失眠族看過來！每天10分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉，讓你擺脫藥物入睡。
) U: t- t) I* a0 i) J: L夜晚時，你發現自己無法入睡？或是睡著了，卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側，無法好好睡覺？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O" Z* ? I# E0 V) x0 _
雖然每個人都可能有失眠的經驗，但如果你經常不能在15~20分鐘內入睡，或者每晚醒來超過2~3次，tvb now,tvbnow,bttvb" a, z l- X" h8 E6 E# U
你就會缺乏睡眠，生活被嚴重打亂。tvb now,tvbnow,bttvb* Z" |: W/ W, x2 n0 f0 \% y; ^6 U+ O
根據國外《Babamail》的報導，這裡有一種助眠的茶，強烈推薦你嘗試看看：公仔箱論壇0 [: I* d1 ~! ?9 D* f4 ~2 |
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% I3 m, k8 k; i0 ]公仔箱論壇香蕉茶幫助你深度睡眠www.tvboxnow.com: ^: Q% G# s5 W& B/ [* V
營養的香蕉可以改善失眠，而且它美味極了。
$ J* _5 ]; a+ y- }www.tvboxnow.com但是，它是如何幫助睡眠的？香蕉，尤其是果皮的部分，tvb now,tvbnow,bttvb: Z$ v: N4 ?; Z: G1 O* g
都含有兩個重要的營養成分: 鉀和鎂，www.tvboxnow.com& e5 h/ u, J9 m2 A
鎂有助於防止睡眠障礙，兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉，帶來更好的睡眠品質。 * e, n& D6 V' q0 V: w( z, B5 n5 Y2 c
注意：請選用有機香蕉，因為它們不含有害的化學物質。
7 a0 ~0 g+ m& u$ w7 ~3 l# {這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮，應避免使用非有機香蕉。
, _0 b7 ?, @6 q+ M8 a0 V; x" nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& o2 O- S2 W1 C4 {% y! I o A
製作過程不到10分鐘，每晚睡前都可以喝。www.tvboxnow.com: R h3 Q1 `- }1 ^6 f
方法如下：
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材料
4 F' {$ e& D& v•1根有機香蕉
& u6 w5 F4 s4 Z& U•1小壺水
# q X/ E) B( V. n•少許肉桂（可不加）公仔箱論壇( R+ X( }8 t9 f; \6 q P
1.切掉香蕉的兩端，洗過, 然後將其放入開水中，大約煮10分鐘。
2 \7 ]7 u' U; E+ F \- Fwww.tvboxnow.com2.後將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡，你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。
$ h! ^4 u# w) Z, P0 V7 G3.煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃，口感綿密、柔軟，非常享受。
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為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ^6 v2 u$ \7 `) i+ h
很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力，但藥物無法解決問題的根源，只是提供了一個暫時的補救方法。
" d Z0 ^9 A: B) f1 r此外，這些藥物含有苯二氮䓬類，如阿普唑崙和安定，它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是，它會令人上癮。
3 Z0 X4 S( G7 e1 T3 \' M( @如同所有的藥物，安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮，還可能引起便秘、眩暈，失去記憶、肚子痛、www.tvboxnow.com/ x2 i3 e ?+ ?
全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。
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, s$ @) e3 N0 D4 [3 K; a公仔箱論壇公仔箱論壇. N9 N3 v: b, m% D+ T! n
原文出處：ba-bamail |
發表於 2016-9-26 11:33 AM
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