失眠族看過來！每天10分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉，讓你擺脫藥物入睡。www.tvboxnow.com: b: z) W4 u& }# @$ W& w4 D
夜晚時，你發現自己無法入睡？或是睡著了，卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側，無法好好睡覺？
5 v3 S: R# q! N* R4 D公仔箱論壇雖然每個人都可能有失眠的經驗，但如果你經常不能在15~20分鐘內入睡，或者每晚醒來超過2~3次，4 X6 U2 f1 \# [/ V& R6 ~
你就會缺乏睡眠，生活被嚴重打亂。% N/ b% `& e9 v; f$ Q& t; V3 [
根據國外《Babamail》的報導，這裡有一種助眠的茶，強烈推薦你嘗試看看：
3 Z$ Y: L* ]& s8 S
. ^- B. a8 c8 y* XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% b. O5 c8 x7 Y3 O V/ O) s香蕉茶幫助你深度睡眠公仔箱論壇) c' G" |" s7 ?- a# J/ c
營養的香蕉可以改善失眠，而且它美味極了。
! S1 M, A( _2 H7 l, J! Qwww.tvboxnow.com但是，它是如何幫助睡眠的？香蕉，尤其是果皮的部分，
Y1 L0 @: E. Q7 e: d9 x0 o% M$ `都含有兩個重要的營養成分: 鉀和鎂，
/ |6 ^! A2 l8 W4 Kwww.tvboxnow.com鎂有助於防止睡眠障礙，兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉，帶來更好的睡眠品質。 公仔箱論壇3 c3 ?1 a9 `# a* W: _( m+ X
注意：請選用有機香蕉，因為它們不含有害的化學物質。* @7 V& o" c+ _! x U* E, M+ y
這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮，應避免使用非有機香蕉。
0 m' D- n! x! z/ b6 l$ t+ u1 Z/ f8 Z' g3 \" f
製作過程不到10分鐘，每晚睡前都可以喝。公仔箱論壇6 S: x$ d5 T: G
方法如下：www.tvboxnow.com8 ]4 L7 V# b6 w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% x/ ]* ^* ^& F* U
材料
W. d2 p, L% y6 j* l) c•1根有機香蕉( D3 D9 B8 c S. O1 b$ O0 U7 S
•1小壺水
( N. p% d' c ^ N- Bwww.tvboxnow.com•少許肉桂（可不加）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~/ w6 ? v0 ~
1.切掉香蕉的兩端，洗過, 然後將其放入開水中，大約煮10分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 l( u2 J* E2 w* e8 V5 z% v2 Q
2.後將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡，你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。
% ^' H `# }1 W) Dtvb now,tvbnow,bttvb3.煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃，口感綿密、柔軟，非常享受。
$ z b+ Q. t* L* _www.tvboxnow.com( M8 W0 X+ u9 i. u1 d
為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？5 O' K+ N B' F: P# E$ v- }" m2 S
很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力，但藥物無法解決問題的根源，只是提供了一個暫時的補救方法。
0 Q5 E+ x' B, ?5 V7 Jtvb now,tvbnow,bttvb此外，這些藥物含有苯二氮䓬類，如阿普唑崙和安定，它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是，它會令人上癮。
! C' Z: G7 m7 E+ R9 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如同所有的藥物，安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮，還可能引起便秘、眩暈，失去記憶、肚子痛、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; P, |4 h# H* Y- r5 ]+ Y3 K
全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。
# l& y8 j) P+ V h% K _tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb6 Q1 L, x# t$ \, g: l. d6 a
. o0 O& m0 S8 b! t8 I }公仔箱論壇原文出處：ba-bamail |
發表於 2016-9-26 11:33 AM
| 
