失眠族看過來！每天10分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉，讓你擺脫藥物入睡。公仔箱論壇- J! x4 o1 C( j, s: L
夜晚時，你發現自己無法入睡？或是睡著了，卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側，無法好好睡覺？
; j; Z: H9 I* `3 `tvb now,tvbnow,bttvb雖然每個人都可能有失眠的經驗，但如果你經常不能在15~20分鐘內入睡，或者每晚醒來超過2~3次，
" {( I5 D x6 Z1 S& X" HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你就會缺乏睡眠，生活被嚴重打亂。公仔箱論壇$ p. y& b5 I0 k0 w
根據國外《Babamail》的報導，這裡有一種助眠的茶，強烈推薦你嘗試看看：公仔箱論壇* J ~0 `, g& Q
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7 j* i7 C& n2 p& ?9 h3 B公仔箱論壇香蕉茶幫助你深度睡眠
I8 G7 o* g, w3 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養的香蕉可以改善失眠，而且它美味極了。www.tvboxnow.com* ^8 k f' N! P' C: ?2 h
但是，它是如何幫助睡眠的？香蕉，尤其是果皮的部分，
$ ^ S0 A% i; e. zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。都含有兩個重要的營養成分: 鉀和鎂，www.tvboxnow.com% `9 S; p6 F9 c6 W0 O
鎂有助於防止睡眠障礙，兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉，帶來更好的睡眠品質。
4 z6 H0 J6 Q8 V# k. R) M' ? ?, Qwww.tvboxnow.com注意：請選用有機香蕉，因為它們不含有害的化學物質。www.tvboxnow.com1 x( e' M' B7 U$ ? I
這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮，應避免使用非有機香蕉。
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( d5 W! O9 g; o% V3 h) u0 K! Swww.tvboxnow.com製作過程不到10分鐘，每晚睡前都可以喝。
% n E# R* N5 X, O. b" b X1 Vtvb now,tvbnow,bttvb方法如下：www.tvboxnow.com" w# u( O/ \. i
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材料
/ ]- C' J {: p3 J4 Z; s公仔箱論壇•1根有機香蕉
+ h) S7 v/ {) H/ qtvb now,tvbnow,bttvb•1小壺水6 j" `% q1 z, I3 ~; {4 K" O
•少許肉桂（可不加）www.tvboxnow.com: Z+ r$ C A1 ^1 v6 ^7 Z4 r% I: s$ h
1.切掉香蕉的兩端，洗過, 然後將其放入開水中，大約煮10分鐘。
' z- c7 @3 Y' g6 A2.後將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡，你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。
9 c5 Y9 o6 l: _" P+ H3.煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃，口感綿密、柔軟，非常享受。
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為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？公仔箱論壇- c7 x3 u" Y* l! x6 F$ G
很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力，但藥物無法解決問題的根源，只是提供了一個暫時的補救方法。
& j* S8 }; `. \. f# f4 O公仔箱論壇此外，這些藥物含有苯二氮䓬類，如阿普唑崙和安定，它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是，它會令人上癮。tvb now,tvbnow,bttvb0 I3 x5 W- G# Y# u# Y+ h
如同所有的藥物，安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮，還可能引起便秘、眩暈，失去記憶、肚子痛、) G0 w+ J7 R2 g4 k: r
全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。tvb now,tvbnow,bttvb9 Q7 H. F n6 m" f3 q
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7 h) `2 \& T; ^: X& V3 D% nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原文出處：ba-bamail |
發表於 2016-9-26 11:33 AM
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