失眠族看過來！每天10分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉，讓你擺脫藥物入睡。www.tvboxnow.com& i& T4 y& a: v H# l# c. u; u
夜晚時，你發現自己無法入睡？或是睡著了，卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側，無法好好睡覺？
4 C- M1 G, e' Z- z/ N. s1 o- Y: j: w雖然每個人都可能有失眠的經驗，但如果你經常不能在15~20分鐘內入睡，或者每晚醒來超過2~3次，tvb now,tvbnow,bttvb; i ~6 |4 I. q2 V. `. I
你就會缺乏睡眠，生活被嚴重打亂。
: F( H; w& \& V0 Q* f d5 c7 R根據國外《Babamail》的報導，這裡有一種助眠的茶，強烈推薦你嘗試看看：
. u) \% d! z0 F/ j8 v% r; ?! jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 T' v: y: D" ]" Z4 C9 B% C. y
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香蕉茶幫助你深度睡眠www.tvboxnow.com }5 S) {7 L1 J( p: M. S
營養的香蕉可以改善失眠，而且它美味極了。tvb now,tvbnow,bttvb7 x. D# Q+ f; z7 v
但是，它是如何幫助睡眠的？香蕉，尤其是果皮的部分，
0 m$ N' u1 |3 j- lwww.tvboxnow.com都含有兩個重要的營養成分: 鉀和鎂，
7 {) T* t/ o# {6 n鎂有助於防止睡眠障礙，兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉，帶來更好的睡眠品質。
2 J! L: ^8 \' B7 x8 W* N7 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意：請選用有機香蕉，因為它們不含有害的化學物質。
9 }, ~$ q- S) y# l這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮，應避免使用非有機香蕉。www.tvboxnow.com/ m1 P- X. @+ Y4 ?1 |
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製作過程不到10分鐘，每晚睡前都可以喝。
# b; Y3 [7 o' p$ Z) _方法如下：公仔箱論壇1 w/ S, ]- Q- x x
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材料tvb now,tvbnow,bttvb' Y) o0 b& d) M2 U1 `
•1根有機香蕉
+ h% S9 c$ s, b$ d/ t( J: m•1小壺水5 w- `2 @0 F' h# c
•少許肉桂（可不加）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K3 f- b" i' X! M
1.切掉香蕉的兩端，洗過, 然後將其放入開水中，大約煮10分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb) g$ s0 {8 [* _- F, _% G! z
2.後將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡，你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。
1 f, O* ~4 e" z' n t3.煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃，口感綿密、柔軟，非常享受。
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為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？
9 ]* m7 G4 w4 A eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力，但藥物無法解決問題的根源，只是提供了一個暫時的補救方法。
+ h0 l, j& l B9 T# t& m此外，這些藥物含有苯二氮䓬類，如阿普唑崙和安定，它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是，它會令人上癮。
; h, g' Y6 \- S公仔箱論壇如同所有的藥物，安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮，還可能引起便秘、眩暈，失去記憶、肚子痛、
9 Z+ f1 M% E; ^www.tvboxnow.com全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。
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原文出處：ba-bamail |
發表於 2016-9-26 11:33 AM
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