胃液的分泌,幫助消化吸收,發揮健胃整腸的效果。tvb now,tvbnow,bttvb9 e. f1 _+ c; e' n9 o% ?
4 C, e+ L: Y* [$ ?+ {( i ztvb now,tvbnow,bttvb生薑含薑烯酚,有健胃整腸的效果
$ U6 a1 K- l& L, ?5 Q5 V7 R1 S& g: y6 E Z' Q
「生薑豬肉定食」中的配角有「生薑」,為什麼要吃生薑？當工作人壓力大的時候,第一個出問題的往往是胃,生薑中有一種薑烯酚成份,能促進胃液的分泌,幫助消化吸收,發揮健胃整腸的效果。www.tvboxnow.com# k$ r& L% v/ _2 V6 T) M3 h6 g$ h
tvb now,tvbnow,bttvb- E0 L- H* e* j; [+ j
為什麼照顧腸胃很重要？一般人喜歡在炎熱季節裡持續吃喝冰冷的食物,往往會造成腸胃消化吸收機能減弱,結果會消耗更多體力。消化吸收機能一旦降低,體力衰退,免疫力就會跟著降低,容易出現感冒等疾病的惡性循環之中。www.tvboxnow.com7 {4 _: Z7 q: w9 C; v$ o2 j
www.tvboxnow.com8 |" ~3 q7 a. C& u
先吃蔬菜類與味噌湯,增加飽足感
0 a- {+ |: t) o I6 T公仔箱論壇
; y6 k+ y9 t1 u& E' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合以上特點,生薑豬肉定食有許多好處,如果加入的調味口味較重,比較擔心可能會不小心吃多了白飯。為了增加飽足感,建議用餐時先吃蔬菜類與味噌湯,獲得一定程度的飽足感後,再吃肉和飯,就能控制攝取的熱量。 |
發表於 2016-9-4 12:25 AM
| 
