失眠族看過來！每天10分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉，讓你擺脫藥物入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ A: i. {& r/ X, W- t: ?
夜晚時，你發現自己無法入睡？或是睡著了，卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側，無法好好睡覺？1 I$ x: I+ i" ~/ k' O
雖然每個人都可能有失眠的經驗，但如果你經常不能在15~20分鐘內入睡，或者每晚醒來超過2~3次，
l. Z ^* E$ H3 s0 |4 a1 n6 q0 F. [tvb now,tvbnow,bttvb你就會缺乏睡眠，生活被嚴重打亂。
2 J5 Z$ w" h: o: xwww.tvboxnow.com根據國外《Babamail》的報導，這裡有一種助眠的茶，強烈推薦你嘗試看看：
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( _& v6 ]; E( j- o& n. ~: a香蕉茶幫助你深度睡眠
$ p' ?8 _4 g$ M1 y3 x9 f( x5 n( F% p& Gwww.tvboxnow.com營養的香蕉可以改善失眠，而且它美味極了。+ {) v7 |3 Q/ q6 e
但是，它是如何幫助睡眠的？香蕉，尤其是果皮的部分，
! f% N$ ? U- t都含有兩個重要的營養成分: 鉀和鎂，
& }% S8 S2 k: U0 J5 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鎂有助於防止睡眠障礙，兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉，帶來更好的睡眠品質。 tvb now,tvbnow,bttvb0 j' n4 G" y" T8 n5 W
注意：請選用有機香蕉，因為它們不含有害的化學物質。
, w/ `5 s4 b- ~/ ?, E: r! }* fwww.tvboxnow.com這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮，應避免使用非有機香蕉。
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- ?2 Y( }+ r/ P" L, Xtvb now,tvbnow,bttvb製作過程不到10分鐘，每晚睡前都可以喝。www.tvboxnow.com1 y) S. T& q3 G1 J" `$ T8 b2 q
方法如下：
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材料
6 R* X/ h3 j9 d6 ewww.tvboxnow.com•1根有機香蕉0 ]4 n9 b$ d# ^. m1 K6 N
•1小壺水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, K- y# l: b1 M% u% C$ e
•少許肉桂（可不加）www.tvboxnow.com0 F& ]% T$ @: y- H+ R
1.切掉香蕉的兩端，洗過, 然後將其放入開水中，大約煮10分鐘。www.tvboxnow.com. Y) `6 r7 A. ~. S8 t% T. [
2.後將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡，你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。
/ {2 h# X! L$ Z9 v! p# XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃，口感綿密、柔軟，非常享受。
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為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？4 h6 S1 `" h; z
很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力，但藥物無法解決問題的根源，只是提供了一個暫時的補救方法。www.tvboxnow.com) N1 J7 o- S% H* q! U( C2 J1 _
此外，這些藥物含有苯二氮䓬類，如阿普唑崙和安定，它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是，它會令人上癮。
) ]* x0 d3 I) `' ?; Etvb now,tvbnow,bttvb如同所有的藥物，安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮，還可能引起便秘、眩暈，失去記憶、肚子痛、www.tvboxnow.com% @' i* n6 D0 A9 O" D: V3 C4 E
全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。
' j3 s. X4 i( u9 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com5 L" U0 U- A; S3 x1 B
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原文出處：ba-bamail |
發表於 2016-9-26 11:33 AM
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