失眠族看過來！每天10分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉，讓你擺脫藥物入睡。
6 I) A: q: m0 B0 L0 u公仔箱論壇夜晚時，你發現自己無法入睡？或是睡著了，卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側，無法好好睡覺？
5 U2 ^# r/ n1 Q5 C- }' M* Utvb now,tvbnow,bttvb雖然每個人都可能有失眠的經驗，但如果你經常不能在15~20分鐘內入睡，或者每晚醒來超過2~3次，9 j% `9 \0 O2 j5 t# H0 ` d
你就會缺乏睡眠，生活被嚴重打亂。
8 U! X# ^. E3 A0 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據國外《Babamail》的報導，這裡有一種助眠的茶，強烈推薦你嘗試看看：www.tvboxnow.com! ~/ c! H6 U$ J& ^. \! j! k7 H# I5 v
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1 w! B8 {9 K- Z9 d: k香蕉茶幫助你深度睡眠
* T6 T# p; c) C. |( p* h# Jtvb now,tvbnow,bttvb營養的香蕉可以改善失眠，而且它美味極了。
+ j0 c# U5 o3 k但是，它是如何幫助睡眠的？香蕉，尤其是果皮的部分，! }( w. U' ]- P* M( x% Q8 @8 K
都含有兩個重要的營養成分: 鉀和鎂，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _6 Q" o/ y* m; j2 G: B! f
鎂有助於防止睡眠障礙，兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉，帶來更好的睡眠品質。
: Q! i8 r+ d% @# x. y5 a3 s注意：請選用有機香蕉，因為它們不含有害的化學物質。公仔箱論壇. @3 F- h9 |5 A+ B
這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮，應避免使用非有機香蕉。
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製作過程不到10分鐘，每晚睡前都可以喝。www.tvboxnow.com- |; W. }: ]( A4 [ x$ H
方法如下：tvb now,tvbnow,bttvb! G1 v/ d# R O( V% q7 f. `
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材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m) ?, W1 P( X* I( ^
•1根有機香蕉
9 F; R. j$ ]( M y) A公仔箱論壇•1小壺水
% ?/ ~' J' H, F, g! ~ z$ b7 L公仔箱論壇•少許肉桂（可不加）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 K- ^& F/ i9 T- A* Z4 P* G
1.切掉香蕉的兩端，洗過, 然後將其放入開水中，大約煮10分鐘。
4 b; l* x& @3 Ktvb now,tvbnow,bttvb2.後將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡，你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。公仔箱論壇# P) m! e) E5 Y2 j
3.煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃，口感綿密、柔軟，非常享受。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% |, w9 b+ F8 V# Z7 q# U* t9 K7 ^; \
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為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？tvb now,tvbnow,bttvb1 ^! k6 O/ V4 W) }& N6 s
很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力，但藥物無法解決問題的根源，只是提供了一個暫時的補救方法。
- q/ X! W! [& g! l5 Y此外，這些藥物含有苯二氮䓬類，如阿普唑崙和安定，它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是，它會令人上癮。
t- R1 @) j. Z7 @1 A |如同所有的藥物，安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮，還可能引起便秘、眩暈，失去記憶、肚子痛、5 I7 g3 B% ?6 M& W1 y/ n" J8 `1 L% e
全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。公仔箱論壇: u# U$ Q3 X5 |/ q$ H# f
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原文出處：ba-bamail |
發表於 2016-9-26 11:33 AM
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