失眠族看過來！每天10分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉，讓你擺脫藥物入睡。
6 g+ d H6 p2 ~0 h/ h3 F/ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夜晚時，你發現自己無法入睡？或是睡著了，卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側，無法好好睡覺？tvb now,tvbnow,bttvb% i7 y& D- Q, F7 m3 ^
雖然每個人都可能有失眠的經驗，但如果你經常不能在15~20分鐘內入睡，或者每晚醒來超過2~3次，
' ^. t, K/ ]; K: ?' ~: }# k9 S你就會缺乏睡眠，生活被嚴重打亂。www.tvboxnow.com, U, t$ V% J U' s7 o
根據國外《Babamail》的報導，這裡有一種助眠的茶，強烈推薦你嘗試看看：
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香蕉茶幫助你深度睡眠www.tvboxnow.com9 |7 _; B1 e2 p' Z
營養的香蕉可以改善失眠，而且它美味極了。
% ]. x$ `4 i4 y' @# ]1 r但是，它是如何幫助睡眠的？香蕉，尤其是果皮的部分，公仔箱論壇' h* K) @1 j& c
都含有兩個重要的營養成分: 鉀和鎂，公仔箱論壇& m; Q2 B% T/ k: n6 l
鎂有助於防止睡眠障礙，兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉，帶來更好的睡眠品質。 : Q) d3 ^7 u& \' ]% s
注意：請選用有機香蕉，因為它們不含有害的化學物質。9 C3 ~; G( ]! V/ x$ u
這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮，應避免使用非有機香蕉。& ?7 H, z# t& V% m9 a4 d! W
& i, p2 g" B" \4 o X) \6 q: h* g公仔箱論壇製作過程不到10分鐘，每晚睡前都可以喝。www.tvboxnow.com# e6 }& ?$ [4 k2 s2 Z
方法如下：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: _8 [, \) n: u: L7 c
5 ^+ |+ t0 s0 K) }& i材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J- G! _) I) z4 Z6 @
•1根有機香蕉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {3 _0 [- O2 B1 M$ ]
•1小壺水
+ y6 j$ @5 V, k/ i•少許肉桂（可不加）
2 E6 a5 s+ ]" Z0 ^. |4 P1.切掉香蕉的兩端，洗過, 然後將其放入開水中，大約煮10分鐘。公仔箱論壇2 {' `/ f' D# E- f
2.後將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡，你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。
0 v1 ]" L4 U# QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃，口感綿密、柔軟，非常享受。
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為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？tvb now,tvbnow,bttvb; y+ {6 E% L: r" m9 m
很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力，但藥物無法解決問題的根源，只是提供了一個暫時的補救方法。公仔箱論壇0 l$ m8 a, |: I% h) S6 c
此外，這些藥物含有苯二氮䓬類，如阿普唑崙和安定，它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是，它會令人上癮。
$ {. q: {, g7 C+ X, _2 x' Z如同所有的藥物，安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮，還可能引起便秘、眩暈，失去記憶、肚子痛、
# r3 d( H' f' q- kwww.tvboxnow.com全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。
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. T. O3 Y& _% D. f. H, }+ c原文出處：ba-bamail |
發表於 2016-9-26 11:33 AM
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